कॅलरी सामग्री टोमॅटो (टोमॅटो) सुरकुत्या, कॅन केलेला. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य32 केकॅल1684 केकॅल1.9%5.9%5263 ग्रॅम
प्रथिने1.64 ग्रॅम76 ग्रॅम2.2%6.9%4634 ग्रॅम
चरबी0.28 ग्रॅम56 ग्रॅम0.5%1.6%20000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे5.39 ग्रॅम219 ग्रॅम2.5%7.8%4063 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1.9 ग्रॅम20 ग्रॅम9.5%29.7%1053 ग्रॅम
पाणी89.44 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.9%12.2%2541 ग्रॅम
राख1.35 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई11 μg900 μg1.2%3.8%8182 ग्रॅम
बीटा कॅरोटीन0.129 मिग्रॅ5 मिग्रॅ2.6%8.1%3876 ग्रॅम
लायकोपीन5106 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन158 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.075 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ5%15.6%2000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.052 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ2.9%9.1%3462 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन12.9 मिग्रॅ500 मिग्रॅ2.6%8.1%3876 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.278 मिग्रॅ5 मिग्रॅ5.6%17.5%1799 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.15 मिग्रॅ2 मिग्रॅ7.5%23.4%1333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट13 μg400 μg3.3%10.3%3077 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक9.2 मिग्रॅ90 मिग्रॅ10.2%31.9%978 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई1.25 मिग्रॅ15 मिग्रॅ8.3%25.9%1200 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन5.3 μg120 μg4.4%13.8%2264 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही1.222 मिग्रॅ20 मिग्रॅ6.1%19.1%1637 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के293 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ11.7%36.6%853 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए34 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.4%10.6%2941 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि20 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5%15.6%2000 ग्रॅम
सोडियम, ना186 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ14.3%44.7%699 ग्रॅम
सल्फर, एस16.4 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.6%5%6098 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी32 मिग्रॅ800 मिग्रॅ4%12.5%2500 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.3 मिग्रॅ18 मिग्रॅ7.2%22.5%1385 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.183 मिग्रॅ2 मिग्रॅ9.2%28.8%1093 ग्रॅम
तांबे, घन183 μg1000 μg18.3%57.2%546 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.6 μg55 μg1.1%3.4%9167 ग्रॅम
झिंक, झेड0.27 मिग्रॅ12 मिग्रॅ2.3%7.2%4444 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)4.4 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)2.03 ग्रॅम~
साखर0.02 ग्रॅम~
फ्रक्टोज2.34 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.038 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.04 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.023 ग्रॅम~
सैकण्ड0.037 ग्रॅम~
ल्युसीन0.057 ग्रॅम~
लाइसिन0.057 ग्रॅम~
मेथोनिन0.013 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.04 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.012 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.04 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.045 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.215 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.038 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.57 ग्रॅम~
प्रोलिन0.03 ग्रॅम~
सेरीन0.042 ग्रॅम~
टायरोसिन0.027 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.02 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.04 ग्रॅमकमाल 18.7 г
16: 0 पामेटिक0.027 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.01 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.043 ग्रॅमकिमान 16.8 г0.3%0.9%
16: 1 पॅमिटोलिक0.001 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.041 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.113 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी1%3.1%
18: 2 लिनोलिक0.108 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.005 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.005 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी0.6%1.9%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.108 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी2.3%7.2%
 

उर्जा मूल्य 32 किलो कॅलरी आहे.

टोमॅटो (टोमॅटो) सुरकुत्या, कॅन केलेला जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः पोटॅशियम - 11,7%, तांबे - 18,3%
  • पोटॅशियम पाणी, acidसिड आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक नियमनात भाग घेणारी, मज्जातंतू आवेग, प्रेशर रेग्युलेशनच्या प्रक्रियेत भाग घेणारा मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन आहे.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 32 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, काय उपयुक्त आहे टोमॅटो (टोमॅटो) कुस्करलेले, कॅन केलेला, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म टोमॅटो (टोमॅटो) कुस्करलेले, कॅन केलेला

प्रत्युत्तर द्या