बीन्स, हिरव्या, कॅन केलेला, मीठशिवाय

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

खालील सारणीमध्ये पोषक घटकांची (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) सूची आहे. 100 ग्रॅम खाद्यतेल भाग.
पौष्टिकसंख्यानियम **100 ग्रॅम मध्ये सामान्य%100 किलोकॅलरी मधील सामान्य%सर्वसामान्य प्रमाण 100%
उष्मांक15 कि.कॅल1684 कि.कॅल0.9%6%11227 ग्रॅम
प्रथिने0.8 ग्रॅम76 ग्रॅम1.1%7.3%9500 ग्रॅम
चरबी0.1 ग्रॅम56 ग्रॅम0.2%1.3%56000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे2 ग्रॅम219 ग्रॅम0.9%6%10950 ग्रॅम
आहार फायबर1.5 ग्रॅम20 ग्रॅम7.5%50%1333 ग्रॅम
पाणी94.68 ग्रॅम2273 ग्रॅम4.2%28%2401 ग्रॅम
राख0.92 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरएई16 μg900 एमसीजी1.8%12%5625 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.025 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ1.7%11.3%6000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, रीबॉफ्लेविन0.051 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ2.8%18.7%3529 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.106 मिग्रॅ5 मिग्रॅ2.1%14%4717 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.03 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.5%10%6667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट18 μg400 एमसीजी4.5%30%2222 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक3.4 मिग्रॅ90 मिग्रॅ3.8%25.3%2647 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.14 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.9%6%10714 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.2 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1%6.7%10000 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के92 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3.7%24.7%2717 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए24 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2.4%16%4167 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि13 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3.3%22%3077 ग्रॅम
सोडियम, ना14 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ1.1%7.3%9286 ग्रॅम
सल्फर, एस8 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.8%5.3%12500 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी19 मिग्रॅ800 मिग्रॅ2.4%16%4211 ग्रॅम
खनिजे
लोह, फे0.9 मिग्रॅ18 मिग्रॅ5%33.3%2000
मॅंगनीज, Mn0.335 मिग्रॅ2 मिग्रॅ16.8%112%597 ग्रॅम
तांबे, घन70 एमसीजी1000 एमसीजी7%46.7%1429 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.2 μg55 एमसीजी0.4%2.7%27500 ग्रॅम
झिंक, झेड0.2 मिग्रॅ12 मिग्रॅ1.7%11.3%6000 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.032 ग्रॅम~
अन्नातील प्रथिनांचे पचन होऊन तयार होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.04 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.015 ग्रॅम~
सैकण्ड0.029 ग्रॅम~
Leucine0.049 ग्रॅम~
लाइसिन0.039 ग्रॅम~
गंधक असणारे एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.009 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.035 ग्रॅम~
ट्रिप्टोफॅन0.008 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायना आम्ल0.029 ग्रॅम~
अमीनो idसिड
अन्नातील प्रथिनांपासून तयार होणारे ऍमिनो आम्ल0.037 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.111 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.028 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.082 ग्रॅम~
प्रोलिन0.029 ग्रॅम~
Serine0.043 ग्रॅम~
फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.019 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.008 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
नासाडेनी फॅटी idsसिडस्0.023 ग्रॅमकमाल 18.7 ग्रॅम
16: 0 पामेटिक0.019 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिक0.003 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.004 ग्रॅमकिमान 16.8 ग्रॅम
18: 1 ओलेक (ओमेगा -9)0.004 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.052 ग्रॅम11.2-20.6 ग्रॅम पासून0.5%3.3%
18: 2 लिनोलिक0.02 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.032 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.032 ग्रॅम0.9 ते 3.7 ग्रॅम पर्यंत3.6%24%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.02 ग्रॅम4.7 ते 16.8 ग्रॅम पर्यंत0.4%2.7%

उर्जा मूल्य 15 किलो कॅलरी आहे.

  • 0,5 कप = 120 ग्रॅम (18 किलोकॅलरी)
  • कॅन (303 x 406) = 439 ग्रॅम (65.9 किलोकॅलरी)
बीन्स, हिरवे, कॅन केलेला, मीठ नाही मॅंगनीजसारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्ध आहे - 16,8%
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे; कोलेस्ट्रॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापर वाढीस मंदबुद्धी, पुनरुत्पादक प्रणालीचे विकार, हाडांची नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकारांसह होतो.

सर्वात उपयुक्त उत्पादनांची संपूर्ण निर्देशिका तुम्ही अॅपमध्ये पाहू शकता.

    टॅग्ज: कॅलरी मूल्य 15 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, उपयुक्त बीन्स पेक्षा खनिजे, हिरव्या, कॅन केलेला, मीठ नसलेल्या, कॅलरी, पोषक, हिरव्या सोयाबीनचे फायदेशीर गुणधर्म, हिरव्या, कॅन केलेला, मीठ नाही

    प्रत्युत्तर द्या