ग्रीन टीचे दुष्परिणाम कॅटेचिनच्या उच्च सामग्रीमुळे होतात, ज्याला एपिगॅलोकेटचिन गॅलेट (EGCG) देखील म्हणतात. त्याच वेळी, कॅटेचिन, सेंद्रिय पदार्थ जे मजबूत अँटिऑक्सिडंट्स आहेत त्याबद्दल धन्यवाद, की ग्रीन टी आरोग्यासाठी चांगला आहे. ग्रीन टी कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते, कर्करोगाच्या पेशींचा विकास आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्यास प्रतिबंध करते, मधुमेह आणि हिरड्यांच्या जळजळांचा सामना करते, त्वचेच्या कायाकल्पास प्रोत्साहन देते आणि एकाग्रता सुधारते. ग्रीन टीमध्ये कॅफिन असते, त्यामुळे ग्रीन टी हा कॉफीला पर्याय आहे की नाही हे सांगणे कठीण आहे. तर, 8 औंस (226 ग्रॅम) ग्रीन टीमध्ये 24-25 मिलीग्राम कॅफिन असते. कॅफिनचे दुष्परिणाम: • निद्रानाश; चिंताग्रस्तपणा; • अतिक्रियाशीलता; • कार्डिओपल्मस; • स्नायू उबळ; चिडचिड; • डोकेदुखी.
टॅनिनचे दुष्परिणाम: एकीकडे, टॅनिन हा पदार्थ जो ग्रीन टीला तिखट चव देतो, शरीरातून जड धातू काढून टाकण्यास मदत करतो आणि दुसरीकडे, यामुळे अपचन होऊ शकते. दिवसातून ५ कप पेक्षा जास्त ग्रीन टीचे सेवन केल्याने उलट्या, जुलाब, मळमळ आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते. रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिण्याची शिफारस केलेली नाही. ग्रीन टी शरीराची लोह शोषण्याची क्षमता कमी करू शकते 5 मध्ये केलेल्या संशोधनात हे सिद्ध झाले आहे की ग्रीन टीमधील अँटिऑक्सिडंट्स शरीरातील लोह शोषण्याची क्षमता कमी करू शकतात. तथापि, अधिक अलीकडील संशोधन या दाव्याचे खंडन करते. गरोदरपणात ग्रीन टीची शिफारस केलेली नाही कॅफिनमुळे, डॉक्टर गर्भवती मातांना ग्रीन टीचे सेवन मर्यादित ठेवण्याचा सल्ला देतात आणि दररोज एक कप (200 मिली) पेक्षा जास्त चहा पिऊ नका. पण त्याहूनही धोकादायक म्हणजे ग्रीन टीमुळे शरीराची फॉलिक अॅसिड शोषण्याची क्षमता कमी होते. आणि स्त्रीच्या शरीरात गर्भाच्या जलद विकासासाठी आणि वाढीसाठी, फॉलिक ऍसिडची पुरेशी एकाग्रता असणे आवश्यक आहे. औषधांसह हिरव्या चहाचे संयोजन तुम्ही कोणतीही औषधे घेत असाल तर ग्रीन टी पिण्यापूर्वी किंवा ग्रीन टी अर्क सप्लिमेंट्स घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या. ग्रीन टी हे एडेनोसिन, बेंझोडायझेपाइन, क्लोझापाइन आणि रक्त पातळ करणाऱ्या औषधांचा प्रभाव रोखण्यासाठी ओळखले जाते. स्वतःची काळजी घ्या! स्रोत: blogs.naturalnews.com अनुवाद: लक्ष्मी