सर्वात मोठा स्प्रिंग ऍलर्जीन परागकण आहे. झाडे, गवत आणि फुले इतर वनस्पतींना खत घालण्यासाठी हे लहान धान्य हवेत सोडतात. जेव्हा ते ऍलर्जी असलेल्या एखाद्या व्यक्तीच्या नाकात प्रवेश करतात तेव्हा शरीराची संरक्षण प्रतिक्रिया चालू होते. रोगप्रतिकारक प्रणाली चुकून परागकणांना धोका मानते आणि ऍलर्जीनवर हल्ला करणारे ऍन्टीबॉडीज सोडते. यामुळे रक्तामध्ये हिस्टामाइन्स नावाचे पदार्थ बाहेर पडतात. हिस्टामाइनमुळे नाक वाहणे, डोळ्यांना खाज सुटणे आणि तुम्ही "भाग्यवान" हंगामी ऍलर्जीग्रस्त असाल तर कदाचित तुम्हाला परिचित असलेली इतर लक्षणे.
परागकण लांब पल्ल्याचा प्रवास करू शकतात, त्यामुळे ते फक्त तुमच्या घरातील झाडे किंवा आजूबाजूच्या झाडांबद्दल नाही. आम्ही टिप्स सामायिक करतो ज्या स्पष्टपणे पाळल्यास ऍलर्जीची लक्षणे कमी करू शकतात.
घराबाहेरचा तुमचा वेळ मर्यादित करा
अर्थात, वसंत ऋतूमध्ये तुम्हाला चालायचे आहे, चालायचे आहे आणि पुन्हा चालायचे आहे, कारण शेवटी ते उबदार आहे. परंतु झाडे कोट्यवधी लहान परागकण सोडतात. जेव्हा तुम्ही ते तुमच्या नाकात आणि फुफ्फुसात श्वास घेतात तेव्हा त्यांना ऍलर्जीची प्रतिक्रिया येते. तुम्हाला ज्या झाडांना फुलांची अ‍ॅलर्जी आहे ते घरामध्येच राहिल्याने हे टाळण्यास मदत होऊ शकते, विशेषत: वाऱ्याच्या दिवसात आणि पहाटेच्या वेळी जेव्हा परागकण जास्त प्रमाणात बाहेर पडतात. जेव्हा तुम्ही बाहेर जाता तेव्हा तुमच्या डोळ्यातील परागकण दूर ठेवण्यासाठी चष्मा किंवा सनग्लासेस घाला. जर तुम्ही बागेत काम करण्यासाठी देशात गेलात तर नाक आणि तोंडावर घातलेला मास्क मदत करू शकतो.
तुम्ही घरामध्ये परतताच, आंघोळ करा, तुमचे केस धुवा आणि कपडे बदला आणि तुमचे नाक स्वच्छ धुवा. अन्यथा, तुम्ही तुमच्या घरात परागकण आणाल.
बरोबर खा
ऍलर्जीक प्रतिक्रिया रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या सक्रिय कार्यास उत्तेजन देतात. म्हणून, आपण अशा प्रकारे खावे जेणेकरुन रोग प्रतिकारशक्ती वाढेल. साखर टाळा (लक्षात ठेवा की एक चमचा साखर रोगप्रतिकारक शक्ती 12 तासांसाठी दाबते!), व्हिटॅमिन सी असलेले जास्त असलेले पदार्थ (संत्री, द्राक्षे, हिरव्या भाज्या, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, भोपळी मिरची) खा आणि भरपूर पाणी प्या. तुमच्या आहारात दाहक-विरोधी पदार्थ (आले, सीव्हीड, मशरूम आणि ग्रीन टी) समाविष्ट करणे देखील मदत करते. भरपूर विश्रांती घ्या, दुग्धजन्य पदार्थ काढून टाका, जर तुमच्याकडे आधीच नसेल, कारण ते श्लेष्मा तयार करतात. मसालेदार मसाले तात्पुरते तुमचे सायनस साफ करू शकतात.
आपले घर, पलंग आणि कार स्वच्छ ठेवा
यावेळी, आपण ज्या ठिकाणी वेळ घालवता त्या ठिकाणी परागकण दिसणे टाळणे आवश्यक आहे. एक ओले स्वच्छता करा, शेल्फ् 'चे अव रुप, टेबल वर धूळ दररोज पुसणे, बेडिंग बदला आणि तुमची कार धुवा. रात्री खिडक्या बंद करा किंवा विशेष एअर फिल्टर खरेदी करा. व्हॅक्यूम कार्पेट, कोपरे आणि हार्ड-टू-पोच ठिकाणे नियमितपणे.
