सर्दी: पटकन कसे बरे करावे

“मध आणि कोणताही जाम मोठ्या प्रमाणात साखर आहे आणि ते रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करते. हे कसे होते: शरीरात साखरेमुळे, अनेक यीस्ट बुरशी गुणाकार करतात, मायक्रोफ्लोरा कमकुवत होते, रोगप्रतिकारक संरक्षण कमी होते, परिणामी, संसर्ग वाढतो आणि गुंतागुंत होऊ शकते. म्हणून, सर्दीसाठी मध आणि रास्पबेरी जामसह चहा पिण्याचा सल्ला गेल्या शतकातील अवशेष आहेत.

जेव्हा तुम्ही आजारी पडता तेव्हा पहिला नियम: जास्तीची साखर कापून टाका. हे केवळ मध आणि जामवरच लागू होत नाही तर गोड मिठाई आणि मिठाई देखील लागू होते. मिठाईपासून फक्त फळ तुमच्या आहारात असू द्या - दररोज सुमारे 400 ग्रॅम.

दुसरे म्हणजे, तुम्हाला तसे वाटत नसले तरीही जास्त पाणी प्या. स्वच्छ पाण्याचे प्रमाण कमीत कमी 0,5 लिटरने वाढले पाहिजे, म्हणजेच थंड होण्यापूर्वी तुम्ही जे प्यायले होते. याबद्दल धन्यवाद, शरीरात एक नैसर्गिक डिटॉक्स होईल आणि रक्त स्वतःला व्हायरस आणि बॅक्टेरियापासून शुद्ध करण्यास सुरवात करेल. साखरेशिवाय हर्बल टी पिणे उपयुक्त आहे. आपण नैसर्गिक बेरीसह फळांचे पेय देखील शिजवू शकता (परंतु पुन्हा साखरशिवाय). त्याच वेळी, पाणी 70 अंशांपेक्षा जास्त गरम नाही याची खात्री करा, अन्यथा फळांचे जीवनसत्त्वे जतन केले जाणार नाहीत. "

“होय, जेव्हा तापमान आणि भावना दडपल्या जातात तेव्हा अनेकांची भूक कमी होते. पण अन्न देखील औषध आहे. दुय्यम मांस मटनाचा रस्सा उकळवा (जेव्हा मांस उकळल्यानंतर मटनाचा रस्सा निचरा केला जातो आणि नंतर सूप नवीन पाण्यात शिजवला जातो). त्यामुळे तुम्ही कोलेस्टेरॉलपासून मुक्त व्हाल, जे समृद्ध मटनाचा रस्सा मध्ये तयार होते आणि उत्पादनात मांसावर प्रक्रिया करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या हानिकारक पदार्थांपासून.

दुय्यम मटनाचा रस्सा त्यांचे गुणधर्म गमावत नाहीत आणि त्यात अर्क असतात, ज्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची स्रावित क्रिया वाढते. यामुळे विषाणू आणि बॅक्टेरियाचे विष बाहेर टाकले जाते. आणि बरे होण्यासाठी नेमके हेच आवश्यक आहे.

तुम्हाला तसे वाटत नसले तरी दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणासाठी 300-400 मिली सूप खा.