पाठीच्या 2022 साठी सर्वोत्तम उलटा सारण्या

पाठीच्या, पाठीच्या खालच्या भागात, मानेच्या प्रदेशात वेदना आधुनिक माणसाचे जवळजवळ सतत साथीदार बनले आहेत. बैठे काम, खराब मुद्रा, खेळासाठी वेळेचा अभाव - या सर्वांमुळे पाठीचा त्रास होतो.

तुम्ही निरोगी जीवनशैली, व्यायाम आणि नियमितपणे मसाज थेरपिस्टला भेट दिल्यास तुम्ही हे निराकरण करू शकता, परंतु यासाठी तुम्हाला वेळ आणि पैसा कोठून मिळेल? शेवटी, अगदी एक मसाज सत्र आणि चांगल्या फिटनेस क्लबची सदस्यता खूप महाग आहे. आणि जर आपण विचार केला की एखाद्या प्रशिक्षकासह अभ्यास करणे चांगले आहे, आणि स्वतःहून नाही, तर समस्येची किंमत आणखी वाढेल. तुम्ही प्रशिक्षकासोबत का काम करावे? होय, कारण जर तुम्ही व्यावसायिक खेळाडू नसाल आणि व्यायामाचे योग्य तंत्र माहित नसेल तर तुम्ही स्वतःचे नुकसान करू शकता.

उलथापालथ सारणी वापरणे हा उपाय असू शकतो - हे पाठीसाठी एक विशेष "सिम्युलेटर" आहे, जे त्याची स्थिती सुधारण्यास मदत करेल. हे वापरणे सोपे आहे: अतिरिक्त कौशल्ये आणि प्रशिक्षकांची आवश्यकता नाही, परंतु अशा थेरपीचे बरेच फायदे आहेत:

• मागे स्नायू ताण कमी;
• मुद्रा सुधारते;
• रक्त परिसंचरण वाढते;
• अस्थिबंधन मजबूत होतात.

इनव्हर्शन टेबल व्यायामामुळे पाठीच्या अनेक समस्या सोडवता येतात आणि भविष्यात त्या टाळण्यासही मदत होते.

The editors of Healthy Food Near Me have compiled a rating of the best models of inversion tables for the spine. At the same time, customer reviews, the price-quality ratio and expert opinions were taken into account.

संपादकांची निवड

हायपरफिट हेल्थ स्टिमूल 30MA

युरोपियन ब्रँड हायपरफिटचे उलथापालथ टेबल 150 किलो पर्यंत वजन असलेल्या वापरकर्त्यांसाठी डिझाइन केले आहे. मॉडेल विविध फंक्शन्ससह सुसज्ज आहे - कंपन मालिश, हीटिंग सिस्टम, अपग्रेडेड एंकल फिक्सेशन सिस्टम.

सारणीचे उलटे 180 अंश आहे. 5 झुकाव कोन आहेत. नियंत्रण रिमोट कंट्रोल वापरून केले जाते - वापरकर्त्यास त्याचे पॅरामीटर्स समायोजित करण्यासाठी सिम्युलेटरमधून उठण्याची आवश्यकता नाही.

सुधारित बॅलन्सिंग सिस्टीम अगदी नवशिक्यांना कोणत्याही अडचणीशिवाय उलथापालथ टेबलवर सराव करण्यास मदत करते. मऊ फोम हँडल्स घसरणे टाळतात.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

KP नुसार 10 मधील शीर्ष 2022 सर्वोत्कृष्ट स्पाइनल इन्व्हर्जन टेबल्स

1. DFC XJ-I-01A

सिम्युलेटरचे हे मॉडेल वापरणे सोपे आहे: एका गुळगुळीत हालचालीमध्ये, आपण सुरक्षितपणे सरळ स्थितीतून पूर्णपणे उलट्या स्थितीत जाऊ शकता. हे करण्यासाठी, आपल्याला फक्त आपल्या उंचीवर सिस्टम समायोजित करण्याची आणि सुरक्षित आणि आरामदायक स्थिती सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या घोट्याला विशेष कफसह सुरक्षित करण्याची आवश्यकता आहे.

