सामग्री
फायदा किंवा हानी: साखर मुक्त डिंक आरोग्यावर कसा परिणाम करतो
पाच सर्वात लोकप्रिय च्युइंग गम मिथकांना दूर करत आहे.
पहिला च्युइंग गम XNUMX व्या शतकात दिसू लागला आणि नंतर असा विश्वास होता की हा उपाय दात किडण्यापासून वाचवेल. तेव्हापासून, दंतचिकित्सकांनी च्युइंगम दातांच्या इनॅमलसाठी हानिकारक आहे की नाही, त्यामुळे दात किडतात की नाही हे शोधण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर संशोधन केले आहे. आम्ही तुमच्यासोबत हे समजून घेऊ.
दात किडण्याचा धोका कमी होतो
एकदा तोंडात, अन्न सूक्ष्मजीवांच्या विकासास उत्तेजन देते. या जीवांच्या महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांच्या प्रक्रियेत, आम्ल सोडले जाते, जे हळूहळू दात मुलामा चढवणे आणि दात घट्ट ऊतक विरघळते. परिणामी, दातामध्ये छिद्र किंवा पोकळी तयार होते - क्षय होतो. बहुतेक जीवाणू लाळेने नैसर्गिकरित्या बाहेर काढले जाऊ शकतात.
साखर मुक्त डिंक काय करते? हे वाढीव लाळ उत्तेजित करते आणि अशा प्रकारे तोंडी पोकळी स्वच्छ करण्यास मदत करते. साखरेचे पर्याय जे त्याच्या रचनेत समाविष्ट आहेत (सॉर्बिटॉल, xylitol आणि इतर) जीवाणूंच्या वाढीस उत्तेजन देत नाहीत, उलट, त्यांची संख्या कमी करतात. असंख्य क्लिनिकल अभ्यासांद्वारे याची पुष्टी केली जाते. तर, हंगेरियन शास्त्रज्ञांनी दोन वर्षांपासून 550 शाळकरी मुलांचे निरीक्षण केले - जे नियमितपणे गम वापरतात त्यांच्यात जवळजवळ 40% कमी क्षरण होते आणि नेदरलँडच्या शास्त्रज्ञांनी एक लेख प्रकाशित केला ज्यामध्ये असे म्हटले आहे की जेवणानंतर 10 मिनिटे शुगर-फ्री गम चघळणे सुमारे 100 दशलक्ष हानिकारक मारण्यास मदत करते. तोंडात बॅक्टेरिया. अमेरिकन डेंटल असोसिएशनने जेवणानंतर 20 मिनिटे च्युइंगम चघळण्याची शिफारस केली आहे.
दात मुलामा चढवणे मजबूत करते आणि संवेदनशीलता कमी करते
आपण जे खातो त्याबद्दल दात मुलामा चढवणे अत्यंत संवेदनशील असते. लिंबूवर्गीय फळे, फळांचे रस आणि शर्करायुक्त सोडामध्ये भरपूर ऍसिड आणि साखर असते. आम्ल तोंडातील अल्कधर्मी वातावरणात व्यत्यय आणते आणि मुलामा चढवलेल्या पदार्थांना खाऊन टाकते, ज्यामुळे ते तयार होणारी खनिजे धुऊन जातात. जर तुमच्या लक्षात आले की तुमच्या दातांवरील मुलामा चढवणे संवेदनशील बनले आहे, तर हे पहिले लक्षण आहे की त्यात खनिजांची कमतरता आहे - विशेषतः कॅल्शियम आणि फॉस्फेट. लाळ खनिज संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करते: सरासरी, या प्रक्रियेस एक तास लागतो आणि च्युइंग गमच्या वापरामुळे लाळेचे उत्पादन वेगवान होते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की शुगर-फ्री गम देखील व्यावसायिक पांढरे झाल्यानंतर दात संवेदनशीलतेवर उपचार करण्यास मदत करू शकते.
वजन सामान्यीकरण करण्यासाठी योगदान
जर तुम्ही कमी-कॅलरी आहाराचे पालन केले किंवा निरोगी आहाराच्या तत्त्वांचे पालन केले तर, साखर-मुक्त डिंक तुमचा विश्वासू मित्र आणि मदतनीस आहे, कारण त्याचे ऊर्जा मूल्य दोन पॅडसाठी फक्त 4 kcal आहे, तर एका लहान कारमेलमध्ये 25-40 kcal असते. शिवाय, च्युइंगम मिठाईची तीव्र लालसा कमी करू शकते. वैज्ञानिक प्रयोगांद्वारे पुष्टी केलेली ही वस्तुस्थिती आहे. बर्‍याच वर्षांपूर्वी, यूकेमधील शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला की च्युइंग गम भूक कमी करते आणि जेवण दरम्यान स्नॅक्सची आवश्यकता कमी करते.
