प्रबळ वातदोष असलेल्या लोकांची रचना पातळ आणि पुसट असते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की जास्त वजन असणे त्यांच्यासाठी कधीही समस्या होणार नाही. असे देखील घडते की आयुष्यभर वातमध्ये एक परिष्कृत आकृती असते, त्यानंतर बदललेल्या चयापचयमुळे त्याचे वजन झपाट्याने वाढते.
वात-प्रबळ लोक मानसिक तणावाला बळी पडतात कारण ते जास्त परिश्रम करण्यास प्रवण असतात. तणावाखाली असताना, ते जेवण वगळण्याची प्रवृत्ती करतात, जे खाण्याची आणि पचनाची नियमितता बिघडवतात, परिणामी अमा (विष) तयार होतात आणि वाहिन्या अडकतात. हे अनेकदा वजन वाढण्याची पूर्वसूचना असते.
वात प्रकारच्या व्यक्तीसाठी, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे भावनिक आणि मानसिक ताण कमी करणे आणि स्वतःला सहज पचण्याजोगे अन्न देणे. याव्यतिरिक्त, हे संविधान विशेषतः दिवसातून 20 वेळा 2 मिनिटे ध्यान करण्याच्या सरावाची शिफारस करते.
वात दोषाचे चंचल, बदलणारे स्वरूप संतुलित करण्यासाठी शिस्त आणि नियमित दिनचर्या आवश्यक आहे. रात्री 10 वाजण्यापूर्वी लवकर झोपण्याची आणि सकाळी 6 वाजण्यापूर्वी लवकर उठण्याची शिफारस केली जाते. नियमितता आणि चांगली झोप ही वात असंतुलनासाठी उत्तम प्रतिदोष आहेत. उबदार, ताजे तयार अन्न एकाच तासात रिसेप्शन. नेहमीच्या वेळी खाल्ल्याने पाचक एंझाइम अन्न पचवण्यासाठी तयार होतील.
वात घाई करण्यास प्रवण आहे, जे भावनिक आरोग्य आणि सामान्य वजन राखण्यासाठी अत्यंत नकारात्मक आहे.
जेव्हा वात दोषाचे असंतुलन हे वजन कमी होण्याचे मुख्य कारण असते, तेव्हा पचण्यास सोपा आणि पोषण देणारा संतुलित आहार घेणे विशेषतः महत्वाचे आहे. तुम्ही मध्यम मार्गाचा अवलंब करू शकता आणि तीनही दोष संतुलित करणारा आहार निवडू शकता. खूप गरम आणि मसालेदार पदार्थ तसेच थंड पदार्थ टाळा. मांस, चीज, मोठ्या मिष्टान्न यांसारख्या जड पदार्थांपासून दूर रहा. वातांनी त्यांच्या मेनूमधून कुकीज, फटाके, फटाके, स्नॅक्स यांसारखे कोरडे पदार्थ वगळले पाहिजेत. गोठलेले, कॅन केलेला आणि परिष्कृत पदार्थ अवांछित आहेत.
आयुर्वेद हर्बल ड्रिंक्सबद्दल खूप सकारात्मक आहे. प्रबळ वात दोषाच्या बाबतीत, आले आणि दालचिनीवर आधारित उबदार चहा आवश्यक आहे. ब्रूड अर्जुन (हिमालयाच्या पायथ्याशी उगवणारी एक वनस्पती) शारीरिक आणि भावनिक स्थितीमध्ये चांगले संतुलन राखते. वात शांत करण्यासाठी, खालील औषधी वनस्पतींचे चहा चांगले आहेत: अशोक, कॉस्टस, एक्लिपटा, आयर्न मेझुया, रेड सॉन्डर्स.
वातासारखा सहज नियंत्रणाबाहेरचा दोष कायम ठेवण्यासाठी, वर वर्णन केलेला आहार, नियमित दैनंदिन दिनचर्या आणि भावनिक शांतता यांचे पालन करणे आवश्यक आहे. या शिफारशींचे पालन केल्याने तुमचे वजन वाढण्याची शक्यता कमी होईल ज्यामुळे वात दोष शिल्लक राहतात.