हृदयासह फंचोसा - माझ्या जवळचे निरोगी अन्न

डिश कसे तयार करावे "अंतःकरणासह फंचोसा»

नारळाच्या तेलात, कांदा आणि गाजर तळून घ्या, ह्रदये घाला (पूर्वी धुऊन 2 भाग करा). फंचोसा 3 मिनिटे उकळत्या पाण्यात उकळवा, पाणी काढून टाका आणि ह्रदये घाला. पाच मिनिटे उकळवा, सोया सॉस, लसूण, मसाले, मीठ (सर्व चवीनुसार) घाला.

कृती साहित्य “हृदयासह एका जातीची बडीशेप"

500 ग्रॅम चिकन हार्ट
100 ग्रॅम कांदा
200 ग्रॅम गाजर
200 ग्रॅम फ्न्कोसा
6 ग्रॅम नारळ तेल
10 ग्रॅम सोया सॉस

डिशचे पौष्टिक मूल्य "अंतःकरणासह फंचोसा" (प्रति 100 ग्रॅम):

कॅलरीः 159.3 किलो कॅलरी.

गिलहरी: 8.3 जीआर

चरबी: 5.8 जीआर

कार्बोहायड्रेट: 19.7 जीआर

सर्व्हिंग्जची संख्या: 5"अंतःकरणासह फंचोसा recipe" या पाककृतीची सामग्री आणि कॅलरी सामग्री

उत्पादन	मोजमाप	वजन, जी.आर.	पांढरा, जी.आर.	चरबी, छ	कोन, जी.आर.	कॅल, कॅल्कॅ
कोंबडी हृदय	500 ग्रॅम	500	79	51.5	4	795
कांदा	100 ग्रॅम	100	1.4	0	10.4	47
गाजर	200 ग्रॅम	200	2.6	0.2	13.8	64
मजेदार	200 ग्रॅम	200	1.4	1	168	640
खोबरेल तेल	6 ग्रॅम	6	0	5.99	0	53.94
हेन्झ सोया सॉस	10 ग्रॅम	10	0.26	0	4.3	18.3
एकूण		1016	84.7	58.7	200.5	1618.2
1 सर्व्हिंग		203	16.9	11.7	40.1	323.6
100 ग्रॅम		100	8.3	5.8	19.7	159.3

हृदयासह एका जातीची बडीशेप

प्रत्युत्तर द्या