तुम्ही घाईघाईने अनेकदा दात घासता का? तुम्ही स्वतःला दुखवू शकता

पहिला नियम: लहान किंवा मध्यम डोके. दुसरा: कडकपणा कमी ते मध्यम डिग्री. खूप मोठा टूथब्रश वापरल्याने लांब दात पोहोचणे कठीण होते. या बदल्यात, कठोर ब्रश मुलामा चढवणे खराब करू शकतात, विशेषत: दातांच्या ग्रीवाच्या भागात. कमी मॅन्युअल कौशल्य असलेल्या लोकांसाठी इलेक्ट्रिक टूथब्रशची शिफारस केली जाते.

हे धोकादायक ठरू शकते, विशेषतः जर आपण कमी pH असलेले पदार्थ खाल्ले, उदा. फळे (प्रामुख्याने लिंबूवर्गीय) किंवा फळांचे रस प्या. जेवणानंतर लगेच दात घासल्याने, आपण लाळेच्या संप्रेरकांना तोंडातील पीएच पातळी संतुलित करू देत नाही आणि याद्वारे आपण दातांच्या मुलामा चढवून फळांचे आम्ल घासतो. यामुळे मुलामा चढवणे आणि तथाकथित पाचर पोकळीची धूप होते ज्यामुळे दात संवेदनशीलता निर्माण होते. आपण 20-30 मिनिटे थांबावे. खाल्ल्यानंतर लगेचच तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

उच्च अपघर्षक घटकांसह तयारी टाळा, जसे की धूम्रपान करणे किंवा टूथपेस्ट पांढरे करणे. त्यांचा जास्त वापर केल्याने मुलामा चढवणे धूप होऊ शकते आणि विरोधाभास म्हणजे, अन्न रंगद्रव्ये शोषून घेण्याची दातांची प्रवृत्ती वाढू शकते.

क्लोरहेक्साइडिन आणि अल्कोहोलसह द्रव धुण्याची शिफारस केवळ तोंडी शस्त्रक्रियेनंतर रुग्णांसाठी केली जाते. ते सुमारे दोन किंवा तीन आठवडे वापरले जातात. जास्त काळ वापरल्याने दातांचा रंग खराब होतो. - दुसरीकडे, माउथवॉशमधील इथेनॉल तोंड कोरडे करू शकते आणि काहीवेळा कार्सिनोजेनिसिटी देखील होऊ शकते (त्यामुळे कर्करोगाच्या विकासास हातभार लागू शकतो). म्हणून, द्रवपदार्थ निवडण्यापूर्वी, त्याची रचना तपासणे योग्य आहे - जोआना माउल-बुस्लर सल्ला देतात.

परंतु आपण ते जास्त करू नये आणि जास्त वेळ दात घासू नये. या प्रकरणात, हे कठोर ब्रशसारखेच आहे - जास्त वेळ दात घासल्याने पाचर दोष निर्माण होऊ शकतात, म्हणजे नॉन-कॅरिअस मूळ आणि हिरड्यांचे मंदी (दातांची माने आणि मुळे उघडलेली).

बर्याचदा, आम्ही आमचे दात खूप लहान घासतो. परिणामी, ते पूर्णपणे धुतले जात नाहीत. रूग्ण सहसा दातांच्या पृष्ठभागावर स्वतःला मर्यादित ठेवतात, भाषिक आणि तालूच्या पृष्ठभागाबद्दल विसरून जातात, वॉरसॉ दंतवैद्य जोडतात. दात घासण्यासाठी इष्टतम वेळ दोन किंवा तीन मिनिटे आहे. एक अतिशय सोयीची पद्धत म्हणजे जबडा चार भागांमध्ये विभागणे आणि त्यावर सुमारे अर्धा मिनिट घालवणे. तुम्ही इलेक्ट्रिक टूथब्रशने दात घासण्याचा निर्णय देखील घेऊ शकता. त्यांपैकी बहुतेक किमान ब्रशिंग वेळ मोजण्यासाठी कंपन वापरतात.

दंतवैद्य अनेक तंत्रांनी दात घासण्याची शिफारस करतात. त्यापैकी एक म्हणजे स्वीपिंग पद्धत. यात जबड्यात खालच्या बाजूस आणि खालच्या जबड्यात वरच्या दिशेने दात घासणे समाविष्ट आहे. हे दातांचे अकाली मंदीपासून संरक्षण करते जे अजूनही वयानुसार उद्भवते. हे हिरड्यांच्या खिशात सक्तीने प्लेक जाण्यापासून प्रतिबंधित करते. विशेषज्ञ आठवण करून देतात की स्क्रबिंग हालचालींसह दात घासणे, म्हणजे आडव्या हालचालींमुळे गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या भागात मुलामा चढवणे ओरखडा होतो.

ब्रशचा खूप गहन वापर केल्याने आपण तथाकथित हिरड्यांची जोड खराब करतो. परिणामी हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव होतो आणि मानेच्या भागात दात संवेदनशीलता येते. टूथब्रशवर जास्त दाब पडण्याची शक्यता असलेल्या लोकांसाठी, विशेषज्ञ इलेक्ट्रिक टूथब्रशची शिफारस करतात जे जास्त दाब लागू झाल्यावर बंद होतात. जास्त शक्ती वापरण्याचे लक्षण म्हणजे नवीन ब्रशमध्ये ब्रिस्टल तुटणे, उदा. ते वापरल्यानंतर आठवडाभरानंतर.

आपण प्रत्येक मुख्य जेवणानंतर दात घासले पाहिजेत - दिवसातून किमान दोनदा. जेव्हा हे अशक्य असते, तेव्हा उपाय म्हणजे आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा, उदाहरणार्थ. – रात्रीच्या जेवणानंतर घासणे टाळणे आपल्या दातांसाठी खूप धोकादायक आहे – जोआना माउल-बुस्लर वार करतात. - मग अन्न रात्रभर तोंडात राहते, ज्यामुळे क्षय आणि पीरियडॉन्टल रोगांच्या विकासास जबाबदार असलेल्या बॅक्टेरियाच्या ताणांचा विकास होतो.

आपण फक्त ब्रशने इंटरडेंटल स्पेस साफ करू शकत नाही. म्हणून, आपण पूर्णपणे डेंटल फ्लॉस वापरला पाहिजे. फ्लॉस करण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे संपर्क पृष्ठभागावर क्षरण तयार होतात. टेपसारखा रुंद धागा निवडणे आणि दातांमध्ये मोठ्या ताकदीने न घालणे चांगले आहे, जेणेकरून हिरड्यांना इजा होणार नाही.