शब्दकोषांनुसार, मानसशास्त्रज्ञ जे शेकडो क्लायंटसह काम करतात आणि अनेक कॉम्प्लेक्स आणि समस्यांचा अभ्यास करतात त्यांना हे माहित आहे की प्रत्येकाला मत्सर वाटू शकतो आणि जरी बहुतेक लोक भौतिक कल्याणाचा हेवा करतात, परंतु असे लोक आहेत ज्यांना ही भावना दुसर्‍याच्या देखाव्याशी संबंधित आहे. प्रतिभा, वैयक्तिक जीवन आणि अगदी सवयी. तथापि, मत्सराचा विषय कोणताही असो, मत्सराच्या सवयीमुळे कोणताही फायदा, नैतिक समाधान किंवा आनंद मिळत नाही. मत्सर वाईट का आहे ते जवळून पाहूया.
मानसशास्त्रज्ञ, धार्मिक नेते आणि सामान्य लोक सहमत आहेत की मत्सर ही एक विनाशकारी घटना आहे जी सामाजिक आणि भावनिक जीवनातून वगळली पाहिजे. परंतु मत्सर आणि त्याविरुद्धच्या लढ्याबद्दल लोकप्रिय मिथक लोकप्रिय माध्यमांमध्ये आणि हेवा करण्यायोग्य सुसंगततेसह प्रसिद्ध लोकांच्या मुलाखतींमध्ये दिसतात. नक्कीच, आपल्यापैकी प्रत्येकाने किमान एकदा ही मिथकं ऐकली, अनेकांनी त्यांच्या दुर्गुणांच्या विरोधात लढा देऊन त्यांचे मार्गदर्शन करण्याचा प्रयत्न केला, परंतु ते मत्सराच्या सवयीपासून मुक्त होऊ शकले नाहीत. चला या पुराणकथांवर जवळून नजर टाकूया.
मान्यता # 1: वाईट काळा मत्सर आणि निरुपद्रवी पांढरा मत्सर आहे.
धार्मिकता: कोणतीही निरुपद्रवी मत्सर नाही, कारण ही घटना त्याच्या सर्व अभिव्यक्तींमध्ये विनाशकारी आणि हानिकारक आहे. जे लोक म्हणतात की त्यांना "पांढर्या" मत्सराचा हेवा वाटतो ते फक्त त्यांचा विवेक शांत करण्याचा आणि अपराधीपणापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. अशा प्रकारे बोलणे, ते स्वतःला पटवून देतात की ते ईर्ष्या करतात, परंतु दयाळूपणे, म्हणून त्यांचा दुर्गुण निरुपद्रवी आहे. परंतु आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की दुसर्या व्यक्तीच्या यशामुळे निराशेची भावना एखाद्या मत्सरी व्यक्तीच्या भावनिक कल्याण आणि मानसिकतेसाठी हानिकारक आहे. किती मत्सर आहे हे महत्त्वाचे नाही.
मिथक # 2: मत्सर आत्म-विकास आणि स्वत: ची सुधारणा करण्यास प्रवृत्त करते.
धार्मिकता: एखाद्या व्यक्तीचा आत्म-विकास, तो कितीही क्षुल्लक वाटला तरीही, एक व्यक्ती म्हणून विकसित होण्याच्या आणि वाढण्याच्या इच्छेने प्रेरित होतो आणि योग्य प्रेरणा ही इच्छा पूर्ण करण्यास मदत करते. दुसरीकडे, मत्सर ही एक पूर्णपणे विध्वंसक घटना आहे, म्हणून मत्सर करणारी व्यक्ती मानसिकरित्या आणि मोठ्याने इतरांच्या यशाबद्दल तास आणि दिवस नाराज होऊ शकते, परंतु काहीही साध्य करण्यासाठी कोणतीही उपाययोजना करणार नाही. आणि याचे कारण सोपे आहे: यशस्वी होण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने आपली सर्व संसाधने (बौद्धिक आणि भावनिक यासह) रचनात्मक चॅनेलकडे निर्देशित केली पाहिजेत आणि मत्सरी व्यक्ती रागाने आणि चीडच्या भावनांनी भरलेली असते आणि मेंदू व्यस्त असतो. जीवनातील अन्यायाबद्दल विचार करणे आणि यश मिळविलेल्या दुसर्या व्यक्तीवर टीका करणे.
