चिंताग्रस्त स्थिती म्हणजे चिंता आणि तणावाची भावना जी नजीकच्या धोक्याची भावना म्हणून प्रतिक्रिया म्हणून उद्भवते. कोविड -19 आरोग्य संकटाने लोकसंख्येच्या काही भागात चिंता विकारांच्या विकासास मोठ्या प्रमाणात योगदान दिले आहे.

असुरक्षिततेच्या भावनेशी निगडित, चिंतेचे लक्षण असे दिसते की धोकादायक स्थितीत भीतीची भावना येऊ शकते. नियंत्रण गमावणे, तणाव, तणाव जाणवणे शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही अक्षम होण्यापर्यंत आहे.

विशेषतः चिंता निर्माण करणारी परिस्थिती, कोरोनाव्हायरसशी संबंधित साथीचा रोग, उदाहरणार्थ, मानसशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करून ऑक्टोबर 27 ते मार्च 2020 दरम्यान 2021% वाढ झाली. डॉक्टोलिब प्लॅटफॉर्मद्वारे उघडलेली आकडेवारी आणि 20 मिनिटांनी रिले, जी या अभूतपूर्व परिस्थितीमुळे होणारी थकवा, भीती आणि अगदी अनिश्चितता दोन्ही दर्शवते. मार्च २०२० पासून पब्लिक हेल्थ फ्रान्सने केलेल्या सर्वेक्षणानुसार, ३१% लोकांनी प्रश्न उपस्थित केले की ते चिंताग्रस्त किंवा नैराश्यग्रस्त आहेत.

सामान्यीकृत चिंता

काही लोकांमध्ये, चिंता-उत्तेजक परिस्थितीला सामोरे जाण्याची भावना कायमची बनते. याला सामान्यीकृत चिंता म्हणतात. असमान आणि आक्रमक, चिंता विकार सुरू होतो आणि नंतर आरोग्य व्यावसायिकांकडून उपचारांची आवश्यकता असते.

अधूनमधून उद्भवणारी चिंता सामान्य आणि क्लासिक असली तरी, वारंवार उद्भवणारी चिंता विकार दैनंदिन जीवन, सामाजिक संबंध आणि व्यक्तीच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम करू शकतो. अनेक मानसिक आणि शारीरिक लक्षणे चिंताग्रस्त स्थिती प्रतिबिंबित करू शकतात ज्यामध्ये:

• लक्षणीय ताण;
• पोटदुखी;
• श्वास घेण्यात अडचण;
• धडधडणे;
• हादरे;
• झोपेचा त्रास;
• गरम वाफा;
• थंडी वाजणे;
• अतिसार किंवा उलट कब्ज.

चिंता हल्ला

चिंता मध्ये स्पाइक्स चिंता हल्ला म्हणून प्रकट करू शकता. हिंसक आणि अनियंत्रित, ते मरण्याच्या भीतीशी संबंधित नियंत्रण गमावल्यामुळे दर्शविले जातात. चिंताग्रस्त हल्ला, ज्याला पॅनीक अटॅक देखील म्हणतात, हे चिन्हांकित केले आहे:

• मळमळ किंवा उलट्या;
• चक्कर येणे;
• अश्रूंचे अश्रू;
• हादरे;
• गुदमरल्याची भावना;
• टाकीकार्डिया.

चिंता विकार वारंवार उदासीनता किंवा व्यसन यासारख्या इतर विकारांशी संबंधित असतो.

क्लासिक चिंता निर्माण करणारी परिस्थिती विषम आणि आवर्ती चिंता स्थितीपासून वेगळी असावी.

आपण सर्वांनी परीक्षेपूर्वी किंवा अपघातात चिंता अनुभवली आहे, उदाहरणार्थ. चिंता-उत्तेजक परिस्थितीवर ही प्रतिक्रिया सामान्य आणि आवश्यक आहे. आपल्या सतर्कतेची पातळी वाढवण्यासाठी आणि वाढवण्यासाठी मेंदू अलार्म सिग्नल पाठवतो.

चिंता स्थिती असामान्य आहे का हे जाणून घेण्यासाठी, आम्ही स्वतःला अनेक प्रश्न विचारू शकतो जसे की:

• मला खरोखर महत्त्वाच्या गोष्टीबद्दल चिंता वाटते का?
• माझ्या चिंतेमुळे माझ्या दैनंदिन जीवनात वारंवार त्रास होत आहे का?

जेव्हा चिंता हे चिंता विकारचे लक्षण असते

मजबूत, चिरस्थायी आणि अक्षम चिंता अस्वस्थता विकारांच्या उपस्थितीचे लक्षण असू शकते. सर्वात सामान्यपैकी, आम्ही विशेषतः उल्लेख करू शकतो:

• सामाजिक चिंता;
• विशिष्ट फोबिया;
• विभक्त होण्याची चिंता;
• Oraगोराफोबिया;
• घाबरणे विकार;
• सामान्यीकृत चिंता (असुरक्षिततेची सतत भावना).

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ अँड मेडिकल रिसर्च इन्स्र्मच्या आकडेवारीनुसार, 21% प्रौढ व्यक्ती त्यांच्या आयुष्यात चिंताग्रस्त विकाराने प्रभावित होतील. "चिंता विकार प्रामुख्याने बालपण किंवा पौगंडावस्थेत सुरू होतात," इन्सेर्म म्हणतात. जितक्या लवकर प्रकटीकरण सुरू होईल तितकेच नंतर हा रोग अधिक तीव्र होण्याची शक्यता आहे. "

जर चिंता विकार अधूनमधून राहिले तर नैसर्गिक पद्धती किंवा पर्यायी वैद्यकीय तंत्रे सौम्य चिंतेतून यशस्वीरित्या बरे होण्यास आणि शांत होण्यास मदत करू शकतात.

सोफ्रोलॉजी, जे श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांना मुद्रा आणि सकारात्मक दृश्यासह जोडते, किंवा योगा, ध्यान किंवा संमोहनाचा सराव, चिंताग्रस्त लक्षणांना यशस्वीपणे सोडण्यात आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी प्रभावी असू शकते.

चिंता-प्रक्षोभक परिस्थिती सर्वव्यापी होईपर्यंत आणि दुःखाचे प्रतिनिधित्व करत असेल तर, आपल्या उपस्थित डॉक्टरांचा किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. थेरपी रुग्णाला सोबत घेण्यास आणि त्याच्या अस्वस्थतेचे स्रोत समजून घेण्यास अनुमती देईल.

त्याच वेळी, काही प्रकरणांमध्ये, रुग्णाला सामान्य जीवन पुन्हा सुरू करण्याची अनुमती देण्यासाठी चिंताग्रस्त अवस्थेच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी औषध उपचार येऊ शकतो.