आपण अन्नाने आपले केस सुधारू शकता? हे आपण करू शकता बाहेर वळते. शेवटी, आपण जे काही खातो त्याचा आपल्या केसांच्या स्थितीवर आपण जे धुतो आणि बाहेरून “सुपिकता” करतो त्यापेक्षा जास्त परिणाम करतो.
त्वचेसारखे केस हे शरीराचा आरसा आहेत. तणाव, कठोर आहार, आजारपण - हे सर्व केसांच्या स्थितीवर थेट परिणाम करतात: ते कोमेजतात, पडतात, फुटतात, कोरडे आणि ठिसूळ होतात किंवा उलट, जास्त तेलकट होतात. काही उत्पादने तुमच्या केसांची स्थिती सुधारण्यास मदत करू शकतात. “फूड इज अलाइव्ह अँड डेड” कार्यक्रमाच्या लेखकांनुसार त्यांचे शीर्ष पाच येथे आहेत.
त्यांचा केसांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो मुख्यतः त्यांच्यामध्ये बी जीवनसत्त्वे असल्यामुळे. याव्यतिरिक्त, केळीमध्ये बायोटिन असते, जे सर्वसाधारणपणे आरोग्यासाठी आणि विशेषतः केसांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असते. याला मायक्रोविटामिन बी7 देखील म्हणतात आणि शरीरात त्याची कमतरता वृद्धत्वाशी संबंधित ऑक्सिडेटिव्ह तणाव होऊ शकते. त्यांच्या कथित उच्च कॅलरी सामग्रीबद्दल घाबरू नका: एका केळीमध्ये फक्त 90 किलोकॅलरी असतात आणि यामुळे आकृती निश्चितपणे खराब होणार नाही.
ते झिंकमध्ये समृद्ध आहेत, ज्याच्या अभावामुळे केस गळणे आणि टक्कल पडण्याचा धोका असतो. ते विविध पदार्थांमध्ये किंवा स्वतंत्र स्नॅक म्हणून जोडले जाऊ शकतात. बहुतेकांना परिचित असलेल्या सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये जस्त कमी असते आणि ते कॅलरीजमध्ये जास्त असतात.
धान्याचे कवच, जे प्रीमियम पीठ तयार करण्याच्या प्रक्रियेत कचरा बनते, त्यात ब जीवनसत्त्वे समृद्ध असतात. तथापि, कोंडाचे मुख्य कार्य शरीर शुद्ध करणे आहे. कोंडा प्रत्येक स्त्रीच्या आहारात असावा. दररोज किमान एक चमचे. ते केफिर किंवा दहीमध्ये जोडले जाऊ शकतात, सॅलड, कटलेट किंवा सूपमध्ये मिसळले जाऊ शकतात. सकाळी कोंडा खाणे चांगले.
नैसर्गिक रक्त कमी होण्याच्या चक्रामुळे अनेक महिलांच्या शरीरात लोहाची कमतरता असते. हे अपरिहार्यपणे केसांच्या स्थितीवर परिणाम करते, विशेषत: जर कमतरता मजबूत असेल आणि आधीच लोहाच्या कमतरतेमुळे ऍनिमियाचा विकास झाला असेल. यकृत, लाल मांसाप्रमाणे, भरपूर लोह आणि लोह असते जे शरीर सहजपणे शोषू शकते. अर्थात, प्राणी उत्पादनांची संख्या मर्यादित असली पाहिजे, परंतु शाकाहारात पूर्ण संक्रमण केल्याने नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.
ते नियमितपणे खाणे आवश्यक आहे! केसांसाठी, सर्वप्रथम, अंड्यातील पिवळ बलक आवश्यक आहे, ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे अ, डी, ई आणि ब गटातील सर्व समान जीवनसत्त्वे आहेत. जीवनसत्त्वे अ आणि ई हे आपल्या शरीरातील पेशींना अनावश्यक सर्व गोष्टींचा वापर करण्यासाठी आणि जे काही आहे ते टिकवून ठेवण्यासाठी आवश्यक अँटीऑक्सिडंट्स आहेत. आवश्यक परंतु बाह्य उपायांमध्ये अंडी वापरण्याचे संशयास्पद फायदे आहेत. तज्ञांच्या मते, अंड्याच्या केसांच्या मुखवटाचे फायदे एक मिथक पेक्षा अधिक काही नाहीत.
अर्थात, या उत्पादनांचा वापर सिंहासारख्या मानेची हमी देत नाही, परंतु केसांची स्थिती निश्चितपणे सुधारेल. खा - आणि अप्रतिरोधक व्हा!