गैरसमज # 4: आपल्या फायद्यांबद्दल विचार करणे आणि हेवा करणारी व्यक्ती मत्सरी व्यक्तीपेक्षा चांगली आहे हे ठरवणे हा ईर्ष्याला हरवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
धार्मिकता: इतर लोकांशी स्वतःची तुलना करण्याची सवय, खरं तर, हेवा करण्यापेक्षा जास्त चांगली नाही आणि त्याहूनही अधिक - त्यातूनच या दुर्गुणाची मुळे वाढतात. स्वतःची दुसर्या व्यक्तीशी तुलना करून आणि त्याच्यावर त्याचा फायदा ठरवण्याचा प्रयत्न करून, मत्सर करणारा माणूस फक्त त्याचा मत्सर “पोषित” करतो, कारण त्यापासून मुक्त होण्याऐवजी तो स्वतःच्या श्रेष्ठतेच्या मदतीने शांत होतो. परिणामी, मत्सरापासून मुक्त होण्याऐवजी, एखादी व्यक्ती नेहमी स्वत: ला खात्री देते की तो ज्याच्याशी हेवा करतो त्यापेक्षा तो अधिक सुंदर / हुशार / दयाळू आहे.
गैरसमज # 5: मत्सराच्या वस्तूचे अवमूल्यन करणे ही इतर लोकांच्या यशामुळे निर्माण झालेल्या निराशेच्या भावनांपासून मुक्त होण्याची एक सोपी आणि प्रभावी पद्धत आहे.
धार्मिकता: अनेक मानसशास्त्रज्ञ मत्सरी लोकांना असा विचार करण्याचा सल्ला देतात की मत्सर हा फक्त एक "मुख्य भाग", "यशाची बाह्य अभिव्यक्ती" आहे ज्यासाठी ईर्ष्या असलेल्या व्यक्तीने काहीतरी महत्त्वपूर्ण बलिदान दिले आहे. या खात्रीनेच मताची मुळे “सुंदर लोकांकडे उच्च बुद्धिमत्ता नसतात”, “चांगल्या उच्च पगाराची नोकरी असलेली स्त्री तिच्या वैयक्तिक जीवनावर नाखूष असते”, “सर्व श्रीमंत लोक बेईमान असतात” यासारख्या गोष्टींशी साम्य साधतात. "आणि खूप माफ करा. परंतु मत्सराचा सामना करण्याचा हा मार्ग केवळ निरुपयोगीच नाही तर हानिकारक देखील आहे, कारण त्याद्वारे एखादी व्यक्ती स्वतःला नकारात्मक विचारांसाठी प्रोग्राम करते. ईर्ष्या निर्माण करणारी प्रत्येक गोष्ट कमकुवत करून, अवचेतन स्तरावरील व्यक्ती स्वतःला प्रेरित करते की भौतिक समृद्धी, सौंदर्य, यशस्वी करिअर वाईट आणि अनावश्यक आहे. भविष्यात, ईर्ष्यावान व्यक्तीला यश मिळणे खूप कठीण होईल, कारण अवचेतन मन पूर्वीच्या गृहितकांमुळे सर्व सकारात्मक उपक्रमांना प्रतिकार करेल.
मत्सराची मुळे मूल्यमापन आणि श्रेणीबद्ध प्रणालीमध्ये आहेत जी प्रत्येकजण काही प्रमाणात वापरतो. अशा परिस्थितीत जेव्हा एखादी व्यक्ती, इतर लोकांशी स्वतःची तुलना करून, स्वतःचे “कमी” मूल्यांकन करते, तेव्हा त्याला चिडचिड आणि मत्सर वाटू लागतो, कारण त्याला अवचेतनपणे (किंवा जाणीवपूर्वक) त्याच्या स्वतःच्या श्रेणीबद्ध प्रणालीच्या दृष्टिकोनातून “उच्च” व्हायचे असते. . मत्सरापासून मुक्त होणे अगदी शक्य आहे, परंतु यासाठी एखाद्या व्यक्तीने त्याचे जागतिक दृष्टिकोन आणि सामाजिक भूमिका आणि सामाजिक पदानुक्रमाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन पूर्णपणे बदलणे आवश्यक आहे.
ईर्ष्यापासून मुक्त होण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे पुरेसा आत्म-सन्मान पुनर्संचयित करणे आणि हे खालील शिफारसींसह प्राप्त केले जाऊ शकते:
1. तुमच्यावर टीका करणाऱ्या आणि अपराधीपणाची भावना लादणाऱ्या लोकांशी संपर्क मर्यादित करा. प्रत्येकाचा किमान एक तरी मित्र असतो ज्याला प्रत्येकाला शिकवायला आणि ते चुकीचे का जगतात हे इतरांना सांगायला आवडते. अशा लोकांशी सहवास केल्याने कमी आत्मसन्मान होऊ शकतो, तुमच्या "चुकीच्या" जीवनशैलीबद्दल इतरांबद्दल अपराधी भावना निर्माण होऊ शकते आणि परिणामी, अधिक "योग्य" लोकांचा मत्सर होऊ शकतो. अपराधीपणापासून मुक्त होण्याचे बरेच मार्ग आहेत, म्हणून प्रत्येक व्यक्ती मॅनिपुलेटर आणि टीकाकारांशी वागण्याचे परिणाम त्वरीत दूर करू शकते आणि मानसिकता पुनर्संचयित करू शकते.
