मासिक पाळीपूर्वी छातीत दुखते: काय करावे? व्हिडिओ

पीएमएस दरम्यान छातीत दुखण्याची कारणे

प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम, किंवा पीएमएस, ही स्त्रीच्या शरीराची वैशिष्ट्यपूर्ण स्थिती आहे, ज्यामध्ये फलित अंडी नाकारण्याशी संबंधित बदल घडतात. पीएमएस हे एक जटिल लक्षण कॉम्प्लेक्स आहे जे स्वतःला अनेक चयापचय-हार्मोनल, न्यूरोसायकिक आणि वनस्पति-संवहनी विकारांमध्ये प्रकट करते, जे एका विशिष्ट स्त्रीमध्ये वेगवेगळ्या प्रमाणात प्रकट होतात आणि शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असतात.

मासिक पाळीपूर्वी छातीत दुखणे हे चिंतेचे कारण आहे

जरी तुम्हाला पहिल्या मासिक पाळीत छातीत दुखत असेल, तरीही तुम्हाला स्त्रीरोगतज्ञ आणि स्तनदाह दोघांनाही भेटण्याची आणि सल्लामसलत करण्याची आवश्यकता आहे आणि त्याहीपेक्षा जेव्हा चक्रीय वेदना लक्षणीय अस्वस्थता निर्माण करतात तेव्हा तुलनेने अलीकडे दिसून येतात. कधीकधी त्यांचे कारण केवळ स्तन ग्रंथींच्या ऊतींमधील आक्रामक प्रक्रियाच नाही तर ऑन्कोलॉजी आणि थायरॉईड डिसफंक्शन सारखे गंभीर रोग देखील असतात. असे नाही याची खात्री करण्यासाठी, आपण एंडोक्रिनोलॉजिस्ट देखील भेटले पाहिजे.

मासिक पाळीपूर्वी छातीत दुखणे कसे कमी करावे

पीएमएस लक्षणांच्या वैद्यकीय अभ्यासादरम्यान, स्त्री किती चांगले खाते, तिचा आहार संतुलित आहे की नाही यावर वेदनादायक संवेदनांची ताकद आणि कालावधी यावर अवलंबून असते. फळे, भाज्या, कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ, मांस आणि मासे, सीफूड, संपूर्ण धान्य आणि ब्रेड खाल्ल्याने एकूण कल्याण आणि सामान्य चयापचय यावर सकारात्मक परिणाम होतो.

हार्मोनल पार्श्वभूमी सामान्य करण्यासाठी, मेनूमध्ये सोया उत्पादने, नट आणि बिया समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. तुमच्या आहारात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी 6 आणि ई असलेले पदार्थ असले पाहिजेत, तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर तुम्ही तुमच्यासाठी उपयुक्त असलेले मल्टीविटामिन किंवा मिनरल सप्लिमेंट्स देखील लिहून देऊ शकता. लक्षात ठेवा की निरोगी जीवनशैली जी PMS सुलभ करू शकते त्यात शारीरिक हालचालींचा समावेश होतो. एरोबिक व्यायाम आणि वेगवान चालणे परवडणारे आहे आणि तुमचा जास्त वेळ घेणार नाही, परंतु खूप फायदे होतील.

जर तुम्ही औषधांशिवाय करू शकत नाही, तर तुम्ही पारंपारिक वेदना निवारक वापरू शकता: एसिटामिनोफेन (टायलेनॉल) किंवा जे नॉन-स्टेरॉइडल गटाचा भाग आहेत: आयबुप्रोफेन, नेप्रोक्सेन किंवा नियमित एस्पिरिन. ही औषधे, जरी डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय वितरीत केली गेली असली तरी, अत्यंत सावधगिरीने आणि फक्त अशा परिस्थितीतच घेतली पाहिजे जिथे वेदना खूप तीव्र आहे आणि खरोखर अस्वस्थता निर्माण करते. पीएमएस दरम्यान वेदना कमी करणारे घटक अनेक मौखिक गर्भनिरोधकांमध्ये असतात, परंतु काहीवेळा ते स्वतःच अशा वेदना देतात, येथे सर्व काही वैयक्तिक आहे आणि आपल्या हार्मोनल पार्श्वभूमीवर अवलंबून असते.

वाचणे देखील मनोरंजक आहे: केसांच्या वाढीस गती कशी द्यावी.