आपले नाक धुवा
नाकातील केस धूळ आणि परागकणांसाठी फिल्टर म्हणून काम करतात, परंतु हे पदार्थ सायनसमध्ये जमा होतात आणि आपण ऍलर्जीच्या स्त्रोतापासून दूर गेल्यानंतर देखील ऍलर्जीक प्रतिक्रिया होऊ शकतात. म्हणून, दिवसातून अनेक वेळा आपले नाक धुणे फार महत्वाचे आहे. खारट द्रावण (1 मिली पाण्यात 500 टीस्पून मीठ) बनवा आणि ते 45⁰ कोनात एका नाकपुडीत ओता जेणेकरुन द्रव दुसऱ्या नाकपुडीतून बाहेर पडेल. ही प्रक्रिया तुम्हाला अप्रिय वाटू शकते, परंतु ती खूप मदत करते!
चिडवणे, Quarcetin आणि Goldenseal
हे तीन उपाय ऍलर्जीची लक्षणे दूर करू शकतात. थेंब किंवा चहाच्या स्वरूपात चिडवणे उत्तम काम करते. वनस्पती स्वतःच एक ऍलर्जीन आहे, परंतु त्याच्या थोड्या प्रमाणात डेकोक्शन ऍलर्जीच्या उपचारांमध्ये खूप प्रभावी आहे.
Quercetin हा एक पदार्थ आहे जो नैसर्गिकरित्या फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळतो (विशेषतः द्राक्ष आणि इतर लिंबूवर्गीय फळे). त्यात अँटीव्हायरल आणि अँटी-कॅन्सर गुणधर्म आहेत आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ते एक प्रभावी दाहक-विरोधी एजंट आहे.
गोल्डेन्सलला "कॅनेडियन हळद" किंवा "कॅनेडियन गोल्डनसेल" असेही म्हणतात. श्लेष्माचा प्रवाह आणि ऍलर्जीमुळे होणारी खाज कमी करण्यासाठी हे खूप चांगले कार्य करते, म्हणून या उपायाची दुर्मिळता असूनही, ऑनलाइन प्री-ऑर्डर करणे किंवा हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये शोधणे अर्थपूर्ण आहे.
परंतु अर्थातच, औषधी वनस्पती आणि त्यातील ओतणे सह ऍलर्जीचा उपचार करण्यापूर्वी, सल्ल्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
मध
ऍलर्जी असलेले काही लोक कच्चा, सेंद्रिय मध वापरतात ज्यामुळे शरीरात कमी प्रमाणात नैसर्गिक परागकण येतात. इम्युनोथेरपीप्रमाणे, शरीराला ऍलर्जीन ओळखण्याची आणि योग्य रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया निर्माण करण्याची संधी दिली जाते (स्प्रिंग परागकणांच्या ओव्हरडोजऐवजी). ऍलर्जीचा उपचार करण्यासाठी मध वापरण्यात एकमात्र समस्या अशी आहे की सामान्यतः आपल्या लक्षणांना कारणीभूत असणारे ऍलर्जीन फुलांमधून आले पाहिजे. जर तुम्हाला औषधी वनस्पतींपासून (जसे की जुनिपर किंवा इतर झाडे) ऍलर्जी असेल तर, मध मदत करण्याची शक्यता नाही (परंतु तरीही ते प्रतिकारशक्ती वाढवते!).
लक्षणांवर उपचार करा
याचा तुमच्या शरीराच्या ऍलर्जन्सच्या प्रतिसादावर फारसा परिणाम होणार नाही, परंतु काहीवेळा लक्षणांवर उपचार केल्याने प्रतिक्रिया अधिक आटोपशीर बनवून थोडा आराम मिळतो. उच्च-गुणवत्तेचे फेस मॉइश्चरायझर (एलोवेरा क्रीम विशेषतः मदत करते) आणि व्हिटॅमिन ई लिप बाम वापरा. तुमच्यासाठी काम करणारे आय ड्रॉप्स वापरा आणि मेकअपचे प्रमाण कमी करा.