आपत्कालीन भावनिक मदत: पुरुषाला कसे समर्थन द्यावे, परंतु एक स्त्री म्हणून

केवळ शारीरिक वेदनांसोबतच भावनिक वेदना होत नाहीत. जेव्हा तुमचा बॉस कामावर ओरडला, जेव्हा तुमचा सर्वात चांगला मित्र वाढदिवसाच्या पार्टीला येऊ शकला नाही, जेव्हा तुमचा आवडता कोट फाटला होता, जेव्हा एक मूल तापाने खाली आला होता. अशा परिस्थिती अगणित आहेत, आणि बहुतेक लोक, प्रियजनांना पाठिंबा देण्याचा प्रयत्न करतात, गंभीर चुका करतात.

इतरांना पाठिंबा देण्याचे अकार्यक्षम मार्ग

1. आम्ही कारणे समजून घेण्याचा प्रयत्न करत आहोत

येथे आणि आता ते हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहेत की एखाद्या प्रिय व्यक्तीने हुकवर पकडले आणि त्याचा कोट फाडला. कदाचित तो कुठे जात आहे हे पाहत नव्हता? ही पद्धत कार्य करत नाही कारण जी व्यक्ती आता नाराज आहे, कठोर आहे, चिंताग्रस्त आहे, त्याला हे काय झाले आहे याची अजिबात काळजी नाही. तो फक्त वाईट आहे.

2. आम्ही भावनिक वेदना कमी करतो.

“बरं, तू कशाला काळजी करत होतास, लहान मुलासारखा, एखाद्या प्रकारच्या कोटामुळे? तुला त्या गोष्टीवर रडण्याशिवाय दुसरे काही नाही का? आपण दुसरे विकत घेतले, आणि सर्वसाधारणपणे ते आपल्यास अनुरूप नव्हते आणि ते जुने होते. ही पद्धत कुचकामी आहे कारण तीव्र अनुभवाच्या क्षणी एखादी व्यक्ती समस्येचे प्रमाण मोजू शकत नाही आणि स्वतःला एकत्र आणू शकत नाही. त्याऐवजी, त्याच्या वेदनांकडे दुर्लक्ष केले जात आहे असे त्याला वाटते.

3. आम्ही पीडितेला दोष देण्याचा प्रयत्न करतो

येथे बरेच पर्याय आहेत. उदाहरणार्थ: "हे तुमचे वाईट कर्म आहे, कारण तुमचा कोट फाटला आहे." किंवा: "होय, ही तुमची स्वतःची चूक आहे की तुम्हाला आत आणले गेले आणि घरातून उशीरा, घाईघाईने बाहेर पडले आणि गोष्ट खराब केली." जर एखाद्या व्यक्तीला आधीच कठीण वेळ येत असेल तर त्याच्यावर अपराधीपणाचे ओझे असेल तर त्याच्यासाठी ते आणखी कठीण होईल.

समर्थन करण्यासाठी प्रभावी मार्ग

प्रथम, मी हे लक्षात घेतले पाहिजे की पुरुष आणि स्त्रीला वेगवेगळ्या प्रकारे समर्थन देणे आवश्यक आहे.

माणसाला प्रथम भावनिक मदत पुरवण्यासाठी अल्गोरिदम

पुरुष भावनांनी अधिक कंजूष असतात. याची दोन मुख्य कारणे आहेत:

1. पुरुष शरीर कमी ऑक्सीटोसिन आणि कॉर्टिसॉल (संलग्नक आणि चिंता संप्रेरक) तयार करते, परंतु जास्त क्रोध संप्रेरक - टेस्टोस्टेरॉन आणि एड्रेनालाईन. म्हणून, पुरुषांना सहानुभूतीशील आणि सौम्य असणे अधिक कठीण आहे आणि ते आक्रमकता दर्शविण्याची अधिक शक्यता असते.
2. मुलांना लहानपणापासूनच शिकवले जाते की "पुरुष रडत नाहीत." पुरुषांच्या जगात, अश्रूंना भावनांच्या इतर प्रकटीकरणाप्रमाणे कमकुवतपणा मानले जाते. याचा अर्थ असा नाही की पुरुषांना काहीही वाटत नाही, परंतु ते त्यांच्या भावना दाबून टाकतात. म्हणून, पुरुषाला, विशेषतः स्त्रीला आधार देणे सोपे नाही. तो रडणार नाही आणि बोलणार नाही. शेवटी, तो ज्या स्त्रीवर प्रेम करतो त्याच्यासमोरच त्याला सशक्त दिसायचे आहे आणि तिलाच त्याची कमजोरी दाखवण्याची भीती वाटते.

