मित्रांशी संघर्ष - मैत्री कशी वाचवायची

अरेरे, प्रत्येक वेळी चातुर्य आणि बुद्धीच्या मदतीने 30-मिनिटांच्या एपिसोडच्या शेवटी मित्रांसोबतचे सर्व संघर्ष सोडवणारे सिटकॉम पात्रांप्रमाणे, आम्ही अशा कृपेने मैत्रीपूर्ण संबंधांमध्ये सर्व समस्या सोडवण्यास नेहमीच व्यवस्थापित करत नाही.

खरं तर, आमची मते, निरीक्षणे आणि कृती भिन्न आहेत. याचा अर्थ असा की जर आपण एखाद्या व्यक्तीशी पुरेशी मैत्री केली तर संघर्ष अपरिहार्य आहे.

या क्षणी जेव्हा वाढता तणाव पृष्ठभागावर येतो, तेव्हा आपण अनेकदा घाबरून जातो, प्रतिक्रिया कशी द्यावी हे माहित नसते: समस्येकडे दुर्लक्ष करतो, आशा आहे की ती शेवटी स्वतःच नाहीशी होईल? प्रत्येक गोष्टीवर चर्चा करण्याचा प्रयत्न करा? थांबा आणि पहा काय होते?

ज्यांचा कल संघर्ष टाळण्याकडे असतो भांडणानंतर सहजतेने मित्रांपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा. सुरुवातीला, हा एक वाजवी निर्णय वाटू शकतो, कारण अंतर आपल्याला तणावापासून किंवा नातेसंबंधाच्या अनावश्यक स्पष्टीकरणापासून वाचवेल. तथापि, एखाद्या मित्राला दूर ढकलून, आपण अनेकदा भावनिक जवळीकीचा त्याग करतो आणि कालांतराने, मैत्री पूर्णपणे गमावण्याचा धोका असतो. उल्लेख नाही, ताण आणि चिंता जमा करणे आपल्या आरोग्यासाठी वाईट आहे.

सुदैवाने, मित्र न गमावता संघर्ष सोडवण्याचे मार्ग आहेत. त्यापैकी काही येथे आहेत.

1. योग्य क्षण होताच परिस्थितीवर चर्चा करा

संघर्षाच्या अगदी सुरुवातीस, जेव्हा भावना तीव्र असतात, तेव्हा संवादात थोडा विराम घेणे शहाणपणाचे आहे. कदाचित या क्षणी तुम्ही किंवा तुमचा मित्र दोघेही एकमेकांचे दृष्टिकोन ऐकण्यास आणि स्वीकारण्यास तयार नसाल. पण हा विराम फार मोठा नसावा.

नात्यातील संघर्ष किंवा तणावाच्या एका दिवसात, कॉल करा किंवा मजकूर संदेश पाठवा आणि तुम्हाला कशाबद्दल खेद वाटतो आणि तुम्हाला काय आवडेल ते सोप्या शब्दात व्यक्त करा: "जे घडले त्याबद्दल मला माफ करा आणि मला सर्वकाही ठीक करायचे आहे", " आमची मैत्री माझ्यासाठी महत्त्वाची आहे”, “चला लवकरात लवकर सर्व गोष्टींवर चर्चा करूया.”

2. एकाच वेळी सर्व समस्यांवर चर्चा करणे आणि सोडवणे आवश्यक नाही

कधीकधी असे दिसते की आपल्या मैत्रीपूर्ण संबंधांचे संपूर्ण भविष्य पूर्णपणे एका गंभीर आणि कठीण संभाषणावर अवलंबून असते. परंतु, ज्याप्रमाणे मैत्री हळूहळू विकसित होते, त्याचप्रमाणे समस्यांचे संपूर्ण निराकरण होण्यास वेळ लागतो. कधीकधी समस्येवर थोडक्यात चर्चा करणे, त्याबद्दल विचार करण्यासाठी वेळ काढणे आणि नंतर या संभाषणात परत येणे फायदेशीर आहे. हळूहळू समस्या सोडवणे सामान्य आहे.

