पायांची सूज पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना अधिक वेळा प्रभावित करते. कधीकधी संपूर्ण पाय सुजलेला असतो. साधारणपणे, पायांवर, गुडघे आणि वासरांमागील ठिकाणांवर परिणाम होतो, पाय अनैसर्गिकपणे जड वाटतात, प्रत्येक पायरीला प्रतिकार होतो.
हलके पाय केवळ गरोदर स्त्रियाच नाही तर उभे राहून काम करणा-या आणि वैरिकास व्हेन्सची तक्रार करणारे लोक देखील चुकतात. एकूण बरीच कारणे आहेत. पायांची सूज कमी करणारे आणि परिणामी अस्वस्थता कमी करणारे सोपे घरगुती उपाय जाणून घ्या!
सुजलेल्या पायांसाठी युक्त्या
- खूप दिवसानंतर जमिनीवर आपल्या पाठीवर झोपण्याचा प्रयत्न करा आणि आपले पाय भिंतीवर ठेवा. ते संकुचित नाहीत याची खात्री करा, कारण या प्रकरणात सूज परिणामी अस्वस्थता तीव्र होऊ शकते.
- आपल्या वासराखाली उशी किंवा दुमडलेली घोंगडी घेऊन झोपायला सुरुवात करा.
- बहुतेकदा, पायांची सूज शिरासंबंधी रक्ताभिसरणामुळे होते, ज्यामुळे अन्नासह सेवन केलेले हानिकारक पदार्थ कमकुवत होतात. मोठ्या प्रमाणात पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते, जे शरीर स्वच्छ करून या आजाराचा सामना करेल.
- काही वेळा पाणी आणि ब्रेड किंवा लापशी यापुरते मर्यादित एक दिवसाचा उपवास करून सुधारणा घडवून आणली जाते. अशा प्रकारे, आपण शरीरातून जादा विष काढून टाकू आणि पाय "श्वास घेतील".
- तुम्ही वापरत असलेल्या मीठाचे प्रमाण कमी करा. तुम्हाला माहिती आहेच, मीठ शरीरात पाणी टिकवून ठेवते.
- तुमचे पाय शांत करा, ज्यामुळे तुम्हाला या समस्येपासून काही काळ आराम मिळेल. एका भांड्यात गरम पाणी आणि दुसऱ्या भांड्यात थंड पाणी घाला. 10-15 मिनिटांसाठी, या प्रत्येक कंटेनरमध्ये आपले पाय आळीपाळीने भिजवा.
- शॉवरमध्ये आपले पाय थंड केल्यानंतर, बोटांपासून मांड्यापर्यंत गोलाकार हालचालींमध्ये आपल्या हातांनी खडबडीत मीठ चोळण्याचा पर्याय निवडा. 10 मिनिटांनंतर, उर्वरित मीठ धुवा.
- गरम हवामानात, दिवसाची सुरुवात थंड शॉवरने करा, कारण यामुळे रक्ताभिसरण सुधारेल, ज्यामुळे पायांमध्ये जडपणाची भावना थेट कमी होईल.
- मसाज करण्यापूर्वी आणि नंतर थंड शॉवर घेणे फायदेशीर आहे. यासाठी एक लहान मऊ ब्रिस्टल ब्रश योग्य असेल. घोट्यापासून मांड्यांपर्यंत, आम्ही त्याच्यासह जोरदार, गोलाकार हालचाली करतो, जे त्वचेला दुखापत न होण्याइतके सौम्य असावे.
- नियमितपणे आवर्ती पाय जडपणा सह, मलमपट्टी ओघ एक चांगला उपाय आहे. पट्टी थंड पाण्यात भिजवा आणि काळजीपूर्वक पिळून घ्या. फ्रीजमध्ये ठेवण्यापूर्वी तुम्ही त्यावर लिंबूवर्गीय, लैव्हेंडर किंवा रोझमेरी तेल शिंपडू शकता. जेव्हा काही तासांनंतर, घरी परतल्यावर, आम्ही पाय वर करून एक चतुर्थांश तास सोडतो तेव्हा आम्ही त्याच्या ऑपरेशनचे कौतुक करू.
- बँडेज कॉम्प्रेस प्रमाणेच, रुमालामध्ये गुंडाळलेल्या बर्फाच्या क्यूबसह समान हालचालींसह पायांची मालिश करून परिणाम प्राप्त केला जाईल.