सहानुभूती आणि अतिसंवेदनशील लोक: काय फरक आहे?

एक मनोचिकित्सक आणि सहानुभूती म्हणून, मला अनेकदा प्रश्न विचारला जातो: "समर्थक आणि अतिसंवेदनशील लोकांमध्ये काय फरक आहे?" हे भावनिक प्रकार अनेकदा गोंधळलेले असतात कारण त्यांच्यात बरेच साम्य असते.

दोघांमध्ये संवेदनशीलता थ्रेशोल्ड कमी आहे, म्हणून कोणतीही उत्तेजना अधिक तीव्रतेने जाणवते. यामुळे, त्यांना खूप तेजस्वी प्रकाश, मोठा आवाज, तीव्र गंध जाणवतो. त्या दोघांनाही काही काळ एकटे राहण्याची गरज वाटते आणि लोकांची मोठी गर्दी सहन करणे कठीण आहे.

परंतु अतिसंवेदनशील लोकांना तणावपूर्ण दिवसातून बरे होण्यासाठी आणि शांत वातावरणाशी जुळवून घेण्यासाठी अधिक वेळ लागतो. ते जवळजवळ सर्व अंतर्मुखी आहेत, तर सहानुभूतींमध्ये बहिर्मुखी देखील आहेत.

सहानुभूती असणारे अतिसंवेदनशील स्वभावाचे निसर्ग आणि शांत वातावरणावरील प्रेम तसेच इतरांना मदत करण्याची त्यांची इच्छा सामायिक करतात. दोघांचे आंतरिक जीवन समृद्ध आहे.

तथापि, सहानुभूती त्यांच्यासोबत घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीला जगतात, कोणी म्हणेल, उच्च स्तरावर. ते सूक्ष्म उर्जेच्या संपर्कात असतात — पूर्वेकडील परंपरेत त्यांना शक्ती किंवा प्राण म्हणतात — आणि शब्दशः त्यांना इतर लोकांकडून शोषून घेतात, त्यांना पर्यावरणातून घेतात. अतिसंवेदनशील लोक, एक नियम म्हणून, हे करण्यास सक्षम नाहीत.

भावनांच्या बाबतीत सहानुभूती हे अत्यंत संवेदनशील, बारीक ट्यून केलेले साधन आहे. ते एखाद्या स्पंजसारखे आहेत जे दुसऱ्याची चिंता, वेदना आणि चिंता भिजवतात. बर्‍याचदा यामुळे अस्वस्थता कशामुळे आली हे ओळखणे त्यांच्यासाठी सोपे नसते - इतर लोकांचे किंवा त्यांचे स्वतःचे अनुभव.

तथापि, त्यांना त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांच्या सकारात्मक भावना कमी वाटत नाहीत. याव्यतिरिक्त, बर्‍याच सहानुभूतींचा निसर्गाशी, प्राण्यांच्या जगाशी खोल आध्यात्मिक संबंध आहे, जे नियम म्हणून, अतिसंवेदनशीलता असलेल्या लोकांबद्दल सांगितले जाऊ शकत नाही.

तथापि, हे भावनिक प्रकार एकमेकांना वगळत नाहीत आणि त्यांच्यात फरकांपेक्षा अधिक साम्य आहे. एकाच व्यक्तीसाठी एकाच वेळी सहानुभूती आणि अतिसंवेदनशील व्यक्ती दोन्ही असणे शक्य आहे. परंतु सहानुभूती दाखविण्याची क्षमता वाढवण्यासाठी तुम्ही सर्व लोकांची क्रमवारी लावल्यास, तुम्हाला खालील चित्र मिळेल:

या श्रेणीमध्ये, सहानुभूती हे नार्सिसिस्ट आणि सोशियोपॅथच्या अगदी विरुद्ध आहेत, जे करुणाविरहित म्हणून ओळखले जातात. या स्केलच्या मध्यभागी समान अतिसंवेदनशील स्वभाव आणि सहानुभूती दर्शविण्याची पुरेशी आणि स्थिर क्षमता असलेले लोक ठेवलेले आहेत.

मी सहानुभूती आहे का?

वर्णन वाचून वाटलं की हे सगळं तुझी खूप आठवण येतेय? तुम्ही खरोखर सहानुभूती आहात की नाही हे तपासण्यासाठी, स्वतःला हे प्रश्न विचारा:

मी "खूप भावनिक" किंवा अतिसंवेदनशील आहे असे लोकांना वाटते का?

जर एखादा मित्र गोंधळलेला आणि निराश झाला तर मलाही असेच वाटू लागते का?

मला सहज दुखापत झाली आहे का?

गर्दीत राहून मला इतका कंटाळा आला आहे की सावरायला वेळ लागतोय?

मी आवाज, वास किंवा मोठ्याने संभाषणाने व्यथित झालो आहे का?

मी माझ्या कारमध्ये पार्ट्यांमध्ये येण्यास प्राधान्य देतो जेणेकरून मला पाहिजे तेव्हा मी निघू शकेन?

भावनिक तणावाचा सामना करण्यासाठी मी जास्त खातो का?

मला भीती वाटते की मी घनिष्ठ नातेसंबंधाने पूर्णपणे नष्ट होईल?

तुम्ही 3 पेक्षा जास्त प्रश्नांना होय उत्तर दिल्यास, तुम्हाला तुमचा भावनिक प्रकार आढळला आहे.