कॅलरी सामग्री रोस्टर कॅपॉन. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य234 केकॅल1684 केकॅल13.9%5.9%720 ग्रॅम
प्रथिने18.77 ग्रॅम76 ग्रॅम24.7%10.6%405 ग्रॅम
चरबी17.07 ग्रॅम56 ग्रॅम30.5%13%328 ग्रॅम
पाणी63.24 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.8%1.2%3594 ग्रॅम
राख0.96 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई37 μg900 μg4.1%1.8%2432 ग्रॅम
Retinol0.037 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.064 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ4.3%1.8%2344 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.127 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ7.1%3%1417 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.965 मिग्रॅ5 मिग्रॅ19.3%8.2%518 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.36 मिग्रॅ2 मिग्रॅ18%7.7%556 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट6 μg400 μg1.5%0.6%6667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.34 μg3 μg11.3%4.8%882 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक1.7 मिग्रॅ90 मिग्रॅ1.9%0.8%5294 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.32 मिग्रॅ15 मिग्रॅ2.1%0.9%4688 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन2.4 μg120 μg2%0.9%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही7.273 मिग्रॅ20 मिग्रॅ36.4%15.6%275 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के217 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ8.7%3.7%1152 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए11 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.1%0.5%9091 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि21 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5.3%2.3%1905 ग्रॅम
सोडियम, ना45 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ3.5%1.5%2889 ग्रॅम
सल्फर, एस187.7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ18.8%8%533 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी183 मिग्रॅ800 मिग्रॅ22.9%9.8%437 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.09 मिग्रॅ18 मिग्रॅ6.1%2.6%1651 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.02 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1%0.4%10000 ग्रॅम
तांबे, घन50 μg1000 μg5%2.1%2000 ग्रॅम
सेलेनियम, से14.6 μg55 μg26.5%11.3%377 ग्रॅम
झिंक, झेड1.17 मिग्रॅ12 मिग्रॅ9.8%4.2%1026 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *1.181 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.923 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.562 ग्रॅम~
सैकण्ड0.954 ग्रॅम~
ल्युसीन1.386 ग्रॅम~
लाइसिन1.553 ग्रॅम~
मेथोनिन0.507 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.786 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.213 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.739 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन1.094 ग्रॅम~
Aspartic .सिड1.69 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल1.181 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड2.781 ग्रॅम~
प्रोलिन0.897 ग्रॅम~
सेरीन0.666 ग्रॅम~
टायरोसिन0.615 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.251 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल75 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्4.95 ग्रॅमकमाल 18.7 г
12: 0 लॉरीक0.02 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.14 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक3.62 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.98 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्7.31 ग्रॅमकिमान 16.8 г43.5%18.6%
16: 1 पॅमिटोलिक0.97 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)6.07 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.18 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्3.62 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी32.3%13.8%
18: 2 लिनोलिक3.3 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.16 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.06 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.01 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.2 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी22.2%9.5%
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.01 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.02 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्3.36 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी71.5%30.6%
 

उर्जा मूल्य 234 किलो कॅलरी आहे.

  • युनिट (कॅपॉन शिजवण्यासाठी 1 एलबी पासून उत्पन्न) = 297 гр (695 кКал)
  • 0,5 कॅपॉन, हाड काढले = 964 ग्रॅम (2255.8 किलो कॅलरी)
ग्रिड कॅपॉन जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे: व्हिटॅमिन बी 5 - 19,3%, व्हिटॅमिन बी 6 - 18%, व्हिटॅमिन बी 12 - 11,3%, व्हिटॅमिन पीपी - 36,4%, फॉस्फरस - 22,9%, सेलेनियम - 26,5 , XNUMX%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 234 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, कॅपोन रुस्टर कसा उपयुक्त आहे, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म कॅपोन रुस्टर

प्रत्युत्तर द्या