कॅलरी कीवी झेस्पर्री साँगल्ड, न्यूझीलंड. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य63 केकॅल1684 केकॅल3.7%5.9%2673 ग्रॅम
प्रथिने1.02 ग्रॅम76 ग्रॅम1.3%2.1%7451 ग्रॅम
चरबी0.28 ग्रॅम56 ग्रॅम0.5%0.8%20000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे14.39 ग्रॅम219 ग्रॅम6.6%10.5%1522 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1.4 ग्रॅम20 ग्रॅम7%11.1%1429 ग्रॅम
पाणी82.44 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.6%5.7%2757 ग्रॅम
राख0.47 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई1 μg900 μg0.1%0.2%90000 ग्रॅम
बीटा कॅरोटीन0.014 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.3%0.5%35714 ग्रॅम
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन24 μg~
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.074 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ4.1%6.5%2432 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन1.9 मिग्रॅ500 मिग्रॅ0.4%0.6%26316 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.12 मिग्रॅ5 मिग्रॅ2.4%3.8%4167 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.079 मिग्रॅ2 मिग्रॅ4%6.3%2532 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट31 μg400 μg7.8%12.4%1290 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.08 μg3 μg2.7%4.3%3750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक161.3 मिग्रॅ90 मिग्रॅ179.2%284.4%56 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई1.4 मिग्रॅ15 मिग्रॅ9.3%14.8%1071 ग्रॅम
बीटा टोकॉफेरॉल0.04 मिग्रॅ~
गॅमा टोकॉफेरॉल0.07 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन6.1 μg120 μg5.1%8.1%1967 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.231 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1.2%1.9%8658 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के315 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ12.6%20%794 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए17 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.7%2.7%5882 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि12 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3%4.8%3333 ग्रॅम
सोडियम, ना3 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.2%0.3%43333 ग्रॅम
सल्फर, एस10.2 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1%1.6%9804 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी25 मिग्रॅ800 मिग्रॅ3.1%4.9%3200 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.21 मिग्रॅ18 मिग्रॅ1.2%1.9%8571 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.048 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.4%3.8%4167 ग्रॅम
तांबे, घन151 μg1000 μg15.1%24%662 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.4 μg55 μg0.7%1.1%13750 ग्रॅम
झिंक, झेड0.08 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.7%1.1%15000 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन0.12 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)12.3 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)5.28 ग्रॅम~
साखर1.22 ग्रॅम~
फ्रक्टोज5.8 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.065 ग्रॅमकमाल 18.7 г
4: 0 तेलकट0.001 ग्रॅम~
8: 0 कॅप्रिलिक0.001 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.001 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.003 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.003 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.048 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.006 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.001 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.023 ग्रॅमकिमान 16.8 г0.1%0.2%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.005 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक0.004 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.004 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.014 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस0.014 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.111 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी1%1.6%
18: 2 लिनोलिक0.06 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.058 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.001 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.043 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.043 ग्रॅम~
20: 3 इकोसाट्रीन0.008 ग्रॅम~
20: 3 ओमेगा -60.001 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.043 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी4.8%7.6%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.059 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी1.3%2.1%
 

उर्जा मूल्य 63 किलो कॅलरी आहे.

किवी झेस्प्री सांगोल्ड, न्यूझीलंड जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन सी - 179,2%, पोटॅशियम - 12,6%, तांबे - 15,1%
  • व्हिटॅमिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियेत भाग घेते, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य लोह शोषण्यास प्रोत्साहित करते. कमतरतेमुळे हिरड्या आणि रक्तस्त्राव हिरड्या, रक्तवाहिन्यांच्या वाढीव वेगामुळे आणि नाजूकपणामुळे नाक वाहतात.
  • पोटॅशियम पाणी, acidसिड आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक नियमनात भाग घेणारी, मज्जातंतू आवेग, प्रेशर रेग्युलेशनच्या प्रक्रियेत भाग घेणारा मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन आहे.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 63 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, किवी झेस्प्री सांगोल्ड, न्यूझीलंडसाठी काय उपयुक्त आहे, कॅलरीज, पोषक तत्वे, किवी झेस्प्री सांगोल्ड, न्यूझीलंडचे उपयुक्त गुणधर्म

प्रत्युत्तर द्या