मागील बाजूस श्वास घेण्यायोग्य पृष्ठभाग आहे जो वापरकर्त्याला जास्तीत जास्त आराम देतो. त्यातून भार काढून टाकला जातो आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क जागी असतात या वस्तुस्थितीमुळे पाठदुखी निघून जाते.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

2. ऑक्सिजन निरोगी पाठीचा कणा

या ब्रँडची उलटा सारणी मणक्याचे आणि पाठीचे आरोग्य राखण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग आहे. टेबलमध्ये फोल्डिंग डिझाइन आहे, याचा अर्थ असा आहे की तो वापरला जाईपर्यंत ते काही काळ स्वच्छ करणे सोपे आहे आणि त्यामुळे जागा अस्ताव्यस्त होणार नाही.

सोयीस्कर डिझाइन, 148 ते 198 सेमी (25 सेमी वाढीमध्ये 2 पोझिशन) वापरकर्त्याच्या उंचीसाठी डिझाइन केलेले. सिम्युलेटर पायांसाठी विशेष समायोज्य पट्ट्यांसह सुसज्ज आहे - वर्ग पूर्णपणे सुरक्षित असतील. जास्तीत जास्त स्वीकार्य वापरकर्ता वजन 150 किलो आहे.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

3. पुढील आगमन

घरगुती वापरासाठी उलटा सारणी. पाठीच्या आणि ग्रीवाच्या प्रदेशातील अनेक रोगांशी ते चांगले सामना करते, मणक्याच्या वारंवार चुकीच्या स्थितीमुळे, निष्क्रियतेमुळे.

सिम्युलेटरची फ्रेम उच्च-शक्तीच्या मिश्रधातूच्या स्टीलची बनलेली आहे आणि 120 किलो पर्यंत वजन असलेल्या वापरकर्त्यांना प्रशिक्षण देण्याची परवानगी देते. टेबलची रचना डॉक्टरांच्या सहकार्याने विकसित केली गेली आणि परिणामी, टेबल अचूकपणे संतुलित आहे, धक्का न लावता मूक रोटेशन आणि उलट स्थितीत एक विश्वासार्ह निर्धारण तयार करते.

डिव्हाइसमध्ये बजेट किंमत श्रेणीतील इष्टतम वैशिष्ट्यांचा संच आहे.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

4. स्पोर्ट एलिट GB13102

टेबलचा वापर अस्थिबंधन उपकरण मजबूत करण्यासाठी, मुद्रा सुधारण्यासाठी आणि पाठीच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी केला जातो. मॉडेल व्यावसायिक ऍथलीट आणि नवशिक्या दोघांसाठी इष्टतम आहे.

सिम्युलेटरची फ्रेम टिकाऊ स्टीलची बनलेली आहे आणि 100 किलो पर्यंत भार सहन करू शकते. डिव्हाइस विकृती आणि यांत्रिक तणावासाठी प्रतिरोधक आहे, म्हणून त्याची दीर्घ सेवा आयुष्य आहे. सहाय्यक बेस असमान मजल्यांसाठी प्लास्टिक कम्पेन्सेटरसह सुसज्ज आहे. याबद्दल धन्यवाद, डिव्हाइस कोणत्याही प्रकारच्या पृष्ठभागावर स्थिर आहे.

आवश्यक असल्यास, टेबल उंचीनुसार समायोजित केले जाऊ शकते. वापरकर्ता स्वतंत्रपणे बेंचच्या रोटेशनची डिग्री 20, 40 किंवा 60 ° ने नियंत्रित करतो. विशेष पट्ट्या प्रशिक्षणादरम्यान पाय सुरक्षित ठेवण्याची खात्री करतात. फोल्डिंग डिझाइन आपल्याला एका लहान क्षेत्रासह अपार्टमेंटमध्ये डिव्हाइस वापरण्याची परवानगी देते. बेडवर घातलेले नायलॉनचे आवरण धुण्यायोग्य असते.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

5. DFC IT6320A

उलथापालथ टेबल आरामदायक पॅड बॅक आणि रुंद 79 सेमी स्टील फ्रेमसह सुसज्ज आहे, जे तुम्हाला व्यायामादरम्यान स्थिरतेबद्दल काळजी करण्याची परवानगी देते. टेबलची फ्रेम उच्च-गुणवत्तेची स्टील प्रोफाइल 40×40 मिमी आकाराची, 1,2 मिमी जाडीची बनलेली आहे. आणि जास्तीत जास्त वापरकर्त्याचे वजन 130 किलोग्रॅमचे समर्थन करू शकते.

