सामग्री
12 ते 24 महिन्यांच्या मुलांसाठी नाश्त्यावर लक्ष केंद्रित करा
चालल्यापासून, जोलन एक सेकंदही थांबला नाही. नवीन शोध आणि अनुभवांसाठी उत्सुक असलेला, सँडबॉक्समध्ये फिरत, स्लाइडवर चढत असताना तो बागेत पोहोचलाच नाही. या वयात, मुले जगाचे खरे छोटे शोधक बनतात. अथक आणि खोडकर, ते दररोज प्रचंड ऊर्जा खर्च करतात. जगण्यासाठी, त्यांना संतुलित आहार आवश्यक आहे, ज्याची सुरुवात चांगल्या न्याहारीपासून होते.
12 महिन्यांनंतर अन्न: माझ्या मुलाने काय खावे? किती प्रमाणात?
12 महिन्यांच्या मुलामध्ये, न्याहारीमध्ये दैनंदिन उर्जेचा 25% समावेश असावा, किंवा सुमारे 250 कॅलरीज. 12 महिन्यांपासून, एकट्या दुधाची बाटली पुरेसे नाही. तृणधान्ये जोडणे किंवा ब्रेड बटर आणि जाम सारख्या दुसर्या स्टार्चसह पूरक करणे आवश्यक आहे. फळाचा एक भाग, शक्यतो ताजे सादर करणे देखील शक्य आहे. “नाश्त्याने मुलाला सकाळच्या क्रियाकलापांमध्ये सामील होण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व ऊर्जा प्रदान केली पाहिजे”, कॅथरीन बोरॉन-नॉर्मंड, मुलांमध्ये तज्ञ असलेल्या आहारतज्ञ स्पष्ट करतात. कारण, सकाळी जर त्याची दिशा बदलली तर तो कमी सुस्थितीत असेल.
अन्नाची कमतरता: 1 पैकी 2 मुले फक्त सकाळीच दूध पितात
या शिफारसी असूनही, ब्लेडिना सर्वेक्षणानुसार 1 पैकी 2 मुले फक्त सकाळीच दूध पितात. तृणधान्यांबद्दल, 29-9 महिने वयोगटातील केवळ 18% मुलांना दुधासह अर्भक अन्नधान्यांचा फायदा होतो. तज्ञ पेस्ट्री विरूद्ध सल्ला देतात, ज्यामध्ये भरपूर प्रमाणात संतृप्त चरबी असते आणि ते फारसे तृप्त नसते, 25-12 महिन्यांच्या मुलांपैकी 18% दररोज एक खातात. हे आकडे कदाचित स्पष्ट करतात की 9-18 महिने वयोगटातील एक तृतीयांश फ्रेंच मुले अजूनही सकाळचा नाश्ता का घेतात जेव्हा यापुढे शिफारस केली जात नाही. सर्वसाधारणपणे सांगायचे तर, संपूर्ण कौटुंबिक नाश्त्याचा विधी तुटतो. रिसर्च सेंटर फॉर द स्टडी अँड ऑब्झर्वेशन ऑफ लिव्हिंग कंडिशन (क्रेडोक) च्या नुकत्याच झालेल्या सर्वेक्षणानुसार दिवसाचे पहिले जेवण आहे. फ्रेंच लोक कमी आणि कमी वापरतात, विशेषतः 3 ते 12 वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये. 91 मध्ये ते सकाळी 2003% होते आणि 87 मध्ये ते 2010% होते.
न्याहारी: जतन करण्याचा विधी
फ्रेडरिक स्पष्ट करतात, “सकाळी, सर्वकाही वेळेवर असते. मी शॉवरला जातो, मग मी नाश्ता तयार करतो. माझे पती मुलांची काळजी घेतात, आम्ही 10 मिनिटे एकत्र बसतो, मग आम्ही पुन्हा बंद होतो! बर्‍याच कुटुंबांमध्ये, सकाळची तयारी रिकोरियाच्या प्रसिद्ध जाहिरातीपेक्षा कोह लांता परीक्षेसारखी असते. प्रत्येक मुलाला जागे करा, त्यांना कपडे घालण्यात मदत करा, सॅचेल्स तपासा, सर्वात लहान मुलाला बाटलीने खायला द्या, स्वत: ला तयार करा, (प्रयत्न करा) मेकअप करण्याचा प्रयत्न करा ... गर्दीत, नाश्ता दरवाजातून घसरणे असामान्य नाही आणि थोडा दोषी आहे , आम्ही त्याच्या मोठ्या भावाच्या बॅकपॅक मध्ये एक वेदना किंवा lait स्लिप. अर्थात, हे सर्व परिस्थितीवर अवलंबून असते. खरं तर, जर तुमच्याकडे लवचिक तास असतील, तुम्ही तुमच्या कामाच्या जवळ राहत असाल किंवा काळजी घेण्यासाठी एकच मूल असेल तर संस्था सोपे होईल. घाई असूनही, तथापि, ते महत्वाचे आहे नाश्त्यासाठी थोडा वेळ ठेवा. “आठवड्यादरम्यान, जेव्हा वेग मजबूत असतो, जेव्हा मोठी माणसे अधून मधून त्याच्यासोबत बसतात तेव्हा मूल आपली बाटली टेबलावर घेऊन जाऊ शकते, जीन-पियरे कॉर्ब्यू, अन्नाचे समाजशास्त्रज्ञ स्पष्ट करतात. दिवसाच्या पहिल्या जेवणाचा हा विधी सांभाळून ही संस्था प्रत्येकाला त्यांच्या व्यवसायात जाण्याची परवानगी देते. “शनिवारच्या शेवटी मात्र, तोच वेग नसतो. तद्वतच, तरुण आणि वृद्ध नंतर कौटुंबिक टेबलाभोवती नाश्ता सामायिक करतात.
मुलासाठी सर्वात भावनिक चार्ज केलेले जेवण
मूल आणि त्याचे पालक यांच्यात प्रथम दुवे तयार होतात, ही एक महत्त्वाची गरज अन्नाद्वारे आहे. जन्मापासूनच, बाळाला स्तनपान करण्यात तीव्र आनंद मिळतो, अगदी लहान मुलांनाही, जेव्हा भूक त्याला त्रास देते तेव्हा तो स्वतःला शांत करण्यासाठी आंतरिक कल्याणाचा हा क्षण तयार करण्यास सक्षम असतो. जसजशी मुले मोठी होतात, ते स्वतंत्र होतात, स्वतः खायला शिकतात आणि प्रौढांच्या लयशी जुळवून घेतात. पण जेवण त्याला खरी भावना देत राहते, विशेषत: न्याहारी ज्यात तो खूप संलग्न आहे त्या बाटलीचा समावेश होतो. बाल मानसोपचारतज्ज्ञ कॅथरीन जौसेल्मे यांनी जोर दिला की, “न्याहारी हे सर्वात भावनिकरित्या भरलेले जेवण आहे. बाळ रात्रीतून बाहेर पडते, दिवसाला तोंड देते. मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याला त्याच्या दिवसाची तयारी करण्यास मदत करण्यासाठी त्याच्याशी बोलण्यासाठी वेळ असणे. आणि बाहेरच्या दिशेने सुरक्षित तळांसह निघून जा. "सक्रिय सामाजिकतेसाठी" हे संक्रमण फक्त तेव्हाच केले जाऊ शकते जेव्हा मूल कमीतकमी वेढलेले असेल. या अर्थाने, सकाळी दूरदर्शन, जर ते पद्धतशीर असेल तर शिफारस केलेली नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, 3 वर्षापूर्वी, टीव्ही क्र.