3. तुमच्या मित्राच्या भावनांबद्दल सहानुभूती दाखवा

आम्ही आमच्या मित्रांच्या निरीक्षणांशी किंवा निष्कर्षांशी असहमत असलो तरीही आम्ही त्यांच्या भावना आणि अनुभव समजून घेण्याचा प्रयत्न करू शकतो. आम्ही संभाषणादरम्यान त्यांच्या देहबोलीचा मागोवा घेऊ शकतो, त्यांच्या आवाजाच्या टोनकडे आणि चेहऱ्यावरील हावभावांकडे लक्ष देऊ शकतो. वेदना, अस्वस्थता किंवा रागाच्या कोणत्याही लक्षणांना प्रतिसाद देण्याचा प्रयत्न करा ("मला समजले आहे की तुम्ही अस्वस्थ आहात आणि मला खूप वाईट वाटते की तुम्हाला याबद्दल वाईट वाटते").

4. कसे ऐकायचे ते जाणून घ्या

तुमच्या मित्राला न थांबता किंवा व्यत्यय न आणता तुम्हाला जे काही सांगायचे आहे ते ऐका. जर त्याच्या शब्दातील एखाद्या गोष्टीमुळे तुम्हाला तीव्र भावना निर्माण होत असतील, तर जोपर्यंत तुमचा मित्र तुम्हाला व्यक्त करू इच्छितो त्या सर्व गोष्टी तुम्हाला पूर्णपणे समजत नाही तोपर्यंत त्यांना रोखण्याचा प्रयत्न करा. काहीतरी स्पष्ट नसल्यास, पुन्हा विचारा. या संभाषणातून तुमचा मित्र काय मिळवू इच्छितो किंवा त्याला स्वतःबद्दल काय चांगले वाटले पाहिजे हे शोधण्याचा प्रयत्न करा.

5. स्पष्टपणे आणि संक्षिप्तपणे बोला

तुमच्या नंतर, व्यत्यय न आणता, तुम्हाला जे काही म्हणायचे आहे ते ऐका, तुमच्या भावना आणि विचार सामायिक करण्याची तुमची पाळी असेल. आपले विचार शक्य तितक्या स्पष्टपणे आणि स्पष्टपणे व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु मित्राच्या भावना दुखावल्याशिवाय.

सर्व प्रथम, आपल्या भावना आणि अनुभवांबद्दल बोला आणि आरोप करू नका. "तुम्ही नेहमी हे करता" किंवा "तुम्ही हे कधीच करत नाही" यासारखी वाक्ये टाळा, ते फक्त समस्या वाढवतील आणि विवाद निराकरणात हस्तक्षेप करतील.

6. वेगळा दृष्टिकोन घेण्याचा प्रयत्न करा

आम्ही नेहमी मित्रांच्या मतांशी सहमत नसतो, परंतु आमच्यापेक्षा वेगळ्या मताचा त्यांचा अधिकार ओळखण्यास आम्हाला सक्षम असणे आवश्यक आहे. आपण मित्रांच्या मतांचा आणि आपल्याशी असहमत असण्याच्या त्यांच्या अधिकाराचा आदर केला पाहिजे. आपल्या मित्राच्या प्रत्येक गोष्टीशी आपण सहमत नसलो तरीही, त्याच्या शब्दात काहीतरी असू शकते जे आपण मान्य करण्यास तयार आहोत.

शेवटी, जेव्हा या क्षणी तात्काळ संघर्ष शक्य तितका संपला असेल, तेव्हा संबंध पूर्णपणे पुनर्प्राप्त होण्यासाठी वेळ द्या. तुम्हाला जे करायला आवडते ते एकत्र करत राहा. कालांतराने मैत्रीपूर्ण संप्रेषणातील सकारात्मक भावना उर्वरित तणाव दूर करण्यात मदत करतील.