टेबल आपल्याला 180 ° “मजल्याकडे डोके” पूर्ण फ्लिप करण्यास अनुमती देते. तुम्ही फ्रेमच्या विरुद्ध बाजूला रॉडसह जास्तीत जास्त स्विव्हल अँगल देखील मर्यादित करू शकता, जेथे 3 पोझिशन्स आहेत: 20, 40 किंवा 60°. रबरी पाय मजल्याच्या पृष्ठभागावर स्क्रॅच करत नाहीत.

इन्व्हर्शन ट्रेनरमध्ये फोल्ड करण्यायोग्य डिझाइन आहे, जे तुम्हाला प्रशिक्षणानंतर किंवा वाहतुकीदरम्यान जागा वाचविण्यास अनुमती देते. 131 ते 190 सेमी पर्यंत वापरकर्त्याच्या उंचीसाठी समायोज्य.

पायांचे निर्धारण चार मऊ रोलर्स आणि सोयीस्कर लांब लीव्हरद्वारे केले जाते, ज्यामुळे घोट्याला बांधताना आपण खाली वाकू शकत नाही.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

6. OPTIFIT Alba NQ-3300

हे सिम्युलेटर घरी वापरण्यासाठी योग्य आहे: ते कॉम्पॅक्ट आहे, ते एका ठिकाणाहून दुसरीकडे नेणे सोयीचे आहे - सिम्युलेटरचे वजन फक्त 25 किलो आहे. सारणीमध्ये तीन निश्चित स्थाने आहेत - या मॉडेलमध्ये, झुकाव कोनाचे गुळगुळीत समायोजन उपलब्ध नाही. शरीराची स्थिती निश्चित करणे मऊ रोलरच्या मदतीने केले जाते, ज्यामुळे पायांवर दबाव पडत नाही आणि त्वचा पिळत नाही.

हे वेगवेगळ्या वापरकर्त्यांसाठी डिझाइन केलेले एक मजबूत डिव्हाइस आहे: बेंचचे संतुलन आणि परिमाणे आपल्या स्वतःच्या उंचीनुसार समायोजित केले जाऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, जास्त वजन असलेले लोक देखील सिम्युलेटरवर काम करू शकतात - ते 136 किलो पर्यंतचे भार सहन करू शकते.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

7. कर्षण एसएलएफ

ट्रॅक्शन इनव्हर्शन टेबल हे नियमित होम फिटनेस क्लासेससाठी एक व्यायाम मशीन आहे. हे पाठ आणि मणक्यातील वेदना कमी करण्यास मदत करेल, स्नायूंना आराम देईल आणि चैतन्य वाढवेल.

डिव्हाइसची रचना सुरक्षित आणि सोयीस्कर आहे, ते दुमडते, ज्यामुळे ते एका ठिकाणाहून दुसरीकडे हलवणे सोपे होते. पोझिशन्सच्या वाढीसाठी आणि समायोजनासाठी यात सोपी सेटिंग्ज आहेत. मागील बाजूची असबाब पोशाख-प्रतिरोधक सामग्रीपासून बनविलेले आहे, लीव्हरला आरामदायक पकडण्यासाठी नॉन-स्लिप कोटिंग आहे.

सिम्युलेटर आपल्याला आगामी कसरत आणि खेळांसाठी शरीर तयार करण्यास अनुमती देतो: वर्गांपूर्वी सिम्युलेटरवर काही मिनिटे अस्थिबंधन आणि स्नायूंवर अचानक ताण टाळण्यास मदत करेल.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

8. फिटस्पाइन LX9

उलथापालथ सारणीमध्ये नवीनतम बदल आणि उपकरणे समाविष्ट आहेत जी उलथापालथाची प्रभावीता वाढवतात. सिम्युलेटरचा पलंग 8-पॉइंट अटॅचमेंट सिस्टमवर बसविला जातो, ज्यामुळे तो फ्लेक्स होऊ शकतो आणि डीकंप्रेशन दरम्यान सर्वोत्तम स्ट्रेच प्रदान करतो.

पाठदुखीने त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी घोट्याची लॉक सिस्टीम आदर्श आहे, टेबलवर फिक्स केल्यावर लांब हँडल तुम्हाला कमी झुकण्यास अनुमती देईल आणि मायक्रो-अॅडजस्टमेंट फंक्शन आणि ट्रिपल फिक्सेशन उलथापालथ आणखी सुरक्षित करते.