च्युइंग गम हा व्यावसायिक ऑप्टिकल व्हाईटनिंगचा पर्याय नाही: ते दात मुलामा चढवण्याचा रंग अनेक टोनने बदलू शकत नाही आणि त्यांना बर्फ-पांढरा बनवू शकत नाही. परंतु दुसरीकडे, ती प्लेक आणि टार्टरच्या अभिव्यक्तीशी लढण्यास सक्षम आहे. शुगर-फ्री गममधील विशेष घटक चहा, ब्लॅक कॉफी, रेड वाईन आणि इतर पदार्थांचे डाग विरघळण्यास मदत करतात.
2017 मध्ये, अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी दोन आठवडे स्वयंसेवकांच्या दोन गटांचे निरीक्षण केले. दोन्ही गटांनी अनेकदा ताजे बनवलेला काळा चहा प्यायला, पण काहींनी 12 मिनिटे शुगर-फ्री गम चघळला, तर इतरांनी तसे केले नाही. असे दिसून आले की प्रयोगाच्या शेवटी पहिल्या गटातील सहभागींमध्ये दातांवर नवीन डागांची संख्या दुसऱ्यापेक्षा 43% कमी होती.
दंत सेवांवर पैसे वाचविण्यात मदत करते
च्युइंगम केवळ तुमच्या दातांचेच संरक्षण करत नाही तर तुमच्या पाकीटाचेही अनावश्यक उपचार खर्चापासून संरक्षण करते. जागतिक आरोग्य संघटनेचा अंदाज आहे की 60-90% शालेय वयोगटातील मुले आणि जवळजवळ 100% प्रौढांना दात किडतात. टूथब्रश आणि फ्लॉसच्या वापरासह साखर-मुक्त डिंकचा वापर, दंत रोग टाळण्यासाठी कॉम्प्लेक्सचा एक भाग आहे. अमेरिकन डेंटल असोसिएशन आणि ब्रिटिश डेंटल असोसिएशन यासारख्या आघाडीच्या आरोग्य सेवा संस्थांनी याची शिफारस केली आहे.
2017 मध्ये, अर्थशास्त्रज्ञांनी गणना केली की जर युरोपमधील प्रत्येकाने साखर-मुक्त गमचा वापर दररोज किमान एक उशीने वाढवला तर दंतचिकित्सक सेवांमध्ये दरवर्षी सुमारे € 920 दशलक्ष बचत होईल. दुर्दैवाने, रशियामध्ये असा कोणताही अभ्यास केला गेला नाही. तथापि, प्रश्न कमी तीव्र नाही: सरासरी, प्रत्येक प्रौढ रशियनमध्ये सहा रोगग्रस्त दात असतात. समस्या टाळण्यासाठी, दंतवैद्य सकाळी आणि संध्याकाळी दोन मिनिटे दात घासण्याची शिफारस करतात, प्रत्येक जेवणानंतर साखर-मुक्त डिंक वापरतात आणि आपल्या दंतचिकित्सकाकडे नियमित तपासणी करून घेतात.
खरं तर, सर्व काही अगदी सोपे आहे: दिवसभरात आपल्या दातांची काळजी घेण्याचे मूलभूत मार्ग आहेत - हे एकतर तोंड स्वच्छ धुणे किंवा सफरचंद (चावताना त्याच्या कडकपणामुळे, दातांच्या पृष्ठभागावर प्लेक तयार होतो) किंवा साखरेशिवाय च्युइंग गम, जे सफरचंद सारखेच आहे, यांत्रिकरित्या प्लेक काढून टाकते.
अर्थात, च्युइंग गम दात अधिक मजबूत करू शकत नाही, कारण ते मजबूत होत नाही, परंतु यांत्रिकरित्या ते प्लेकपासून साफ करते, ज्यामुळे आपल्याला क्षयांशी लढण्यास मदत होते. आणि जर ते प्लेकपासून स्वच्छ झाले तर याचा अर्थ असा आहे की ते दातांचे रक्षण करते! या प्लेकमध्ये राहणार्‍या सूक्ष्मजीवांच्या प्रतिकूल परिणामांमुळे मानवी दात नष्ट होतात. प्लेक म्हणजे काय? मोठ्या संख्येने बॅक्टेरियासाठी हे अनुकूल प्रजनन ग्राउंड आहे. मुख्य जीवाणू जो दात किडण्यास कारणीभूत ठरतो, स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स, प्लेक शोषून घेतो आणि लॅक्टिक ऍसिड सोडतो, जो आपल्या दातांच्या मुलामा चढवतो आणि दातांना जळजळ होतो. म्हणून, तोंडी पोकळीचे सर्व प्रकारच्या रोगांपासून संरक्षण करण्यासाठी, खाल्ल्यानंतर गम चघळणे आवश्यक आहे.
च्युइंग गममुळे फिलिंग बाहेर पडणे असामान्य नाही. परंतु हे फक्त 1-2 मिनिटे चघळल्याने टाळता येऊ शकते.
हे पोटाच्या आरोग्यावर देखील विपरित परिणाम करू शकते: चघळण्याच्या प्रक्रियेत, लाळ आणि जठरासंबंधी रस सक्रियपणे तयार होतो, ज्यामुळे भिंती खराब होऊ लागतात. म्हणूनच ते रिकाम्या पोटी न चघळणे चांगले आहे, परंतु ते खाल्ल्यानंतर लगेचच करावे.