कॅलरी सामग्री ग्रील्ड चिकन, त्वचा. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य378 केकॅल1684 केकॅल22.4%5.9%446 ग्रॅम
प्रथिने15.19 ग्रॅम76 ग्रॅम20%5.3%500 ग्रॅम
चरबी35.15 ग्रॅम56 ग्रॅम62.8%16.6%159 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे0.7 ग्रॅम219 ग्रॅम0.3%0.1%31286 ग्रॅम
पाणी47.81 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.1%0.6%4754 ग्रॅम
राख1.52 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई51 μg900 μg5.7%1.5%1765 ग्रॅम
Retinol0.051 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.054 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ3.6%1%2778 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.199 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ11.1%2.9%905 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन39.3 मिग्रॅ500 मिग्रॅ7.9%2.1%1272 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.857 मिग्रॅ5 मिग्रॅ17.1%4.5%583 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.259 मिग्रॅ2 मिग्रॅ13%3.4%772 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट9 μg400 μg2.3%0.6%4444 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.55 μg3 μg18.3%4.8%545 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.33 मिग्रॅ15 मिग्रॅ2.2%0.6%4545 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही7.082 मिग्रॅ20 मिग्रॅ35.4%9.4%282 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के223 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ8.9%2.4%1121 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए34 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.4%0.9%2941 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि22 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5.5%1.5%1818 ग्रॅम
सोडियम, ना335 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ25.8%6.8%388 ग्रॅम
सल्फर, एस151.9 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ15.2%4%658 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी230 मिग्रॅ800 मिग्रॅ28.8%7.6%348 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.86 मिग्रॅ18 मिग्रॅ4.8%1.3%2093 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.027 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.4%0.4%7407 ग्रॅम
तांबे, घन43 μg1000 μg4.3%1.1%2326 ग्रॅम
सेलेनियम, से16.6 μg55 μg30.2%8%331 ग्रॅम
झिंक, झेड0.76 मिग्रॅ12 मिग्रॅ6.3%1.7%1579 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)0.7 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.25 ग्रॅम~
साखर0.22 ग्रॅम~
फ्रक्टोज0.23 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.67 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.401 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.422 ग्रॅम~
सैकण्ड0.338 ग्रॅम~
ल्युसीन0.681 ग्रॅम~
लाइसिन0.713 ग्रॅम~
मेथोनिन0.348 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.273 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.07 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.244 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.768 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.848 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल1.313 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड1.367 ग्रॅम~
प्रोलिन1.037 ग्रॅम~
सेरीन0.418 ग्रॅम~
टायरोसिन0.225 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.117 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल120 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.438 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.328 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्9.333 ग्रॅमकमाल 18.7 г
14: 0 मिरिस्टिक0.188 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक7.477 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.026 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन1.643 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्14.464 ग्रॅमकिमान 16.8 г86.1%22.8%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.071 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक2.284 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)12.026 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस11.698 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.328 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.083 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्4.018 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी35.9%9.5%
18: 2 लिनोलिक3.739 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस3.629 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स, ट्रान्स0.11 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.183 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.146 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -6, गामा लिनोलेनिक0.037 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.06 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.035 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.146 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी16.2%4.3%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्3.761 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी80%21.2%
 

उर्जा मूल्य 378 किलो कॅलरी आहे.

ग्रील्ड चिकन, त्वचा जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे: व्हिटॅमिन बी 2 - 11,1%, व्हिटॅमिन बी 5 - 17,1%, व्हिटॅमिन बी 6 - 13%, व्हिटॅमिन बी 12 - 18,3%, व्हिटॅमिन पीपी - 35,4%, फॉस्फरस - 28,8%, सेलेनियम - 30,2%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो, व्हिज्युअल विश्लेषक आणि गडद रुपांतरची रंग संवेदनशीलता वाढवते. व्हिटॅमिन बी 2 चे अपुरा सेवन हे त्वचेची स्थिती, श्लेष्मल त्वचा, दृष्टीदोष प्रकाश आणि संधिप्रकाश दृष्टीने उल्लंघन करते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 378 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, ग्रील्ड चिकन कसे उपयुक्त आहे, त्वचा, कॅलरीज, पोषक तत्वे, ग्रील्ड चिकनचे उपयुक्त गुणधर्म, त्वचा

प्रत्युत्तर द्या