हा आहार डेमी मूर, नाओमी कॅम्पबेल, कोर्टनी कॉक्स, टॉमी हिलफिगर वापरतात. आहाराचे सौंदर्य त्याच्या सार्वभौमतेमध्ये आहे, पौष्टिकतेच्या या प्रणालीचे तत्व समजण्यासाठी, प्रत्येकासाठी, मुख्य गोष्ट योग्य आहे.
आहाराच्या लेखकाच्या सिद्धांतानुसार, अमेरिकन फिजिशियन नॅचरलिस्ट जेम्स डी आडो, त्याच्या रक्त गटावर अवलंबून सर्व पदार्थ उपयोगी, तटस्थ आणि मानवी शरीरासाठी हानिकारक आहेत.
तर ग्रहातील सर्व लोक 4 प्रकारांमध्ये विभागले:
1 रक्त - शिकारी
2 रक्त शेतकरी
3 रक्त nomads
4 रक्त - एक गूढ, दोन प्रकारचे रक्ताचे मिश्रण
रक्ताचा पहिला प्रकार
हा रक्त प्रकार सर्वात जुना आहे. त्यातून उत्क्रांतीच्या प्रक्रियेत उर्वरित गट दिसू लागले. 33,5% लोक या प्रकारच्या आहेत.
पहिल्या लोकांच्या वंशजांमध्ये मजबूत, परंतु पुराणमतवादी पाचक प्रणाली होती. बहुतेक मांस प्रोटीनसाठी ते जड ग्रहणक्षम असतात, परंतु भाज्यांसारख्या अन्नाचे इतर प्रकार पचविणे अवघड आहे.
आपल्याला आवश्यक ते आहेः
- मासे (सॅल्मन, सार्डिन, हेरिंग, हलीबट, पेर्च)
- समुद्री खाद्य (कोळंबी, शिंपले, समुद्री शैवाल)
- लाल मांस
- ऑफल (यकृत)
- ऑलिव तेल
- अक्रोडाचे तुकडे
- अंकुरलेले धान्य
- अंजीर आणि रोपांची छाटणी
काय टाळावे:
- बहुतेक कार्बोहायड्रेट तृणधान्ये (ओट्स, बाजरी, कॉर्न)
- राई आणि मसूर
- सोयाबीनचे
- चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ
- सर्व प्रकारचे कोबी आणि सफरचंद
मोठ्या प्रमाणात प्राणी प्रोटीन दुखापत होणार नाही, परंतु पौष्टिक मूल्यांनी बनविलेले पदार्थ - कॅन करू शकता. सॉरक्रॉट किंवा सफरचंद यासारख्या भरपूर प्रमाणात मीठ आणि किण्वनजन्य पदार्थ खाण्याची शिफारस केली जात नाही.
दुसर्‍या प्रकारचे रक्त
हा प्रकार सर्वात प्राचीन लाइव्हस्टाईल (शिकारी) असलेल्या लोकांकडून अधिक स्थायिक, कृषीप्रधान जीवनाकडे जाण्यापासून उद्भवला आहे. 37,8% लोक या प्रकारच्या प्रतिनिधी आहेत. वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये - सातत्य, गतिहीन जीवन, सामूहिक, संस्थेत नोकरीसाठी चांगले अनुकूलन.
शाकाहारी आहाराकडे जाण्यापेक्षा शेतकरी इतरांपेक्षा खूप सोपी असतात, कारण ते वनस्पतींचे पदार्थ, विशेषत: भाज्या आणि फळे पचवतात. दुसर्‍या गटाच्या रक्ताच्या धारकांकडे प्रथम, परंतु स्थिर असलेल्यांपेक्षा कमकुवत प्रतिरक्षा प्रणाली असते.
आपल्याला आवश्यक ते आहेः
- फळे (विशेषत: अननस)
- भाज्या
- भाजीचे तेल
- सोया उत्पादने
- बियाणे आणि शेंगदाणे
- तृणधान्ये (मध्यम प्रमाणात)
काय टाळावे:
- सर्व प्रकारचे मांस
- कोबी
- चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ
अन्नाची लागवड करण्याची प्रवृत्ती असूनही, क्रूपला सावधगिरीने वागले पाहिजे. गहू आणि मॅश सारखे स्प्राउट्स खाणे चांगले.
रक्ताचा तिसरा गट
पृथ्वीवरील तृतीय रक्तगटाचे लोक एकूण लोकसंख्येच्या अंदाजे 20.6 टक्के. शर्यतीच्या स्थलांतराच्या परिणामी हा रक्त प्रकार उद्भवला आहे, याची संतुलित रोगप्रतिकारक क्षमता आणि मज्जासंस्था आहे. तिसर्‍या प्रकारच्या “सर्वज्ञ” चे रक्त असलेल्या लोकांना मिश्र प्रकाराचा आहार देण्याचा सल्ला दिला जातो. पण धान्य दूरच राहिले पाहिजे.
आपल्याला आवश्यक ते आहेः
- सर्व प्रकारचे दुग्धजन्य पदार्थ
- मांस (कोकरू, मटण, ससा)
- यकृत आणि यकृत
- हिरव्या भाज्या
- अंडी
- लिकोरिस
काय टाळावे:
- तृणधान्ये (विशेषत: गहू, बक्की)
- शेंगदाणे (शेंगदाणे टाळावे)
- केक्स
- काही प्रकारचे मांस (गोमांस, तुर्की)
रक्ताचा चौथा गट
जगातील चौथ्या रक्तगटाचे केवळ 7-8% प्रतिनिधी आहेत. हे रक्त दोन विरोधी प्रकारच्या विलीनीकरणाचा परिणाम होता - शेतकरी आणि भटके. वाहकांमध्ये कमी रोगप्रतिकारक शक्ती असते आणि संवेदनशील पाचन तंत्र असते, सर्वसाधारणपणे ते त्यांच्या पालक गटांचे मजबूत आणि कमकुवत प्रतिनिधी एकत्र करतात. चौथ्या रक्तगटाचे लोक माफक प्रमाणात मिश्रित आहार योग्य आहेत.
आपल्याला आवश्यक ते आहेः
- हिरव्या भाज्या
- समुद्री खाद्य
- फळे (अननस)
- टोफू
- मांस
काय टाळावे:
- काही तृणधान्ये (buckwheat, कॉर्न)
- सोयाबीनचे
- तीळ
विशेष चेतावणी "गूढ" मध्ये बरेच पदार्थ आहेत जे मध्यम प्रमाणात खाल्ले जाऊ शकतात, परंतु ज्यामध्ये आहारावर स्वतःला मर्यादित ठेवणे चांगले आहे. अशा उत्पादनांमध्ये मांस आणि हिरव्या भाज्यांचा समावेश आहे.
रक्ताच्या प्रकाराविषयी अधिक माहितीसाठी खालील व्हिडिओ पहा:
