विमानातील इकॉनॉमी क्लासमध्ये वैरिकास व्हेन्स विकसित होतात

विमानाने सुट्टीवर जात आहात? तुम्ही तुमच्यासोबत रस्त्यावर काय घेऊन जाऊ शकता … आवडते वाचन साहित्य, आनंददायी आरामदायी पेयाची बाटली आणि तुमचे प्रतिबिंब पाहण्यासाठी आणि तुम्ही रिसॉर्टकडे जाताना ते कसे बदलेल याचे निरीक्षण करण्यासाठी एक महिला आरसा: ढगाळ राखाडीपासून, आमच्या हवामानाप्रमाणेच , रहस्यमय उत्सवासाठी, जणू एखाद्या महागड्या भेटवस्तूच्या अपेक्षेने.

तुम्ही सर्व कस्टम कॉरिडॉर पार केले आहेत आणि आता तुम्हाला आरामात खुर्चीवर बसून आराम करावा लागेल. परंतु प्रवासी सीटवर सुरक्षित वाटण्यासाठी, फक्त तुमचे सीट बेल्ट बांधणे पुरेसे नाही - तुम्हाला फ्लाइटसाठी तुमचे शरीर आधीच तयार करणे आवश्यक आहे. शेवटी, प्रवास आणि विशेषतः हवाई प्रवास अनेकदा थकवा आणि पाय दुखणे किंवा गंभीर सूज दाखल्याची पूर्तता आहेत.

बर्‍याच लोकांना वाटते की महाग आणि स्वस्त तिकिटांमधील फरक सेवेच्या पातळीवर आहे. परंतु व्हीआयपी प्रवासी ज्यासाठी पैसे देतात ती मुख्य गोष्ट म्हणजे एक विस्तृत आरामदायक आसन आणि त्यासह अतिरिक्त जागा, आपले पाय ताणण्याची आणि अनेकदा स्थिती बदलण्याची क्षमता, त्यांना सुन्न होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

इकॉनॉमी क्लासमध्ये प्रवास करणार्‍यांसाठी ही केबिन अतिशय अरुंद आहे. येथे शक्य तितक्या जागा दाबून, एअरलाइन्स प्रवाशांना बळजबरी गतिमानतेसाठी नशिबात आणतात. आसनांमधील अंतर प्रत्येक 2,54 सेमीने कमी केल्याने तुम्हाला 1-2 अतिरिक्त पंक्ती मिळू शकतात! अरुंदपणा आणि हालचालींचा अभाव ही तथाकथित खोल शिरासंबंधी थ्रोम्बोसिसची मुख्य कारणे आहेत, ज्यातून दरवर्षी जगात सुमारे 100 लोक मरतात.

डॉक्टर या आजाराला "इकॉनॉमी क्लास सिंड्रोम" म्हणतात. पण खरं तर, जे "व्यवसाय वर्ग" किंवा ओव्हरलोड चार्टर पसंत करतात त्यांना देखील धोका असतो.

जर तुम्हाला इकॉनॉमी क्लासमध्ये आधीच जागा मिळाली असेल, तर बाहेर पडताना पहिल्या रांगेत, पार्टीशनमध्ये किंवा गल्लीत जागा बुक करण्याचा प्रयत्न करा. येथे अधिक जागा आहे, आणि तुम्ही तुमचे पाय ताणू शकता किंवा खुर्चीतून बाहेर पडू शकता आणि थोडे ताणू शकता.

उड्डाण करण्यापूर्वी एस्पिरिन घ्या. हे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करते. खरे आहे, जर तुम्हाला हे औषध सहन होत नसेल (काही लोकांमध्ये ऍलर्जी व्यतिरिक्त, यामुळे गुदमरल्यासारखे होते - एस्पिरिन दमा) किंवा तुमचे दिवस गंभीर आहेत, तर या प्रकरणात तुम्हाला ऍस्पिरिन सोडावे लागेल. भरपूर द्रव प्या, विशेषत: लिंबाचा चहा: हे पेय रक्त पातळ करते आणि रक्त गोठण्यापासून प्रतिबंधित करते. विमानात स्पेशल कॉम्प्रेशन होजियरी घाला - गुडघा-उंच, स्टॉकिंग्ज किंवा चड्डी जे शिरामधून रक्त प्रवाह सुधारतात.

रक्तवाहिन्यांमधून रक्त पसरवण्यासाठी दर 20-30 मिनिटांनी पायांचे व्यायाम करा. प्रथम, आपले बूट काढा. तसे, अनुभवी हवाई प्रवासी अनवाणी किंवा हलक्या, आरामदायी सँडलमध्ये उड्डाण करण्यास प्राधान्य देतात - ते त्वचेत दाबत नाहीत किंवा कापत नाहीत, याचा अर्थ ते रक्तप्रवाहात अडथळा आणत नाहीत. तुमचे शूज काढल्यानंतर, तुमच्या पायाची बोटे 20 वेळा ताणून वळवा. या हालचाली, डोळ्यांना न समजण्याजोगे, शिरासंबंधीचा अभिसरण उत्तेजित करणार्‍या अनेक लहान स्नायूंद्वारे केल्या जातात.

आणखी एक व्यायाम म्हणजे आपले पाय शक्य तितक्या पुढे ताणणे. आपले तळवे गुडघ्याच्या अगदी वर ठेवा आणि पाय वर करण्याचा प्रयत्न करताना आपल्या नितंबांवर हलके दाबा.

हे सर्व केवळ तुमच्या पायांच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही तर प्रवासाचा वेळ दूर ठेवण्यास देखील मदत करते. तर - आपल्या आरोग्यासाठी उड्डाण करा!