जरी याचा अर्थ खेळ खेळणे असला तरी, आम्हाला एक अशी शिस्त देखील सापडेल जी आपल्याला आनंदित करते. झुम्बा नंतर, आम्ही तुमच्यासाठी एक्वा पोल डान्स सादर करतो. पण ते नक्की काय आहे? त्याच्या नावाप्रमाणे, हा खेळ ध्रुव नृत्याचे आकडे घेतो परंतु पाण्यात, ज्यामुळे व्यायाम अधिक सुलभ होतो. एक्वाबिकिंग प्रमाणे, ही क्रीडा क्रियाकलाप आपल्या शरीराचे आकार बदलण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. आम्ही तुम्हाला सर्व काही सांगतो.

आपण कसे पुढे जावे?

हा खेळ नक्की काय आहे? हा खेळ जलतरण तलावामध्ये सराव केला जातो आणि धडे प्रशिक्षकासह केले जातात. प्रत्येक सहभागीच्या समोर एक पोल डान्स बार असतो आणि तो प्रशिक्षकाच्या आकृत्या, हालचाली आणि इतर कलाबाजीचे पुनरुत्पादन करतो.. हौशी लोकांसाठी ध्रुव नृत्य करणे खूप क्लिष्ट आहे, परंतु पाण्यात तुमचे शरीर त्याच्या वजनाच्या फक्त एक तृतीयांश वजन करेल, त्यामुळे वेगवेगळे अनुक्रम सादर करणे सोपे होईल.

पण सावध रहा, याचा अर्थ असा नाही की हा खेळ शारीरिक नाही. जर तुम्हाला नृत्य आवडत नसेल आणि तुम्ही पूर्णपणे लवचिक नसलात तर हा खेळ तुमच्यासाठी नाही. दुसरीकडे, जर तुम्हाला झुम्बा आवडत असेल तर आता ही नवीन शिस्त वापरण्याची वेळ आली आहे. मोहक आणि मोहक आकृत्या करण्यासाठी हात आणि पायांच्या स्नायूंचा वापर करण्यासाठी आपल्याला आमंत्रित केले जाईल.

तुम्हाला मदत आणि उत्तेजन देण्यासाठी, आम्ही तुम्हाला सजीव पार्श्वभूमीवर ठेवू आणि तुम्ही नृत्यदिग्दर्शन शिकाल की तुम्ही कोर्स दरम्यान सुधारता. तुम्ही कामदेव, फिरकी किंवा ध्वजापासून सुरुवात कराल आणि तुम्ही जितके कुशल असाल तितके तुम्ही फ्लोरवर्कसारख्या अधिक कठीण युक्त्या करण्यास सक्षम व्हाल.

सिल्हूटवर काय परिणाम होतो?

हा खेळ बऱ्यापैकी पूर्ण झाला आहे. हे आपल्याला आपल्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये स्नायू तयार करण्यास अनुमती देईल. आपण आपले हात आणि पाय मजबूत कराल आणि आपला मुख्य पट्टा मजबूत कराल. आणि पाण्याच्या प्रतिकारांबद्दल धन्यवाद, आपण मांड्या, नितंब किंवा नितंबांवर साठवलेले सेल्युलाईट अधिक लवकर अदृश्य कराल.

आकृत्यांचा क्रम तुम्हाला तुमचे कार्डिओ आणि तुमच्या लवचिकतेसह कार्य करण्यास अनुमती देईल इजा होण्याचा किमान धोका, कारण तुम्ही पाण्यात असाल. आणि सर्व वॉटर स्पोर्ट्स प्रमाणे, तुम्ही तुमची आकृती अधिक जलद परिष्कृत कराल कारण तुम्ही दुचाकीच्या तुलनेत कॅलरी जलद गमावाल.

या खेळाचा सराव कोण करू शकतो?

मनात येणारा प्रश्न हा आहे की हा क्रीडा उपक्रम प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहे का आणि उत्तर होय आहे. कोणीही या खेळाचा सराव करू शकतो, परंतु हे स्पष्ट आहे की सहभागींच्या लवचिकता आणि पातळीवर अवलंबून, प्रशिक्षक जुळवून घेईल आणि सुरळीत सुरवात करेल ज्यांना भीती वाटते की ते तेथे पोहोचणार नाहीत. तुमचे वय काहीही असो, तुम्ही पाण्यात आकृती सादर करू शकता आणि स्वतःला कॅबरे कलाकार म्हणून विचार करू शकता.

वर्ग सरासरी 45 मिनिटे चालतात. जर तुमच्यासाठी पहिल्या काही वेळा खूप कठीण असेल, तर तुम्ही धीमे होण्यास सांगू शकता. प्रगती करण्यासाठी आणि सहनशक्ती आणि लवचिकता मिळविण्यासाठी नियमितपणे पुरेसे प्रशिक्षण (आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा) आवश्यक आहे.

आम्ही ते कुठे बनवू शकतो?

हे स्पष्ट आहे की सर्व जलतरण तलाव आपल्या ग्राहकांना ही क्रिया देत नाहीत. आपल्या जवळच्या तलावांमध्ये आवश्यक उपकरणे आहेत आणि धडे देतात का हे शोधण्यासाठी, फक्त त्यांना कॉल करा.

मरीन रोंडोट

हेही वाचा: खेळाचे फायदे ...