अंडी पावडर - कॅलरी सामग्री आणि रासायनिक रचना

परिचय

स्टोअरमध्ये अन्न उत्पादने निवडताना आणि उत्पादनाचे स्वरूप, उत्पादकाबद्दल माहिती, उत्पादनाची रचना, पौष्टिक मूल्य आणि पॅकेजिंगवर दर्शविलेल्या इतर डेटाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, जे ग्राहकांसाठी देखील महत्त्वाचे आहे. .

पॅकेजिंगवर उत्पादनाची रचना वाचून, आपण काय खातो याबद्दल आपण बरेच काही शिकू शकता.

योग्य पोषण हे स्वत: वर सतत काम करते. जर आपल्याला खरोखरच निरोगी अन्न खायचे असेल तर ते केवळ इच्छाशक्तीच नव्हे तर ज्ञान घेईल - अगदी कमीतकमी, आपण लेबले कशी वाचली पाहिजेत आणि अर्थ समजून घ्यावेत.

रचना आणि कॅलरी सामग्री

पौष्टिक मूल्यसामग्री (प्रति 100 ग्रॅम)
उष्मांक542 कि.कॅल
प्रथिने46 ग्रॅम
चरबी37.3 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे4.5 ग्रॅम
पाणी7.3 ग्रॅम
फायबर0 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल2050 मिग्रॅ

जीवनसत्त्वे:

जीवनसत्त्वेरासायनिक नाव100 ग्रॅम मध्ये सामग्रीदैनंदिन गरजेची टक्केवारी
अ जीवनसत्वरेटिनॉल समतुल्य950 एमसीजी95%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सथायामिन0.25 मिग्रॅ17%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सजीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भाग1.64 मिग्रॅ91%
व्हिटॅमिन सीएस्कॉर्बिक ऍसिड0 मिग्रॅ0%
व्हिटॅमिन डीकॅल्सीफेरॉल5 μg50%
व्हिटॅमिन ईटोकोफेरॉल2.1 मिग्रॅ21%
व्हिटॅमिन बी 3 (पीपी)niacin13.2 मिग्रॅ66%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सकोलिन900 मिग्रॅ180%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सपॅन्टोथेनिक अॅसिड4 मिग्रॅ80%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सpyridoxine0.17 मिग्रॅ9%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सफॉलिक आम्ल8 एमसीजी2%

खनिज सामग्री:

खनिजे100 ग्रॅम मध्ये सामग्रीदैनंदिन गरजेची टक्केवारी
पोटॅशिअम448 मिग्रॅ18%
कॅल्शियम193 मिग्रॅ19%
मॅग्नेशियम42 मिग्रॅ11%
फॉस्फरस795 मिग्रॅ80%
सोडियम436 मिग्रॅ34%
लोह8.9 मिग्रॅ64%
आयोडीन64 एमसीजी43%
झिंक3.5 मिग्रॅ29%
तांबे320 एमसीजी32%
सल्फर625 मिग्रॅ63%
फ्लोराइड200 एमसीजी5%
Chrome14 एमसीजी28%
मँगेनिझ0.1 मिग्रॅ5%

अमीनो idsसिडची सामग्री:

अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्100gr मधील सामग्रीदैनंदिन गरजेची टक्केवारी
ट्रिप्टोफॅन720 मिग्रॅ288%
सैकण्ड1770 मिग्रॅ89%
अन्नातील प्रथिनांचे पचन होऊन तयार होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक2550 मिग्रॅ73%
Leucine3770 मिग्रॅ75%
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक2640 मिग्रॅ471%
लाइसिन2380 मिग्रॅ149%
गंधक असणारे एक आवश्यक अमायनो आम्ल1210 मिग्रॅ93%
एक अत्यावश्यक अमायना आम्ल2200 मिग्रॅ110%
आर्जिनिन2460 मिग्रॅ49%
यापासून हिस्टॅमिन तयार होते900 मिग्रॅ60%

सर्व उत्पादनांच्या यादीकडे परत - >>>

निष्कर्ष

अशाप्रकारे, उत्पादनाची उपयुक्तता त्याच्या वर्गीकरण आणि अतिरिक्त घटक आणि घटकांची आपली आवश्यकता यावर अवलंबून असते. लेबलिंगच्या अमर्याद जगात गमावू नका, हे विसरू नका की आपला आहार भाज्या, फळे, औषधी वनस्पती, बेरी, तृणधान्ये, शेंगदाण्यांसारख्या ताजे आणि प्रक्रिया न केलेले खाद्य पदार्थांवर आधारित असावा, ज्याची रचना शिकण्याची आवश्यकता नाही. म्हणून आपल्या आहारात अधिक ताजे अन्न घाला.

1 टिप्पणी

  1. բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?

प्रत्युत्तर द्या