सोयाबीनचे, हिरव्या, कॅन केलेला

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

खालील सारणीमध्ये पोषक घटकांची (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) सूची आहे. 100 ग्रॅम खाद्यतेल भाग.
पौष्टिकसंख्यानियम **100 ग्रॅम मध्ये सामान्य%100 किलोकॅलरी मधील सामान्य%सर्वसामान्य प्रमाण 100%
उष्मांक15 कि.कॅल1684 कि.कॅल0.9%6%11227 ग्रॅम
प्रथिने0.72 ग्रॅम76 ग्रॅम0.9%6%10556 ग्रॅम
चरबी0.17 ग्रॅम56 ग्रॅम0.3%2%32941 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे1.77 ग्रॅम219 ग्रॅम0.8%5.3%12373 ग्रॅम
आहार फायबर1.5 ग्रॅम20 ग्रॅम7.5%50%1333 ग्रॅम
पाणी95.06 ग्रॅम2273 ग्रॅम4.2%28%2391 ग्रॅम
राख0.77 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरएई13 μg900 एमसीजी1.4%9.3%6923 ग्रॅम
अल्फा कॅरोटीन116 μg~
बीटा कॅरोटीन0.091 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.8%12%5495 ग्रॅम
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन18 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन338 एमसीजी~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.015 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ1%6.7%10000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, रीबॉफ्लेविन0.02 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.1%7.3%9000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.106 मिग्रॅ5 मिग्रॅ2.1%14%4717 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.03 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.5%10%6667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट26 μg400 एमसीजी6.5%43.3%1538 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक2.2 मिग्रॅ90 मिग्रॅ2.4%16%4091 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.02 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.1%0.7%75000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन29 μg120 एमसीजी24.2%161.3%414 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.2 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1%6.7%10000 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के92 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3.7%24.7%2717 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए29 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2.9%19.3%3448 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि13 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3.3%22%3077 ग्रॅम
सोडियम, ना192 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ14.8%98.7%677 ग्रॅम
सल्फर, एस7.2 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.7%4.7%13889 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी18 मिग्रॅ800 मिग्रॅ2.3%15.3%4444 ग्रॅम
खनिजे
लोह, फे1.02 मिग्रॅ18 मिग्रॅ5.7%38%1765
मॅंगनीज, Mn0.205 मिग्रॅ2 मिग्रॅ10.3%68.7%976 ग्रॅम
तांबे, घन37 μg1000 एमसीजी3.7%24.7%2703 ग्रॅम
झिंक, झेड0.36 मिग्रॅ12 मिग्रॅ3%20%3333 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)1.25 ग्रॅमकमाल 100 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.032 ग्रॅम~
अन्नातील प्रथिनांचे पचन होऊन तयार होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.04 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.015 ग्रॅम~
सैकण्ड0.029 ग्रॅम~
Leucine0.049 ग्रॅम~
लाइसिन0.039 ग्रॅम~
गंधक असणारे एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.009 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.035 ग्रॅम~
ट्रिप्टोफॅन0.008 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायना आम्ल0.029 ग्रॅम~
अमीनो idसिड
अन्नातील प्रथिनांपासून तयार होणारे ऍमिनो आम्ल0.037 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.111 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.028 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.082 ग्रॅम~
प्रोलिन0.029 ग्रॅम~
Serine0.043 ग्रॅम~
फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.019 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.008 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
नासाडेनी फॅटी idsसिडस्0.04 ग्रॅमकमाल 18.7 ग्रॅम
16: 0 पामेटिक0.033 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिक0.005 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.007 ग्रॅमकिमान 16.8 ग्रॅम
18: 1 ओलेक (ओमेगा -9)0.007 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.09 ग्रॅम11.2-20.6 ग्रॅम पासून0.8%5.3%
18: 2 लिनोलिक0.035 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.055 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.055 ग्रॅम0.9 ते 3.7 ग्रॅम पर्यंत6.1%40.7%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.035 ग्रॅम4.7 ते 16.8 ग्रॅम पर्यंत0.7%4.7%

उर्जा मूल्य 15 किलो कॅलरी आहे.

  • 0,5 कप = 120 ग्रॅम (18 किलोकॅलरी)
  • कॅन (303 x 406) = 439 ग्रॅम (65.9 किलोकॅलरी)
सोयाबीनचे, हिरव्या, कॅन केलेला व्हिटॅमिन के सारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्ध - 24,2%
  • व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्यास नियमित करते. व्हिटॅमिन के च्या कमतरतेमुळे रक्ताच्या थेंबलेल्या वेळेमध्ये रक्तामध्ये प्रोथ्रॉम्बिनची पातळी कमी होते.

सर्वात उपयुक्त उत्पादनांची संपूर्ण निर्देशिका तुम्ही अॅपमध्ये पाहू शकता.

    टॅग्ज: 15 किलो कॅलरीचे उष्मांक मूल्य, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, उपयुक्त बीन्सपेक्षा खनिजे, हिरवे, कॅन केलेला, कॅलरी, पोषक, हिरव्या बीन्सचे फायदेशीर गुणधर्म, हिरवे, कॅन केलेला

    प्रत्युत्तर द्या