1. प्रेरणा शोधत आहे
यशस्वीरित्या शाकाहारी कसे जायचे? स्वतःला प्रेरित करा! इंटरनेटवर विविध व्हिडिओ पाहणे खूप मदत करते. हे कुकिंग व्हिडिओ, मास्टर क्लास, वैयक्तिक अनुभव असलेले व्लॉग असू शकतात. हे विशेषतः महत्वाचे आहे जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की शाकाहारीपणामुळे एखाद्या व्यक्तीला त्रास होतो.
2. तुमच्या आवडत्या शाकाहारी पाककृती शोधा
लसग्ना आवडते? रसाळ बर्गरशिवाय जीवनाची कल्पना करू शकत नाही? वीकेंडला आईस्क्रीम ही परंपरा बनली आहे का? तुमच्या आवडत्या पदार्थांसाठी हर्बल रेसिपी पहा! आता काहीही अशक्य नाही, इंटरनेट प्राणी उत्पादनांचा वापर न करता समान लसग्ना, बर्गर आणि आइस्क्रीमसाठी मोठ्या संख्येने पर्याय ऑफर करते. स्वतःचे उल्लंघन करू नका, बदली निवडा!
3. एक गुरू शोधा
तुमच्यासाठी नवीन प्रकारच्या पोषणासाठी मार्गदर्शक कार्यक्रम ऑफर करणाऱ्या अनेक संस्था आणि सेवा आहेत. आपण त्याला लिहू शकता, आणि तो नक्कीच तुम्हाला सल्ला आणि समर्थन देईल. जर तुम्हाला आधीपासून शाकाहारीपणाचे तज्ञ वाटत असेल तर साइन अप करा आणि स्वत: एक मार्गदर्शक व्हा. दुसऱ्याला मदत करून तुम्ही आरोग्य प्रवर्तक होऊ शकता.
4. सोशल मीडिया समुदायांमध्ये सामील व्हा
Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram आणि इतर अनेक सोशल नेटवर्क्सवर एक अब्ज शाकाहारी गट आणि समुदाय आहेत. हे उपयुक्त आहे कारण तुम्ही समविचारी लोक शोधू शकता आणि इतर शाकाहारी लोकांशी संपर्क साधू शकता. लोक पाककृती, टिपा, बातम्या, लेख, लोकप्रिय प्रश्नांची उत्तरे पोस्ट करतात. अशा गटांची एक प्रचंड विविधता तुम्हाला तुमच्यासाठी योग्य असलेली जागा शोधण्याची संधी देईल.
5. स्वयंपाकघरात प्रयोग करा
तुमच्या स्वयंपाकघरात असलेल्या यादृच्छिक वनस्पतींचे खाद्यपदार्थ वापरा आणि त्यांच्यासोबत काहीतरी नवीन बनवा! शाकाहारी पाककृती शोधा परंतु त्यामध्ये तुमचे इतर साहित्य आणि मसाले घाला. स्वयंपाक मजेदार आणि रोमांचक बनवा!
6. नवीन ब्रँड वापरून पहा
तुम्ही एका ब्रँडमधून वनस्पती-आधारित दूध किंवा टोफू खरेदी करत असल्यास, इतर ब्रँड काय ऑफर करतात ते वापरून पहा. असे घडते की तुम्ही शाकाहारी क्रीम चीज खरेदी करता आणि असे वाटते की आता तुम्हाला सर्वसाधारणपणे वनस्पती-आधारित चीज आवडत नाही. तथापि, भिन्न ब्रँड भिन्न उत्पादने तयार करतात. बहुधा, चाचणी आणि त्रुटीद्वारे, आपल्याला आपला आवडता ब्रँड सापडेल.
7. नवीन अन्न वापरून पहा
वनस्पती-आधारित आहारावर स्विच करण्यापूर्वी बरेच लोक स्वतःला अन्न निवडीबद्दल निवडक मानतात. तथापि, नंतर ते स्वतःसाठी अन्न शोधतात, ज्याचा ते विचारही करू शकत नाहीत. बीन्स, टोफू, वनस्पतींपासून बनवलेल्या विविध प्रकारच्या मिठाई - हे मांस खाणाऱ्यांना जंगली वाटते. म्हणून नवीन गोष्टी वापरून पहा, तुमच्या चव कळ्यांना त्यांना काय आवडते ते स्वतः ठरवू द्या.
8. टोफू एक्सप्लोर करा
संशोधन? होय! पुस्तकाला त्याच्या मुखपृष्ठावरून न्याय देऊ नका. टोफू हे एक बहुमुखी उत्पादन आहे ज्याचा वापर नाश्ता, गरम पदार्थ, स्नॅक्स आणि मिष्टान्न तयार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. हे रिकोटा, पुडिंग किंवा फक्त सिझन केलेले आणि तळलेले किंवा बेक केलेले अॅनालॉगमध्ये बदलले जाऊ शकते. टोफू हे फ्लेवर्स आणि फ्लेवर्स शोषून घेते ज्याचा तुम्ही स्वाद घेत आहात. तुम्ही वेगवेगळ्या आशियाई रेस्टॉरंटमध्ये ते वापरून पाहू शकता जिथे त्यांना ते कसे हाताळायचे हे माहित आहे. हे उत्पादन काहीतरी जादुई बनवण्यासाठी एक्सप्लोर करा!
9. तथ्ये तयार ठेवा
शाकाहारी लोकांवर अनेकदा प्रश्न आणि आरोपांचा भडिमार केला जातो. काहीवेळा लोक फक्त जिज्ञासू असतात, काहीवेळा त्यांना वाद घालायचा असतो आणि तुम्हाला पटवून द्यायचे असते आणि काहीवेळा ते सल्ला विचारतात कारण ते स्वतःच त्यांना अपरिचित असलेल्या जीवनशैलीकडे स्विच करण्याचा विचार करतात. वनस्पती-आधारित आहाराच्या फायद्यांबद्दल काही तथ्ये जाणून घ्या जेणेकरुन तुम्ही या विषयाशी संबंधित नसलेल्या लोकांच्या प्रश्नांची अचूक उत्तरे देऊ शकता.
10. लेबले वाचा
अन्न, कपडे आणि सौंदर्यप्रसाधनांची लेबले वाचण्यास शिका आणि संभाव्य एलर्जीक प्रतिक्रियांबद्दल चेतावणी पहा. सहसा पॅकेजेस सूचित करतात की उत्पादनामध्ये अंडी आणि लैक्टोजचे ट्रेस असू शकतात. काही उत्पादक शाकाहारी किंवा शाकाहारी लेबल लावतात, परंतु तरीही घटकांमध्ये कोणते घटक आहेत हे वाचणे महत्त्वाचे आहे. पुढील लेखात आपण याबद्दल अधिक बोलू.
11. उत्पादने पहा
साधे Google तुम्हाला शाकाहारी अन्न, सौंदर्यप्रसाधने, कपडे आणि शूज शोधण्यात मदत करू शकते. तुम्ही काही सोशल नेटवर्कवर चर्चा धागा देखील तयार करू शकता जिथे शाकाहारी लोक वेगवेगळे पदार्थ शेअर करू शकतात.
12. संक्रमणासाठी वेळ काढण्यास घाबरू नका.
सर्वोत्तम संक्रमण एक मंद संक्रमण आहे. हे कोणत्याही पॉवर सिस्टमला लागू होते. जर तुम्ही शाकाहारी बनण्याचा निर्धार केला असेल, परंतु आता तुमच्या आहारात प्राणीजन्य पदार्थांचा समावेश असेल, तर तुम्ही ताबडतोब सर्व गंभीर गोष्टींमध्ये घाई करू नये. हळूहळू काही उत्पादने सोडून द्या, शरीराला नवीन अंगवळणी पडू द्या. त्यावर काही वर्षेही घालवायला घाबरू नका. एक गुळगुळीत संक्रमण आरोग्य आणि मज्जासंस्थेच्या समस्या टाळणे शक्य करेल.
Veganism लागवड, आहार, किंवा तुमचे शरीर स्वच्छ करण्याबद्दल नाही. जगाला एक चांगले स्थान बनवण्याची ही संधी आहे. तुम्ही एक व्यक्ती आहात ज्याला चुका करण्याचा अधिकार आहे. फक्त शक्य तितके पुढे जा.
स्त्रोत: