चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्स तुम्हाला हसू किंवा आनंद देऊ शकतात, कोणत्याही परिस्थितीत त्याचे एक ध्येय आहे: स्नायूंना टोन करून चेहरा मजबूत करणे. चेहर्यावरील व्यायामशाळा ही एक सुरकुत्याविरोधी आणि मजबूत करण्याची पद्धत आहे ज्यासाठी साध्या क्रीम लावण्यापेक्षा जास्त प्रयत्न करावे लागतात परंतु वर्षानुवर्षे उत्कृष्ट परिणाम देतात.

2000 च्या दशकाच्या सुरुवातीपासून फेशियल जिम्नॅस्टिक ही एक नैसर्गिक पद्धत आहे. विविध चांगल्या-कोड केलेल्या हालचालींद्वारे त्वचा मजबूत करणे आणि चेहऱ्याच्या ऊतींना आराम देणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे. अंडाकृतीचा आकार बदलणे, पोकळ भागांमध्ये आवाज पुनर्संचयित करणे किंवा गालाची हाडे वाढवणे हे नक्कीच ध्येय आहे. हे देखील आहे, आणि प्रथम स्थानावर, wrinkles दिसण्यापासून रोखण्यासाठी किंवा कोणत्याही परिस्थितीत त्यांचे स्वरूप कमी करण्यासाठी.

चेहर्यावरील व्यायामशाळेमुळे चेहऱ्याच्या स्नायूंना जागृत करा

चेहऱ्याला पन्नासपेक्षा कमी स्नायू नसतात. त्या सर्वांची खाण्याची किंवा पिण्याची - आणि आपल्या भावनांचे प्रतिबिंब देखील भिन्न, प्रामुख्याने व्यावहारिक स्वारस्य आहे. हसणे, चेहऱ्याच्या सर्वात प्रसिद्ध स्नायूंसह, झिगोमॅटिक्स, परंतु आपल्या बहुविध अभिव्यक्ती देखील आहेत. आणि इथेच शू चिमटे काढतात, कारण आपण दररोज तेच स्नायू वापरतो, त्याबद्दल काळजी न करता, अधिक विवेकपूर्ण, ज्याचा व्यायाम केल्याने फायदा होईल.

कालांतराने, हे स्नायू सुस्त होऊ शकतात किंवा अडकतात. चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक त्यांना जागृत करेल. विशेषतः जेव्हा त्वचा आराम करण्यास सुरवात करते. चेहर्यावरील व्यायामशाळेच्या हालचाली प्रशिक्षणाद्वारे तिच्याशी संपर्क साधतील.

चेहरा मजबूत करा आणि चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिकसह सुरकुत्या दिसणे कमी करा

चेहऱ्याच्या व्यायामशाळेला दिलेल्या फायद्यांमध्ये, चेहऱ्याला इलास्टिन आणि कोलेजनचे उत्पादन पुन्हा सुरू करण्यास मदत करणे हे आहे. याचा परिणाम त्वचेचा पाया पुनर्संचयित करण्याचा आहे, ज्यामुळे सुरकुत्या एक प्रकारे आराम मिळतात.

सिंहाच्या सुरकुत्यासाठी

भुवया दरम्यान स्थित दोन स्नायू काम करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या भुवया वर आणि खाली हलवाव्या लागतील. सलग 10 वेळा पुनरावृत्ती करा.

खालचा चेहरा टोन करण्यासाठी

जीभ शक्य तितक्या बाहेर काढा, 5 सेकंद असेच राहा, नंतर पुन्हा सुरू करा. सलग 10 वेळा पुनरावृत्ती करा.

च्या लेखक कॅथरीन पेझ यांच्या मते फेशियल जिम्नॅस्टिक्स, 2006 मध्ये प्रथम प्रकाशित झालेले आणि अनेक वेळा प्रकाशित झालेले पुस्तक, वारंवारता प्रामुख्याने त्वचेच्या वयावर आणि स्थितीवर अवलंबून असते. सर्व प्रकरणांमध्ये, आक्रमणाचा टप्पा असतो: प्रौढ किंवा आधीच खराब झालेल्या त्वचेसाठी दररोज 2 आठवडे, तरूण त्वचेसाठी दररोज 10 दिवस.

देखभालीचा टप्पा, जो नंतर एखाद्याची इच्छा असेल तोपर्यंत पार पाडणे आवश्यक आहे, फक्त आठवड्यातून 1 ते 2 वेळा मर्यादित आहे. ज्या स्नायूंना स्मृती आहे, ते अधिक सहजतेने काम करतील.

म्हणून ही एक प्रतिबंधात्मक पद्धत नाही, ना वेळेच्या दृष्टीने किंवा सामग्रीच्या दृष्टीने. उदाहरणार्थ, स्क्रब आणि मसाज नंतर, हे सौंदर्य आणि कल्याण काळजी दिनचर्यामध्ये समाकलित केले जाऊ शकते.

एक वास्तविक वापरा? पद्धत

इतर कोणत्याही जिम्नॅस्टिक्सप्रमाणे, फेशियल जिम पद्धतीशिवाय करू नये आणि आरशासमोर फक्त ग्रिमिंग करू नये. यामुळे केवळ इच्छित परिणाम होणार नाही तर, त्याउलट, काही समस्या निर्माण होऊ शकतात, जसे की जबडा अव्यवस्था.

त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही ट्यूटोरियलद्वारे ऑनलाइन शिकत असाल, तर तुमच्यासमोर पद्धत सादर करणाऱ्या व्यक्तीला या विषयाचे खरे ज्ञान आहे याची खात्री करा.

त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या

त्वचारोग तज्ञ फक्त पृष्ठभागाच्या त्वचेच्या समस्यांवर उपचार करत नाहीत. तुम्‍ही सॅगिंग टिश्यूज, चेहर्‍याचे आकृतिबंध याच्‍या समस्‍येसाठी त्‍यांना सल्‍ला विचारू शकता. तुमच्या चेहऱ्याचा आकार बदलण्यासाठी फेशियल जिम्नॅस्टिक्स ही एक चांगली पद्धत आहे का आणि कोणती हालचाल करायची आणि कोणती टाळायची हे ते तुम्हाला सांगू शकतील.

चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्सचे विरोधाभास

चेहर्याचा जिम्नॅस्टिक अर्थातच धोकादायक नाही. तथापि, जबड्याची संवेदनशीलता असलेल्या काही लोकांनी त्याचा सराव टाळावा किंवा काही सोप्या हालचालींपुरता मर्यादित ठेवावा. हे उदाहरणार्थ चेहर्याचा मज्जातंतुवेदना किंवा जबडयाच्या दीर्घकालीन अव्यवस्थाने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी आहे. नंतरच्या प्रकरणात, चेहऱ्याच्या काही हालचाली ज्या ऑस्टियोपॅथीशी अधिक संबंधित असतात आणि त्यामुळे ते एखाद्या प्रॅक्टिशनरच्या नियंत्रणाखाली असतात, तथापि उपयुक्त आहेत.