ब्रिटीशांमध्ये केलेल्या सर्वेक्षणांनुसार, दुःखाची कारणे काम, आर्थिक समस्या आणि आळशीपणाने व्यापलेली आहेत. सतत चिंतेमुळे उद्भवणारे झोपेचे विकार हे आपल्या शरीरासाठीच्या नकारात्मक भावनांमुळे निर्माण होणाऱ्या धोक्यांच्या हिमखंडाचे एक टोक आहे. तज्ज्ञांचा असा अंदाज आहे की वर्षानुवर्षे सरावलेली ही सवय अर्ध्या दशकाने आपले आयुष्य कमी करू शकते.
केवळ कुटुंब किंवा मित्रांसोबतच्या आपल्या नातेसंबंधांनाच त्रास होत नाही तर आपण दैनंदिन कर्तव्ये अधिक वाईटरित्या हाताळतो, ज्यामुळे केवळ चिंता वाढतात. दररोजच्या निराशावादामुळे आपल्या आरोग्यावर कोणते परिणाम होतात?
दैनंदिन काळजीच्या प्रतिसादात आरोग्य समस्या
तीव्र थकवा - पूर्व-अस्तित्वात असलेल्या निद्रानाशामुळे चिंताग्रस्त लोकांमध्ये उद्भवते. शक्ती पुन्हा निर्माण करण्याच्या क्षमतेच्या अभावामुळे प्रथम स्थानावर स्मरणशक्ती आणि एकाग्रतेमध्ये अडचणी येतात. स्पष्टपणे, हे सर्व आपल्या मानसिकतेवर ताण आणते, कारण मनावर जास्त भार टाकण्याव्यतिरिक्त, वाईट भावनांना कोणताही मार्ग सापडत नाही. नातेसंबंध बिघडत असताना आपल्या समस्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीसोबत शेअर केल्याने किती दिलासा मिळू शकतो हे आपल्याला अनेकदा कळत नाही. वाढता ताण हे आरोग्याच्या आजारांपूर्वीचे शेवटचे वळण आहे.
मधुमेह आणि लठ्ठपणा - झोपेच्या कमतरतेचा परिणाम थेट शरीरातील उर्जा संतुलन, भूक लागणे आणि उर्जेचा खर्च यामुळे होतो. झोपेच्या अभावामुळे दिवसभरात शारीरिक हालचाली कमी होतात. याव्यतिरिक्त, ग्लुकोज वापरण्याची आमची क्षमता कमकुवत झाली आहे आणि अशा प्रकारे आम्हाला टाइप XNUMX मधुमेहाचा उच्च धोका आहे.
सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डर - आपल्यामध्ये होत असलेल्या चिंता आणि अंतर्गत संघर्ष सूचित करू शकतात आणि ज्यांना आपण दाबण्याचा प्रयत्न करतो. कधीकधी भावना आपल्या आजारांसाठी थेट जबाबदार असतात, तर दुसर्या व्यक्तीमध्ये त्या आरोग्य समस्यांचा घटक असतात. सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डरमध्ये आम्ही इतरांमध्ये फरक करतो:
- आतड्यात जळजळीची लक्षणे,
- पोटात अल्सर,
- मधुमेह
- खाणे विकार,
- उच्च रक्तदाब,
- कोरोनरी हृदयरोग,
- श्वासनलिकांसंबंधी दमा,
- giesलर्जी,
- अंगीकारणे
- atopic dermatitis.
फक्त 8 टक्के वैध काळजी!
चिंता 92 टक्के आहे. वेळ वाया घालवला, कारण बहुतेक काळे विचार कधीच साकार होणार नाहीत. फक्त 8 टक्के लोकांना त्याचे औचित्य सापडते, उदा. आजारपणामुळे एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू. 40 टक्के दुःखद परिस्थिती कधीही घडणार नाहीत, 30 टक्के भूतकाळाशी संबंधित आहेत, ज्यावर आपला प्रभाव नाही आणि 12 टक्के. आरोग्याविषयी चिंता आहे ज्याची डॉक्टरांनी पुष्टी केलेली नाही. ही संख्या दर्शविते की आपण आपल्या जीवनात अक्षरशः निराधार चिंतेने कसे विष बनवतो, ज्यासाठी एक सांख्यिकी व्यक्ती दिवसाचे जवळजवळ 2 तास घालवते.