कॅलरी सामग्री डुकराचे मांस, सोल्यूशनच्या व्यतिरिक्त, पॅलेटमध्ये ग्रीलेटेड (कार्बोनेट किंवा डुकराचे मांस कटलेट) शीर्षस्थानी. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य190 केकॅल1684 केकॅल11.3%5.9%886 ग्रॅम
प्रथिने28.35 ग्रॅम76 ग्रॅम37.3%19.6%268 ग्रॅम
चरबी7.66 ग्रॅम56 ग्रॅम13.7%7.2%731 ग्रॅम
पाणी62.52 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.8%1.5%3636 ग्रॅम
राख1.67 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई2 μg900 μg0.2%0.1%45000 ग्रॅम
Retinol0.002 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.616 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ41.1%21.6%244 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.184 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ10.2%5.4%978 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.79 मिग्रॅ5 मिग्रॅ15.8%8.3%633 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.476 मिग्रॅ2 मिग्रॅ23.8%12.5%420 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट1 μg400 μg0.3%0.2%40000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.55 μg3 μg18.3%9.6%545 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.24 मिग्रॅ15 मिग्रॅ1.6%0.8%6250 ग्रॅम
गॅमा टोकॉफेरॉल0.05 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन पीपी, नाही10.192 मिग्रॅ20 मिग्रॅ51%26.8%196 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के512 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ20.5%10.8%488 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए10 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1%0.5%10000 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि28 मिग्रॅ400 मिग्रॅ7%3.7%1429 ग्रॅम
सोडियम, ना205 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ15.8%8.3%634 ग्रॅम
सल्फर, एस283.5 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ28.4%14.9%353 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी317 मिग्रॅ800 मिग्रॅ39.6%20.8%252 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.63 मिग्रॅ18 मिग्रॅ3.5%1.8%2857 ग्रॅम
तांबे, घन62 μg1000 μg6.2%3.3%1613 ग्रॅम
सेलेनियम, से35.5 μg55 μg64.5%33.9%155 ग्रॅम
झिंक, झेड1.98 मिग्रॅ12 मिग्रॅ16.5%8.7%606 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *1.777 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल1.416 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *1.241 ग्रॅम~
सैकण्ड1.321 ग्रॅम~
ल्युसीन2.223 ग्रॅम~
लाइसिन2.455 ग्रॅम~
मेथोनिन0.738 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक1.103 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.259 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन1.1 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन1.589 ग्रॅम~
Aspartic .सिड2.564 ग्रॅम~
बावीस अमायनो आम्लांपैकी0.119 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल1.337 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड4.15 ग्रॅम~
प्रोलिन1.114 ग्रॅम~
सेरीन1.138 ग्रॅम~
टायरोसिन0.94 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.301 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल75 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.087 ग्रॅमकमाल 1.9 г
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्2.725 ग्रॅमकमाल 18.7 г
10: 0 मकर0.002 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.001 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.1 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक1.677 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.021 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.91 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.014 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्3.5 ग्रॅमकिमान 16.8 г20.8%10.9%
16: 1 पॅमिटोलिक0.21 ग्रॅम~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.017 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)3.219 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.055 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.664 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी5.9%3.1%
18: 2 लिनोलिक0.513 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.038 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.04 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.074 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.038 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी4.2%2.2%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.627 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी13.3%7%
 

उर्जा मूल्य 190 किलो कॅलरी आहे.

  • कापून काढा बोनलेस (१ 189 g ग्रॅम कच्च्या मांसाचे उत्पादन) = १150 гр (२ 285 кКал кКал)
डुकराचे मांस, सोल्युशनच्या जोडणीसह, फिलेटचा वरचा भाग (कार्बोनेट किंवा डुकराचे मांस कटलेट), पॅनमध्ये ग्रिल केलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन बी 1 - 41,1%, व्हिटॅमिन बी 5 - 15,8%, व्हिटॅमिन बी 6 - 23,8%, व्हिटॅमिन बी 12 - 18,3%, व्हिटॅमिन पीपी - 51%, पोटॅशियम - 20,5% , फॉस्फरस - 39,6%, सेलेनियम - 64,5%, जस्त - 16,5%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कार्बोहायड्रेट आणि उर्जा चयापचयातील महत्त्वपूर्ण एंजाइमचा एक भाग आहे, जो शरीराला ऊर्जा आणि प्लास्टिक पदार्थ प्रदान करतो, तसेच ब्रँचेड-चेन अमीनो idsसिडची चयापचय आहे. या व्हिटॅमिनच्या अभावामुळे चिंताग्रस्त, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे गंभीर विकार उद्भवतात.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • पोटॅशियम पाणी, acidसिड आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक नियमनात भाग घेणारी, मज्जातंतू आवेग, प्रेशर रेग्युलेशनच्या प्रक्रियेत भाग घेणारा मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन आहे.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
  • झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 190 केसीएल, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, उपयुक्त डुकराचे मांस काय आहे, द्रावण जोडण्यासह, पट्ट्याचा वरचा भाग (कार्बोनेट, किंवा डुकराचे मांस कटलेट), पॅनमध्ये शिजवलेले, कॅलरी, पोषक, डुकराचे उपयुक्त गुणधर्म, सोल्यूशनच्या जोडणीसह, फिलेटचा वरचा भाग (कार्बोनेट किंवा डुकराचे मांस कटलेट), पॅनमध्ये ग्रिल केलेले

प्रत्युत्तर द्या