डिव्हाइस एका केबलसह सुसज्ज आहे ज्याद्वारे आपण सहजपणे 20, 40 किंवा 60 अंशांवर उलटा कोन सेट करू शकता. स्टोरेज कॅडी बाटली धारक तुमच्या खिशातील सामग्री आणि पाण्याच्या बाटल्या किंवा चाव्या, फोन किंवा चष्मा यासारख्या वैयक्तिक वस्तू साठवण्यासाठी आदर्श आहे.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

9. हायपरफिट हेल्थ स्टिमूल 25MA

एक बहुमुखी उलथापालथ सारणी जी घरी वापरली जाऊ शकते. सिम्युलेटर आरोग्याच्या उद्देशाने आणि शरीराचा संपूर्ण टोन राखण्यासाठी दोन्ही मदत करेल.

दर्जेदार सामग्रीपासून बनविलेले, कोणत्याही वैयक्तिक गरजांसाठी योग्य. डिव्हाइस मोबाइल आहे आणि वापरकर्ता स्वतंत्रपणे टेबलची उंची आणि झुकाव कोन दोन्ही समायोजित करू शकतो.

किटमध्ये डिव्हाइस एकत्र करण्यासाठी आणि त्याचा वापर करण्यासाठी तपशीलवार सूचना समाविष्ट आहेत: अगदी नवशिक्याला देखील सिम्युलेटर शिकण्यात कोणतीही अडचण येणार नाही.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

10. विस्तार SLF 12D

टेबलमध्ये एक मजबूत फ्रेम आहे ज्याचे जास्तीत जास्त वापरकर्ता वजन 150 किलो, सोयीस्कर लेग समायोजन आहे. सिम्युलेटर पायांच्या विश्वसनीय फिक्सेशनच्या प्रणालीसह सुसज्ज आहे, ज्यामुळे प्रशिक्षण प्रक्रिया सुरक्षित होते.

कलतेचा कोन विशेष लांब लीव्हर वापरून समायोजित केला जातो. डिव्हाइसची रचना आपल्याला सहजतेने आणि सहजतेने उलथापालथ टेबलवर संतुलन ठेवण्याची परवानगी देते, नियंत्रण हाताच्या हालचालींच्या मदतीने होते.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

मणक्यासाठी उलटा सारणी कशी निवडावी

बाजारात या सिम्युलेटरची अनेक मॉडेल्स आहेत – प्रत्येक चव आणि बजेटसाठी. परंतु अनेक मुख्य निकष आहेत जे डिव्हाइस निवडताना विचारात घेणे इष्ट आहे. यात समाविष्ट:

• डिझाइन वैशिष्ट्ये. जर तुम्ही घरगुती वापरासाठी सिम्युलेटर निवडत असाल, तर तुम्ही ज्या खोलीत ते ठेवता त्या खोलीचा आकार विचारात घ्या. खोलीचे परिमाण अनुमती देत ​​असल्यास, आपण एक स्थिर मॉडेल निवडू शकता. परंतु जर खोली लहान असेल तर प्रीफेब्रिकेटेड स्ट्रक्चरला प्राधान्य देणे चांगले आहे - म्हणून आपण जागा गोंधळ करू शकत नाही. तथापि, लक्षात ठेवा की विभक्त नसलेल्या संरचना अधिक स्थिर मानल्या जातात.
• मशीनचे वजन. ते जितके जड असेल तितके अधिक स्थिर असेल, कारण डिव्हाइसने प्रौढ व्यक्तीचे वजन सहजपणे सहन केले पाहिजे.
• टेबल लांबी. निवडताना, बोर्ड कोणत्या मर्यादेसाठी डिझाइन केले आहे आणि हे पॅरामीटर समायोजित केले जाऊ शकते की नाही हे पहाण्याची खात्री करा.
• ऑपरेशनचे तत्त्व. घरासाठी, यांत्रिक डिझाइन सहसा निवडले जातात, परंतु जर तुमचे बजेट परवानगी देत ​​असेल तर तुम्ही इलेक्ट्रिकल मॉडेल्सकडे लक्ष देऊ शकता.
• समायोज्य पदांची संख्या. त्यापैकी अधिक, आपण सिम्युलेटरवर अधिक व्यायाम करू शकता.

लोकप्रिय प्रश्न आणि उत्तरे