कॅलरी सामग्री डुकराचे मांस पोट, कमी उष्णता वर उकडलेले. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य157 केकॅल1684 केकॅल9.3%5.9%1073 ग्रॅम
प्रथिने21.4 ग्रॅम76 ग्रॅम28.2%18%355 ग्रॅम
चरबी7.26 ग्रॅम56 ग्रॅम13%8.3%771 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे0.09 ग्रॅम219 ग्रॅम243333 ग्रॅम
पाणी70.72 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.1%2%3214 ग्रॅम
राख0.52 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.04 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2.7%1.7%3750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.188 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ10.4%6.6%957 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.566 मिग्रॅ5 मिग्रॅ11.3%7.2%883 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.021 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.1%0.7%9524 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट3 μg400 μg0.8%0.5%13333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.48 μg3 μg16%10.2%625 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.09 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.6%0.4%16667 ग्रॅम
गॅमा टोकॉफेरॉल0.02 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन पीपी, नाही1.38 मिग्रॅ20 मिग्रॅ6.9%4.4%1449 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के85 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3.4%2.2%2941 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए15 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.5%1%6667 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि15 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3.8%2.4%2667 ग्रॅम
सोडियम, ना40 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ3.1%2%3250 ग्रॅम
सल्फर, एस214 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ21.4%13.6%467 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी129 मिग्रॅ800 मिग्रॅ16.1%10.3%620 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.23 मिग्रॅ18 मिग्रॅ6.8%4.3%1463 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.071 मिग्रॅ2 मिग्रॅ3.6%2.3%2817 ग्रॅम
तांबे, घन239 μg1000 μg23.9%15.2%418 ग्रॅम
सेलेनियम, से40.3 μg55 μg73.3%46.7%136 ग्रॅम
झिंक, झेड2.92 मिग्रॅ12 मिग्रॅ24.3%15.5%411 ग्रॅम
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल316 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.11 ग्रॅमकमाल 1.9 г
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्2.99 ग्रॅमकमाल 18.7 г
14: 0 मिरिस्टिक0.085 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक1.548 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.022 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन1.304 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.02 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.011 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्2.126 ग्रॅमकिमान 16.8 г12.7%8.1%
16: 1 पॅमिटोलिक0.094 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)1.991 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.041 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.738 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी6.6%4.2%
18: 2 लिनोलिक0.547 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.016 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.016 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.029 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.146 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.016 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी1.8%1.1%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.722 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी15.4%9.8%
 

उर्जा मूल्य 157 किलो कॅलरी आहे.

  • 705,7 ckd pr g = 706 g (1108.4 kCal)
डुकराचे मांस पोट, simmered जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन बी 5 - 11,3%, व्हिटॅमिन बी 12 - 16%, फॉस्फरस - 16,1%, तांबे - 23,9%, सेलेनियम - 73,3%, जस्त - 24,3%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
  • झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 157 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, उपयुक्त डुकराचे पोट, कमी उष्णतावर उकळलेले, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म डुकराचे पोट, कमी उष्णतावर उकळलेले

प्रत्युत्तर द्या