एकमेकांना आधार देणारे, पुरुष अनेकदा फक्त जाणूनबुजून गप्प बसतात. ते काही बोलत नाहीत, काही मागत नाहीत. एक किंवा दोन कंजूष वाक्ये पिळून काढण्यासाठी मित्राची धीराने वाट पहा. आणि जेव्हा ते खंडित होते, तेव्हा हृदय-टू-हृदय संभाषण होऊ शकते. आणि मित्र देखील सल्ला देऊ शकतात, परंतु केवळ व्यावहारिक आणि जेव्हा त्यांना याबद्दल विचारले जाते तेव्हाच.

मी पुरुषांसाठी खालील प्रथमोपचार चरण ऑफर करतो:

1. लक्ष, उबदारपणा, मोकळेपणाचे वातावरण तयार करा, परंतु काहीही बोलू नका आणि काहीही विचारू नका. त्याला बोलायचे आहे तोपर्यंत थांबा.
2. व्यत्यय न आणता किंवा स्पर्श न करता ऐका. संभाषणादरम्यान कोणतीही मिठी मारणे, एखाद्या व्यक्तीला दया दाखवणे हे समजेल आणि ती त्याच्यासाठी अपमानास्पद आहे.
3. तो पूर्ण झाल्यावर, काळजीपूर्वक विचार करा आणि लहान परंतु अचूक सल्ला द्या. एखाद्या माणसाच्या भूतकाळातील कामगिरी लक्षात ठेवणे, त्याने आधीच गंभीर अडचणींवर मात केली आहे याची आठवण करून देणे उपयुक्त ठरेल. हे स्वतःवर विश्वास पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल आणि त्याच वेळी तो कमकुवत मानला जात नाही हे दर्शविते, त्यांचा त्याच्यावर विश्वास आहे.

स्त्रीला प्रथम भावनिक मदत प्रदान करण्यासाठी अल्गोरिदम

मी खालील गोष्टी करण्याचे सुचवितो:

1. जवळ बसा.
2. मिठी मारा, हात धरा, डोक्यावर थाप द्या.
3. म्हणा: “मी तुझ्या पाठीशी राहीन, मी तुला सोडणार नाही, मी कुठेही जाणार नाही. मी समजतो की तुम्हाला वेदना होत आहेत. तुम्ही ओरडू शकता, रागावू शकता, रडू शकता - हे अगदी सामान्य आहे.
4. स्त्रीला जे सांगायचे आहे ते ऐका आणि तिला व्यत्यय आणू नका. रडू द्या. आपल्या प्रत्येक भावना विशिष्ट वर्तनाशी संबंधित असतात. आपण आनंदी असताना हसणे ठीक आहे हे मान्य केले तर दुखावल्यावर रडणे ठीक आहे हे मान्य करावे लागेल.

जर एखादा पुरुष आपल्या स्त्रीवर प्रेम करतो, जर तो तिच्या वेदनांबद्दल उदासीन नसेल तर तो तिला बोलू देईल, अश्रूंद्वारे भावना व्यक्त करू शकेल. ती साधी मानवी सहानुभूती देईल जी तुम्हाला आत्मविश्वासाने पुन्हा तुमच्या पायावर उभे राहण्यास अनुमती देईल. आणि शांत झाल्यावर, तिला स्वतःच समजेल की समस्येचे कारण काय आहे, कोणाला दोष द्यायचा, भविष्यात अशा परिस्थितींना कसे रोखायचे. जेव्हा मी महिलांना भावनिक प्रथमोपचार प्रदान करण्याच्या या पद्धतीबद्दल बोलतो, तेव्हा त्यापैकी 99% उत्तर देतात की जीवनातील कठीण क्षणांमध्ये त्यांना याची आवश्यकता आहे.