2. "न्याय्य जग" वरील विश्वासापासून मुक्त व्हा. "जगाच्या न्याय" मधील सर्व विश्वास या विश्वासामध्ये अंतर्भूत आहेत की सर्व चांगल्या लोकांना उच्च शक्तींनी पुरस्कृत केले पाहिजे आणि वाईट लोकांना शिक्षा झाली पाहिजे. आणि अर्थातच ते स्वतःला “चांगले” समजतात. खरं तर, आपण असे म्हणू शकत नाही की जग पूर्णपणे अन्यायकारक आहे, परंतु त्यात स्पष्टपणे "चांगले आणि वाईट" अशी कोणतीही विभागणी नाही कारण "चांगल्या" साठी कोणतेही प्रतिफळ नाही. म्हणून, स्वर्गातील भेटवस्तूंची वाट पाहणे थांबविण्यासाठी आणि आपले जीवन आपल्या हातात घेण्यासाठी आपल्याला शक्य तितक्या लवकर "उच्च न्याय" वरील विश्वासापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे.
3. नेहमी लोकांना शुभेच्छा द्या आणि इतरांच्या यशात आनंद करा. जेव्हा आपण दुसर्या व्यक्तीच्या यशाबद्दल ऐकता तेव्हा आपल्याला त्याच्या जागी स्वतःला ठेवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, त्याच्या आनंदाची कल्पना करणे आणि सकारात्मक भावना अनुभवणे आवश्यक आहे. हा सोपा व्यायाम तुम्हाला केवळ मत्सरावर मात करण्यास मदत करेल, परंतु कमी स्वार्थी व्यक्ती बनण्यास देखील मदत करेल, कारण ते सहानुभूती आणि करुणा वाढवते. आणि, अर्थातच, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की परोपकारी व्यक्तीकडे असा दृष्टीकोन सर्व लोकांशी समानतेने वागण्यास मदत करेल आणि प्रत्येकाचा मत्सर करणार नाही.
4. तुमची खरी ध्येये आणि इच्छा निश्चित करा. “प्रत्येकाला स्वतःचा आनंद असतो,” असे ज्ञानी लोक म्हणतात आणि मानसशास्त्रज्ञ त्यांच्याशी सहमत आहेत. खरं तर, आपल्यापैकी बहुतेकांना फॅन्सी कार, टॉप मॉडेल फिगर किंवा प्रगत पदवीची आवश्यकता नाही. "वैयक्तिक आनंद" काय आहे याची जाणीव आहे जे एका किंवा दुसर्या क्षेत्रात यश मिळविलेल्या लोकांचा मत्सर थांबविण्यास मदत करेल. म्हणूनच, स्वतःची इतरांशी तुलना करण्याची आणि अधिक यशस्वी लोकांचा मत्सर करण्याच्या सवयीपासून कायमचे मुक्त होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुम्हाला नक्की काय आनंद मिळतो आणि तुम्हाला नक्की काय करायचे आहे हे समजून घेणे.
५. प्रत्येक व्यक्तीची स्वतःची जीवनपद्धती असते आणि यश आणि अपयश हे त्याच्या स्वत:च्या निवडीचे परिणाम असतात हे गृहीत धरा. कोणतेही दोन निर्णय सारखे नसतात, कारण आपल्यापैकी प्रत्येकजण दररोज एक किंवा दुसरी निवड करतो, जे भविष्यात निश्चित परिणाम आणेल. कोणीतरी स्वतःला आपल्या कुटुंबासाठी समर्पित करण्याचा निर्णय घेतो, कोणीतरी आपले बहुतेक आयुष्य वाया घालवतो, कोणीतरी जोखीम घेतो आणि नवीन प्रकल्प सुरू करतो आणि कोणीतरी शांत जीवन आणि स्थिर नोकरी पसंत करतो. एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात जे काही आहे ते त्याच्या निर्णय आणि कृतींचे परिणाम आहे आणि मत्सर अर्थहीन आहे, कारण स्वर्गातून लोकांवर कोणतेही फायदे पडत नाहीत. त्यामुळे अधिक यशस्वी मित्राचा हेवा करण्याऐवजी, यशस्वी आणि आनंदी होण्यासाठी तुम्हाला कोणत्या पर्यायांची आवश्यकता आहे याचा विचार करा.