सफरचंद नंतर दुसरे सर्वात लोकप्रिय - नाशपाती एक उत्तम मिष्टान्न आणि निरोगी नाश्ता आहे, याचा वापर अनेक डिश तयार करण्यासाठी आणि बेकिंगमध्ये केला जातो. हे फळ किती उपयुक्त आहे आणि ते दुखण्यास सक्षम आहे का?
PEAR फायदेशीर गुणधर्म
- नाशपातीच्या फळांमध्ये साखर (ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, सुक्रोज), जीवनसत्त्वे ए, बी 1, बी 2, ई, पी, पीपी, सी, कॅरोटीन, फॉलिक अॅसिड, कॅटेचिन, नायट्रोजनयुक्त संयुगे असतात. कारण फ्रुक्टोज, ज्याला नाशपातीमध्ये इन्सुलिनची अधिक प्रक्रिया करण्याची आवश्यकता नसते, ते मधुमेहामुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी आणि जे त्यांचे वजन पाहत आहेत त्यांच्यासाठी फायदेशीर आहे.
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांसाठी नाशपातीचे सेवन चांगले आहे, विशेषत: जर अतालता असेल तर. मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियम हृदयाचे कार्य नियंत्रित करते आणि लय सामान्य करते.
- PEAR मध्ये या घटकाची कमतरता टाळण्यासाठी गर्भवती महिला आणि मुलांना देण्याची आवश्यक तितकी फोलिक acidसिड असते.
- नाशपाती पाचन तंत्र उत्तेजित करते, चयापचय सुधारते, मूत्रपिंड आणि यकृत यांना समर्थन देते. सेंद्रिय acidसिड ज्यात हे फळ आहे, त्यात सूक्ष्मजीवविरोधी क्रिया आहे.
- नाशपातीमध्ये जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ असतात जे रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देतात, संक्रमणापासून संरक्षण करतात, जळजळ आराम करतात आणि औदासिन्याच्या चिन्हेशी लढण्यासाठी मदत करतात.
- चक्कर येणे, शारीरिक श्रमानंतरची रिकव्हरी, औदासीन्य आणि भूक कमी या उत्पादनावर या उत्पादनाचा सकारात्मक परिणाम आहे आणि जखमांच्या उपचारांना गती देते.
PEAR चे धोके
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे रोग असल्यास, विशेषत: अल्सर असल्यास, नाशपाती वापरणे चांगले नाही.
तसेच, पोटाच्या भिंतीस नुकसान पोहोचविण्याच्या नाशपातीच्या गुणधर्मांमुळे हे रिकाम्या पोटी खाल्ले जाऊ शकत नाही आणि दिवसाला 2 पेक्षा जास्त फळे खाऊ शकत नाहीत. अपचन आणि ओटीपोटात वेदना टाळण्यासाठी आपण नाशपातीसह पाणी प्यावे.
नाशपाती बद्दल मनोरंजक तथ्ये
- जगात नाशपातीच्या ,3,000,००० पेक्षा जास्त प्रकार आहेत;
- नाशपाती सामायिक करू नका असा विश्वास आहे की हे भांडण किंवा ब्रेकअप आणते;
- युरोपमध्ये तंबाखूच्या शोधापूर्वी नाशपातीची सुकलेली पाने धुम्रपान करणे;
- वनस्पतींच्या वर्गीकरणात नाशपातीचा नातेवाईक गुलाब आहे;
- एक नाशपातीची खोड फर्निचर, वाद्य यंत्रांच्या निर्मितीसाठी तयार केलेली सामग्री आहे;
- नाशपातीच्या लाकडापासून ते स्वयंपाकघरातील भांडी बनवतात, कारण ही सामग्री गंध शोषून घेत नाही;
अधिक PEAR रासायनिक रचना आणि PEAR फायदे आणि हानी इतर लेखांमध्ये वाचा.