कॅलरीज मिनस्ड डुकराचे मांस, 96% मांस / 4% चरबी, पॅन-तळलेले. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य185 केकॅल1684 केकॅल11%5.9%910 ग्रॅम
प्रथिने31.69 ग्रॅम76 ग्रॅम41.7%22.5%240 ग्रॅम
चरबी6.2 ग्रॅम56 ग्रॅम11.1%6%903 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे0.57 ग्रॅम219 ग्रॅम0.3%0.2%38421 ग्रॅम
पाणी60.08 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.6%1.4%3783 ग्रॅम
राख1.47 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.433 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ28.9%15.6%346 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.435 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ24.2%13.1%414 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन95.2 मिग्रॅ500 मिग्रॅ19%10.3%525 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.846 मिग्रॅ5 मिग्रॅ16.9%9.1%591 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.627 मिग्रॅ2 मिग्रॅ31.4%17%319 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट3 μg400 μg0.8%0.4%13333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.83 μg3 μg27.7%15%361 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.2 μg10 μg2%1.1%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी 3, कोलेकलसीफेरॉल0.2 μg~
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.4 मिग्रॅ15 मिग्रॅ2.7%1.5%3750 ग्रॅम
गॅमा टोकॉफेरॉल0.03 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन पीपी, नाही10.293 मिग्रॅ20 मिग्रॅ51.5%27.8%194 ग्रॅम
बेटेन9.5 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के415 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ16.6%9%602 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए20 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2%1.1%5000 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि25 मिग्रॅ400 मिग्रॅ6.3%3.4%1600 ग्रॅम
सोडियम, ना88 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ6.8%3.7%1477 ग्रॅम
सल्फर, एस316.9 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ31.7%17.1%316 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी261 मिग्रॅ800 मिग्रॅ32.6%17.6%307 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.11 मिग्रॅ18 मिग्रॅ6.2%3.4%1622 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.013 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.7%0.4%15385 ग्रॅम
तांबे, घन39 μg1000 μg3.9%2.1%2564 ग्रॅम
सेलेनियम, से49.1 μg55 μg89.3%48.3%112 ग्रॅम
झिंक, झेड2.59 मिग्रॅ12 मिग्रॅ21.6%11.7%463 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *2.067 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल1.594 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *1.252 ग्रॅम~
सैकण्ड1.448 ग्रॅम~
ल्युसीन2.528 ग्रॅम~
लाइसिन2.726 ग्रॅम~
मेथोनिन0.846 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक1.344 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.409 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन1.349 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन1.868 ग्रॅम~
Aspartic .सिड2.854 ग्रॅम~
बावीस अमायनो आम्लांपैकी0.297 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल1.771 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड4.683 ग्रॅम~
प्रोलिन1.555 ग्रॅम~
सेरीन1.271 ग्रॅम~
टायरोसिन1.342 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.366 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल85 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.068 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.046 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्1.86 ग्रॅमकमाल 18.7 г
10: 0 मकर0.013 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.01 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.064 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.006 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक1.137 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.016 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.576 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.038 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्2.36 ग्रॅमकिमान 16.8 г14%7.6%
16: 1 पॅमिटोलिक0.144 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)2.156 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस2.109 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.046 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.06 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.81 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी7.2%3.9%
18: 2 लिनोलिक0.69 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.667 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स, ट्रान्स0.022 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.025 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.025 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.029 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.083 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.002 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.038 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी4.2%2.3%
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.008 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.003 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.779 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी16.6%9%
 

उर्जा मूल्य 185 किलो कॅलरी आहे.

किसलेले डुकराचे मांस, 96% मांस / 4% चरबी, पॅन तळलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे: व्हिटॅमिन बी 1 - 28,9%, व्हिटॅमिन बी 2 - 24,2%, कोलीन - 19%, व्हिटॅमिन बी 5 - 16,9%, व्हिटॅमिन बी 6 - 31,4%, व्हिटॅमिन बी 12 - 27,7, 51,5%, व्हिटॅमिन पीपी - 16,6%, पोटॅशियम - 32,6%, फॉस्फरस - 89,3%, सेलेनियम - 21,6%, झिंक - एक्सएनयूएमएक्स%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कार्बोहायड्रेट आणि उर्जा चयापचयातील महत्त्वपूर्ण एंजाइमचा एक भाग आहे, जो शरीराला ऊर्जा आणि प्लास्टिक पदार्थ प्रदान करतो, तसेच ब्रँचेड-चेन अमीनो idsसिडची चयापचय आहे. या व्हिटॅमिनच्या अभावामुळे चिंताग्रस्त, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे गंभीर विकार उद्भवतात.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो, व्हिज्युअल विश्लेषक आणि गडद रुपांतरची रंग संवेदनशीलता वाढवते. व्हिटॅमिन बी 2 चे अपुरा सेवन हे त्वचेची स्थिती, श्लेष्मल त्वचा, दृष्टीदोष प्रकाश आणि संधिप्रकाश दृष्टीने उल्लंघन करते.
  • मिश्र हे लेसिथिनचा एक भाग आहे, यकृतातील फॉस्फोलिपिड्सच्या संश्लेषण आणि चयापचयात महत्वाची भूमिका निभावत आहे, मुक्त मिथाइल गटांचा स्रोत आहे, लिपोट्रोपिक घटक म्हणून कार्य करतो.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • पोटॅशियम पाणी, acidसिड आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक नियमनात भाग घेणारी, मज्जातंतू आवेग, प्रेशर रेग्युलेशनच्या प्रक्रियेत भाग घेणारा मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन आहे.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
  • झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 185 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, किसलेले डुकराचे मांस, 96% मांस / 4% चरबी, पॅनमध्ये तळलेले, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म लहान डुकराचे मांस, 96% मांस / 4% चरबी, तळण्याचे पॅनवर तळलेले

प्रत्युत्तर द्या