कॅलरी सामग्री टोमॅटो (टोमॅटो) कॅन केलेला, स्टीव्ह. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य26 केकॅल1684 केकॅल1.5%5.8%6477 ग्रॅम
प्रथिने0.91 ग्रॅम76 ग्रॅम1.2%4.6%8352 ग्रॅम
चरबी0.19 ग्रॅम56 ग्रॅम0.3%1.2%29474 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे5.19 ग्रॅम219 ग्रॅम2.4%9.2%4220 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1 ग्रॅम20 ग्रॅम5%19.2%2000 ग्रॅम
पाणी91.54 ग्रॅम2273 ग्रॅम4%15.4%2483 ग्रॅम
राख1.17 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई9 μg900 μg1%3.8%10000 ग्रॅम
बीटा कॅरोटीन0.103 मिग्रॅ5 मिग्रॅ2.1%8.1%4854 ग्रॅम
लायकोपीन4088 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन126 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.046 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ3.1%11.9%3261 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.035 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.9%7.3%5143 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन10.4 मिग्रॅ500 मिग्रॅ2.1%8.1%4808 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.114 मिग्रॅ5 मिग्रॅ2.3%8.8%4386 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.017 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.9%3.5%11765 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट5 μg400 μg1.3%5%8000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक7.9 मिग्रॅ90 मिग्रॅ8.8%33.8%1139 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.83 मिग्रॅ15 मिग्रॅ5.5%21.2%1807 ग्रॅम
गॅमा टोकॉफेरॉल0.2 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन2.4 μg120 μg2%7.7%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.714 मिग्रॅ20 मिग्रॅ3.6%13.8%2801 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के207 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ8.3%31.9%1208 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए34 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.4%13.1%2941 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि12 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3%11.5%3333 ग्रॅम
सोडियम, ना221 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ17%65.4%588 ग्रॅम
सल्फर, एस9.1 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.9%3.5%10989 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी20 मिग्रॅ800 मिग्रॅ2.5%9.6%4000 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.33 मिग्रॅ18 मिग्रॅ7.4%28.5%1353 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.059 मिग्रॅ2 मिग्रॅ3%11.5%3390 ग्रॅम
तांबे, घन112 μg1000 μg11.2%43.1%893 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.6 μg55 μg1.1%4.2%9167 ग्रॅम
झिंक, झेड0.17 मिग्रॅ12 मिग्रॅ1.4%5.4%7059 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)3.52 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)1.63 ग्रॅम~
साखर0.02 ग्रॅम~
फ्रक्टोज1.88 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.022 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.025 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.014 ग्रॅम~
सैकण्ड0.022 ग्रॅम~
ल्युसीन0.035 ग्रॅम~
लाइसिन0.035 ग्रॅम~
मेथोनिन0.008 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.023 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.007 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.025 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.027 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.131 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.023 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.348 ग्रॅम~
प्रोलिन0.017 ग्रॅम~
सेरीन0.026 ग्रॅम~
टायरोसिन0.016 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.012 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.026 ग्रॅमकमाल 18.7 г
16: 0 पामेटिक0.019 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.007 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.029 ग्रॅमकिमान 16.8 г0.2%0.8%
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.029 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.077 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी0.7%2.7%
18: 2 लिनोलिक0.074 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.003 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.003 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी0.3%1.2%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.074 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी1.6%6.2%
 

उर्जा मूल्य 26 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 255 ग्रॅम (66.3 किलो कॅलरी)
टोमॅटो (टोमॅटो) कॅन केलेला, stewed जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृध्द: तांबे - १,,11,2%
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 26 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, काय उपयुक्त आहे टोमॅटो (टोमॅटो) कॅन केलेला, शिजवलेले, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म टोमॅटो (टोमॅटो) कॅन केलेला, वाफवलेला

प्रत्युत्तर द्या