केसांच्या जलद वाढीसाठी सर्वात महत्वाची उत्पादने

सुंदर आणि निरोगी केस केवळ निवडलेल्या सौंदर्यप्रसाधनांची गुणवत्ताच नाहीत. केसांची देखभाल आतून सुरू झाली पाहिजे. म्हणून केस वेगाने वाढले, आहार आवश्यकतेनुसार आणि जीवनसत्त्वे देखील या प्रक्रियेस हातभार लावतील.

पेशींच्या वेगवान भागासाठी मुख्य अट - प्रथिनेची उपस्थिती. आपल्या मेनूमध्ये यावर लक्ष द्या आणि केस कृतज्ञ होतील.

लाल मांस

लाल मांस हे लोहाचे स्त्रोत आहे, जे शरीराला हिमोग्लोबिनची सामान्य पातळी प्रदान करते. केसांची मुळे ऑक्सिजन आणि अन्नातून आवश्यक पोषक तत्वांसह पोषित होतील.

अंडी

अंड्यात, प्रथिने उच्च सामग्रीव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे असतात जे मानवी शरीराने चांगले आत्मसात करतात. निरोगी केस, नखे आणि त्वचेसाठी व्हिटॅमिन बी गट महत्त्वपूर्ण आहे. अंडीमध्ये असलेले बायोटिन केसांच्या वाढीस गती देते आणि प्रथिने चमक आणि लवचिकतेसाठी आवश्यक केराटिनच्या निर्मितीवर परिणाम करते.

सॅल्मन

फॅट रेड फिश हे ओमेगा फॅटी 3 idsसिडचे स्त्रोत आहे जे केसांच्या वाढीस एक शक्तिशाली उत्तेजक आहे. केसांचा बल्ब, पर्याप्त प्रमाणात ओमेगा मिळवितो, बरा होतो आणि एक प्रवेगक मोडमध्ये कार्य करण्यास सुरवात करतो. फिशमध्ये देखील जस्त, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन बी 12 असते, जे निरोगी केसांसाठी आवश्यक असते.

काजू

नट हे भाजीपाला प्रथिनांचे स्त्रोत आहेत, आणि जीवनसत्त्वे ई आणि बी गट देखील केसांच्या उपचार प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. पण शेंगदाण्यात अजूनही व्हिटॅमिन बी 5 आहे, जे केसांना ऑक्सिजनसह संतृप्त करण्यास मदत करते आणि बदाम रक्ताला अतिरिक्त लोह प्रदान करेल.

द्राक्षे

वर्षभर ताजी द्राक्षे किंवा वाळलेली - निवड आपली आहे. द्राक्षांमध्ये अनेक अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे पर्यावरणाच्या हानिकारक प्रभावांना प्रतिकार करण्यास, केसांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी, रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि केसांच्या सक्रिय वाढीस प्रोत्साहन देण्यास मदत करतात.

मसूर

मसूरमध्ये लोहाची विक्रमी मात्रा असते, ज्यामुळे शरीराला ऑक्सिजन आणि पोषक घटक मिळतात. तसेच मसूर हे कोलीनचे स्त्रोत आहेत, हे डोक्यासह त्वचेला रक्त प्रवाह देखील सुधारते.

लिंबूवर्गीय

स्ट्रॉबेरी सारख्या लिंबूवर्गीय फळे आणि बेरी केसांना भरपूर व्हिटॅमिन सी प्रदान करतील. ते रक्तवाहिन्या मजबूत करते आणि केसांच्या मुळांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते. व्हिटॅमिन सी त्वरीत केसांना व्यवस्थित ठेवते, उन्हात वाळवले जाते किंवा केस ड्रायरच्या प्रभावाखाली.

सूर्यफूल बियाणे

सूर्यफूल बियाणे - व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन ई आणि असंतृप्त फॅटी idsसिडचे स्त्रोत. तसेच फॉस्फरस आणि पोटॅशियम असते. व्हिटॅमिन ई आपल्या केसांना निरोगी चमक आणि लवचिकता प्रदान करेल, ते कोंबड्याच्या वेळी टोकाला फुटणार नाहीत आणि जखमी होतील.

दुग्ध उत्पादने

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ ब जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन के आणि कॅल्शियमच्या खर्चावर केसांच्या वाढीस चालना देतात. दुग्धजन्य पदार्थ देखील मायक्रोफ्लोरा कमी करतात आणि पचन सुधारतात, याचा अर्थ केसांना अधिक पोषक तत्त्वे मिळतील. शेवटी, आरोग्य पोटात सुरू होते.

हिरव्या भाज्या

हिरव्या भाज्या सेबमचा स्राव उत्तेजित करतात, जे केसांच्या मुळांना हानीपासून मॉइस्चराइज करतात आणि त्यांचे संरक्षण करतात. हिरव्या भाज्या पचन आणि व्हिटॅमिन सी साठी फायबरमध्ये समृद्ध असतात स्वतंत्रपणे कोबी आणि ब्रोकोलीचा उल्लेख करू इच्छितो. प्रथम पोषण वाढवते आणि केसांची मुळे मजबूत करते आणि कोंडा प्रतिबंधित करते. दुसरा कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन ए समृद्ध आहे, केराटिनच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे - आपल्या केसांसाठी बांधकाम साहित्य.

खालील व्हिडिओमध्ये फूड फूड हेअर वॉचबद्दल मूर: