चेहर्याचे जिम्नॅस्टिक्स: मिथक आणि वास्तविकता

चला या वस्तुस्थितीपासून सुरुवात करूया की रशियामध्ये गेल्या 15 वर्षांत आणि पश्चिमेकडील जवळजवळ 40 वर्षांत, स्त्रियांना कॉस्मेटोलॉजी = सौंदर्य यावर विश्वास ठेवण्यास हट्टीपणाने भाग पाडले गेले आहे. आपण वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करू इच्छित असल्यास, ब्यूटीशियनशी संपर्क साधा आणि इंजेक्शन बनवा. किंबहुना, किमान पाच वर्षे नियमित इंजेक्शन्सचे परिणाम बघितले तर उलट दिसेल. त्याउलट, चेहर्याचे वृद्धत्व वेगवान होते, कारण सर्व नैसर्गिक शारीरिक यंत्रणा विस्कळीत होतात. केशिका, ज्याद्वारे ऑक्सिजन आणि पोषक रक्तासह त्वचेत प्रवेश करतात, शोष, स्क्लेरोपॅथी (वाहिन्यांना चिकटविणे) उद्भवते. पौष्टिकतेच्या तीव्र कमतरतेमुळे त्वचा खडबडीत आणि निळसर बनते. चेहऱ्याचे स्नायू जीर्ण होतात, टिश्यू फायब्रोसिस होतो. म्हणून, जर तुम्ही वयाच्या 25 व्या वर्षी कॉस्मेटिक प्रक्रियेने वाहून गेलात, तर 7-10 वर्षांनंतर तुम्हाला ब्युटीशियनची खुर्ची प्लास्टिक सर्जनच्या टेबलवर बदलावी लागली तर आश्चर्यचकित होऊ नका. 

त्यामुळेच अलीकडे फेसबुकच्या इमारतीभोवती अशी गडबड सुरू आहे. महिलांना समजू लागले: मी एकदा ब्युटीशियनकडे आलो, सबस्क्रिप्शन सेवेवर गेलो: तुम्ही दर सहा महिन्यांनी जाल. आम्ही सक्रियपणे कायाकल्पाचे नैसर्गिक मार्ग शोधण्यास सुरुवात केली आणि अर्थातच, सर्वप्रथम आम्हाला चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिकची पद्धत सापडली, जी 60 वर्षांपूर्वी जर्मन प्लास्टिक सर्जन रेनहोल्ड बेंझ यांनी तयार केली होती. आणि आता ते सर्व टीव्ही चॅनेलवर चेहर्यासाठी जिम्नॅस्टिकबद्दल बोलतात, सर्व प्रकारच्या मासिकांमध्ये लिहितात, हा विषय मिथक आणि भिन्न मतांनी भरलेला आहे. काहीजण चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्सला "जादूची कांडी" मानतात, तर इतर, त्याउलट, त्याच्या निरुपयोगी आणि हानीबद्दल बोलतात. 

मी पाच वर्षांहून अधिक काळ फेसबुक बिल्डिंगमध्ये गुंतलो आहे, त्यापैकी तीन वर्षे मी शिकवत आहे. म्हणून सर्वात लोकप्रिय मिथक दूर करण्यात मला मदत करण्यात मला आनंद होईल. 

मान्यता क्रमांक 1. “फेसबिल्डिंगचा झटपट आणि चमत्कारी परिणाम होतो” 

प्रथम, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्स ही एकच फिटनेस आहे, फक्त एका विशेष स्नायू गटासाठी - चेहर्यावरील. आपल्याकडे त्यापैकी 57 आहेत आणि अर्थातच, शरीराच्या इतर स्नायूंप्रमाणे, त्यांना नियमित प्रशिक्षण आवश्यक आहे. जर तुम्ही एकदा किंवा दोनदा जिमला गेलात आणि नंतर सहा महिने गेला नाही तर तुम्हाला शरीरात बदल दिसण्याची शक्यता नाही. चेहऱ्याबाबतही तेच तर्क – जर तुम्हाला ५-७ वर्षांनी तरुण दिसायचे असेल, चेहऱ्याचा अंडाकृती घट्ट करायचा असेल, पहिल्या सुरकुत्या दूर कराव्यात, डोळ्यांखालील फुगीरपणा आणि काळी वर्तुळे काढून टाकावीत, कपाळावरील सुरकुत्या कमी कराव्या लागतील - तुम्ही हे करू शकता. योग्य मदतीने, इंजेक्शनशिवाय या सर्व समस्यांचे निराकरण करा. चेहऱ्यासाठी व्यायाम आणि मालिशची निवडलेली प्रणाली. पण तुमचा चेहरा प्रेमाने करायला तयार व्हा (हे महत्वाचे आहे!) किमान 5-7 महिने. 

मान्यता क्रमांक 2. "तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर जितके जास्त स्नायू पंप कराल तितका चांगला परिणाम होईल." 

हा एक सूक्ष्म बिंदू आहे आणि तो पहिल्या बिंदूपासून सहजतेने जातो. खरं तर, चेहर्याचे स्नायू शरीराच्या स्नायूंपेक्षा वेगळे असतात: ते पातळ, चपळ आणि वेगळ्या प्रकारे जोडलेले असतात. त्यामुळे आम्हाला सक्रिय चेहर्यावरील भाव प्रदान करण्यासाठी निसर्गाने कल्पना केली होती. चेहऱ्याचे नक्कल करणारे स्नायू, सांगाड्यांसारखे नसलेले, एका टोकाला हाडांशी जोडलेले असतात आणि दुसऱ्या टोकाला त्वचेवर किंवा शेजारच्या स्नायूंमध्ये विणलेले असतात. त्यापैकी काही जवळजवळ सतत तणावग्रस्त असतात, इतर जवळजवळ सतत आरामशीर असतात. जर एक स्नायू उबळ (हायपरटोनिसिटी) मध्ये असेल, तर तो लहान होतो, तो शेजारच्या स्नायूंना आणि त्वचेला खेचतो - अशा प्रकारे अनेक सुरकुत्या तयार होतात: कपाळावर, नाकाचा पूल, नासोलॅबियल फोल्ड्स इ. आणि जसे तुम्ही समजता. , स्पस्मोडिक स्नायू पंप केल्याने समस्या आणखी वाढते. अशा परिस्थितीत, आपल्याला प्रथम विशेष आरामदायी आणि मालिश तंत्रांसह उबळ काढून टाकणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतरच जिम्नॅस्टिक्सकडे जा. इतर स्नायू शिथिल (हायपोटोनिक) असतात आणि गुरुत्वाकर्षण त्यांना खाली खेचते. तर ते चेहऱ्याचे “फ्लोटेड” अंडाकृती, जॉल्स, फोल्ड्स, ptosis बाहेर वळते. निष्कर्ष: चेहऱ्याच्या प्रत्येक भागाला जागरूक दृष्टीकोन आवश्यक आहे, विश्रांतीसाठी मालिशसह स्नायूंच्या तणावासाठी वैकल्पिक व्यायाम. 

मान्यता क्रमांक 3. "चेहऱ्यासाठी जिम्नॅस्टिक लांब आणि भयानक आहे"

अनेक मुली जिम्नॅस्टिक्स करण्यासारख्या चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्स करण्याची कल्पना करतात. जेव्हा तुम्हाला किमान तासभर घाम फुटावा लागतो. आणि कधी कधी परिणाम साध्य करण्यासाठी आणखी. काळजी करू नका, तुमचा चेहरा प्रशिक्षित करण्यासाठी तुम्हाला दिवसातून फक्त 10-15 मिनिटे लागतात. पण तुम्ही रोज स्वतःसाठी काय करता यावर तुमचे नैसर्गिक सौंदर्य अवलंबून असते! 

आठवड्यातून किंवा महिन्यातून एकदा नाही तर दररोज! ही तुमच्या तारुण्याची गुरुकिल्ली आहे, तुम्हाला माहिती आहे का? मी बोटॉक्सची नेहमी वेदनाशामक औषधांशी तुलना करतो. एकदा त्याने टोचले - आणि सर्व काही गुळगुळीत झाले, परंतु कारण दूर झाले नाही. चेहर्यासाठी जिम्नॅस्टिक्स आणखी एक आहे. हे, होमिओपॅथी प्रमाणे, परिणाम दिसण्यासाठी जास्त वेळ घ्यावा लागेल आणि त्याच वेळी आपण समस्येचे मुळाशी निराकरण करू शकता, म्हणजेच ते पूर्णपणे काढून टाकू शकता.   

कदाचित तुम्ही खूप व्यस्त असाल आणि तुमच्याकडे सहा महिने दिवसातून १५ मिनिटे नाहीत? बरं, मग हा लेख वाचण्यात आपला वेळ वाया घालवू नका. तुमचा पर्याय "सुपर अँटी-एजिंग क्रीम" आहे. बरं, कॉस्मेटोलॉजी, नक्कीच. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्या निवडीच्या परिणामांची नेहमी जाणीव ठेवा! 

मिथक क्रमांक 4. "जर तुम्ही जिम्नॅस्टिक्स करणे थांबवले, तर सर्व काही क्लासेस सुरू होण्यापूर्वी होते त्यापेक्षा वाईट होईल." 

खरं तर, जेव्हा तुम्ही Facebook बिल्डिंग करायला सुरुवात करता तेव्हा तुमचा चेहरा हळूहळू बदलू लागतो. असे व्यायाम आहेत जे 3D लिफ्टिंग इफेक्ट देतात आणि असे काही व्यायाम आहेत जे चेहऱ्यावरील विशिष्ट भागांचे मॉडेल बनवू शकतात (उदाहरणार्थ, गालाची हाडे तीक्ष्ण करणे, नाक पातळ करणे आणि ओठ प्लम्पर करणे). 

त्यामुळे, तुमच्या चेहऱ्याच्या प्रकारासाठी आणि विशिष्ट विनंत्यांसाठी व्यायामाच्या योग्य निवडीमुळे, तुमचा चेहरा दिवसेंदिवस अधिक सुंदर होत जाईल. त्वचा गुलाबी होईल (रक्त आणि पोषक तत्वांच्या नियमित प्रवाहामुळे), चेहऱ्याचा अंडाकृती स्पष्ट होईल, सुरकुत्या गुळगुळीत होतील आणि डोळ्यांखालील पिशव्या निघून जातील. तुम्हाला दोन आठवड्यांत पहिले स्पष्ट परिणाम जाणवतील, एका महिन्यात ते आरशात लक्षात येतील आणि इतरांना ते तीन महिन्यांत दिसेल.

तुम्ही व्यायाम थांबवल्यास काय होईल? एक/दोन/तीन महिन्यांनंतर, तुमचा निकाल पूर्वीप्रमाणे परत येईल. आणि फक्त. साहजिकच, चेहरा किती चांगला दिसू शकतो आणि त्वचा किती चांगली वाटू शकते हे जेव्हा तुम्हाला माहीत असते, तेव्हा गोष्टी खूप कुरूप वाटू लागतात. पण हे फक्त याच्या उलट आहे. म्हणून, जवळजवळ प्रत्येकजण जो व्यायाम सुरू करतो तो सोडत नाही. फक्त काही देखभाल व्यायाम आठवड्यातून काही वेळा करा. वर्षानुवर्षे प्रभाव टिकवून ठेवण्यासाठी हे पुरेसे आहे. 

मिथक क्रमांक 5. “40 नंतर जिम्नॅस्टिक्स करायला खूप उशीर झाला आहे आणि 25 च्या आधी खूप लवकर आहे”

तुम्ही कोणत्याही वयात - 20, आणि 30, आणि 40 आणि 50 व्या वर्षी चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्स करणे सुरू करू शकता. स्नायूंचे वय होत नाही आणि ते आकाराने लहान असल्याने त्यांना प्रशिक्षित करणे सोपे जाते. 10 दिवसांच्या नियमित आणि योग्य प्रशिक्षणानंतर प्रथम गतिशीलता दिसून येईल. माझ्या एका क्लायंटने ६३ व्या वर्षी प्रशिक्षण सुरू केले आणि त्या वयातही आम्ही उत्कृष्ट परिणाम साधले आहेत. फक्त तुमची इच्छा आणि वृत्ती महत्त्वाची! अर्थात, तुम्ही जितक्या लवकर सुरुवात कराल तितक्या कमी समस्या तुम्हाला सोडवाव्या लागतील.

काही मुलींमध्ये, सुरकुत्या लवकर तयार होऊ लागतात - वयाच्या 20 व्या वर्षी. याचे कारण वैयक्तिक शारीरिक वैशिष्ट्ये आणि जास्त सक्रिय चेहर्यावरील हावभाव असू शकतात - कपाळावर सुरकुत्या पडणे, भुवया भुरभुरणे किंवा डोळे मिटणे. जिम्नॅस्टिक्स रक्त परिसंचरण आणि लिम्फ बहिर्वाह सुधारते, याचा अर्थ ते त्वचेची जळजळ साफ करते आणि मुरुमांचे स्वरूप कमी करते. म्हणून, अगदी 18 वर्षांच्या तरुण मुलींनाही ते दाखवले जाते!   

मी शिफारस करतो की हा लेख वाचल्यानंतर तुम्ही ताबडतोब चेहऱ्याचे 3-4 व्यायाम करा आणि तुम्हाला लगेच तुमच्या चेहऱ्यावर रक्ताची गर्दी जाणवेल. नेहमी तुमच्या भावनांवर अधिक विश्वास ठेवा, आणि "अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट" च्या मिथकांवर आणि मतांवर नाही जे तुम्हाला सांगतील की फेसबुक इमारत एक खेळणी आहे, परंतु बोटॉक्स गंभीर आहे. 

लक्षात ठेवा, तुमचे सौंदर्य तुमच्या हातात आहे!