पाणी पि

• भरपूर पाणी, जरी तुम्हाला ते वाटत नसेल तरीही.
• रस, परंतु संत्र्याचा रस सारख्या अतिशय अम्लीय रस टाळा. मिंट, आले किंवा कॅमोमाइल चहा देखील वापरून पहा.
• टोमॅटोचा रस किंवा मिश्र भाज्या. त्यात खनिज ग्लायकोकॉलेट असतात जे तुम्हाला चांगले करतील.

मॅनेजर

• भुकेला नसला तरी खारट मटनाचा रस्सा घ्या, खूप फॅटी (गोमांस, चिकन, भाज्या) नाही. शक्य तितक्या वेळा, कमीतकमी थोड्या वेळाने ते घेण्याचा प्रयत्न करा.
• काही फटाके किंवा थोडे टोस्ट.
• मध किंवा मॅपल सिरप; ते तुमच्या फटाक्यांवर पसरवा, ते तुमच्या हर्बल टीमध्ये ठेवा किंवा चमच्याने गिळा.
• एक शिजवलेले अंडे, एक अन्न जे अगदी सहज पचले जाते, जितक्या लवकर आपल्याला सक्षम वाटेल.

आपल्या डोकेदुखीपासून आराम मिळवा

• इबुप्रोफेन (अॅडविल®, मोट्रिन®, किंवा सामान्य), तुमची डोकेदुखी दूर करण्यासाठी.

झोप आणि विश्रांती घ्या

• दिवे मंद करा आणि आवाज टाळा.
• शक्य तितक्या वेळ विश्रांती घ्या आणि झोपा; तुम्ही उद्या काम कराल, जेव्हा तुमचे यकृत अल्कोहोल पचवणे पूर्ण करेल.

पूर्णपणे टाळण्यासाठी

• दारू. दिलासा, जर तो आला तर, तो क्षणभंगुर असेल आणि तुम्ही साबणाच्या उतारावर जाऊ शकता.
• खूप आम्लयुक्त पदार्थ आणि पेये.
• चरबीयुक्त पदार्थ.
• कॉफी आणि चहा. कॅफिन असलेली कोणतीही गोष्ट टाळा, जसे की कोला ड्रिंक्स, चॉकलेट किंवा हँगओव्हर्सशी लढण्यासाठी विकल्या गेलेल्या काही औषधी तयारी ज्यामध्ये अनेकदा कॅफीन असते.
• एसिटाइलसॅलिसिलिक acidसिड (एस्पिरिन® किंवा जेनेरिक) जे पोट आणि ऍसिटामिनोफेन (टायलेनॉल®, अटासोल® किंवा जेनेरिक) ज्यामुळे तुमच्या आधीच व्यस्त असलेल्या यकृतावर खूप ताण पडेल. हँगओव्हरचा प्रतिकार करण्याच्या उद्देशाने तुम्हाला औषधी उत्पादनांपैकी एकाचा मोह झाला असल्यास, लेबल काळजीपूर्वक वाचा: अनेकांमध्ये, अनपेक्षितपणे, अॅसिटिस्लासिलिक ऍसिड असते.
• झोपेच्या गोळ्या जे अल्कोहोलमध्ये नक्कीच मिसळत नाहीत.

प्रतिबंध करण्यासाठी काही उत्पादने सध्या व्यावसायिकरित्या विकली जातात हँगओव्हर नावाच्या वनस्पतीचा अर्क असतो कुडझू (पुएरियारिया लोबाटा). या कारणासाठी या वनस्पतीच्या फुलांचा अर्क आधीच पारंपारिकपणे वापरला गेला आहे हे खरे असले तरी, व्यावसायिक उत्पादनांमध्ये दुर्दैवाने बर्‍याचदा मुळांचा अर्क असतो, जो या वापरासाठी पूर्णपणे अनुपयुक्त असतो, किंवा अगदी कार्सिनोजेनिक देखील असतो. दारू4.

हँगओव्हरची व्याख्या

साठी वैद्यकीय संज्ञा हँगओव्हर व्हिसॅल्जिया आहे. हा सिंड्रोम अल्कोहोलमधून अल्कोहोल घेणार्‍यांनी अनुभवलेल्या लक्षणांशी जवळून साम्य साधतो: तज्ञ बहुतेकदा पैसे काढण्याशी संबंधित पैसे काढण्याच्या सिंड्रोमचा प्रारंभिक टप्पा म्हणून संदर्भित करतात, परंतु हे अल्कोहोलच्या तुलनेने माफक सेवनानंतरही होऊ शकते. मादक पेय.

लक्षात ठेवा :

शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलो सुमारे 1,5 ग्रॅम अल्कोहोल (3 किलो व्यक्तीसाठी 5 ते 60 पेये; 5 किलो व्यक्तीसाठी 6 ते 80) जवळजवळ नेहमीच कमी -अधिक प्रमाणात व्हेसल्जिया होतो. उच्चारलेले2.

लक्षणे

लक्षणे veisalgie अल्कोहोल सेवनानंतर काही तासांनी, जेव्हा रक्त अल्कोहोल पातळी "0" मूल्याजवळ येत आहे. सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे डोकेदुखी, मळमळ, अतिसार, भूक न लागणे, थरथरणे आणि थकवा.

व्हिसाल्जियामध्ये वारंवार टाकीकार्डिया (हृदयाचे धडधडणे), ऑर्थोस्टेसिस (आपण उठल्यावर रक्तदाब कमी होणे), संज्ञानात्मक कमजोरी आणि दृश्य आणि अवकाशीय गोंधळ देखील होतो. अजून नाही तरीत्याच्या रक्तात अल्कोहोल, व्हेसल्जिया ग्रस्त व्यक्ती खरोखरच शारीरिक आणि मानसशास्त्रीयदृष्ट्या दुर्बल आहे.

जेव्हा आपण खूप मद्य प्याल तेव्हा शरीरात काय होते?

अल्कोहोलचे पचन आणि निर्मूलन

अल्कोहोलचे यकृताद्वारे विविध रासायनिक संयुगांमध्ये रुपांतर केले जाते ज्यात इथिल अल्डेहाइड किंवा एसीटाल्डेहाइड, एक पदार्थ ज्यामुळे मळमळ, उलट्या, घाम येणे इत्यादी होऊ शकतात, जेव्हा शरीर त्याच्याशी संतृप्त होते. एसिटाल्डेहाइडचे एसीटेटमध्ये रुपांतर करण्यासाठी शरीराला 24 तास लागू शकतात, कमी अप्रिय प्रभावांचा पदार्थ.

अल्कोहोलच्या पचनासाठी यकृताकडून प्रचंड प्रयत्न करावे लागतात. जेव्हा त्याच्या शिखरावर असते, यकृत एका तासात सुमारे 35 मिली शुद्ध एथिल अल्कोहोल काढून टाकू शकते, जे सुमारे बीयर, एक ग्लास वाइन किंवा 50 मिली वोडकाच्या बरोबरीचे असते. त्यामुळे जास्त चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन करून त्याला अधिक काम न देणे चांगले. म्हणूनच हँगओव्हरवर मात करण्यासाठी अधिक अल्कोहोल घेणे देखील शहाणपणाचे नाही. हे एका दुष्ट वर्तुळात प्रवेश करणार आहे ज्यातून नुकसान न होता पळून जाणे कठीण होईल.

अल्कोहोल नशा आणि त्यानंतरच्या वेसालजीया दरम्यान, शरीराला अनुभव येतो ऍसिडोसिस, म्हणजेच शरीराला त्याच्या अखंडतेसाठी आवश्यक असणारे आम्ल / बेस बॅलन्स राखण्यात नेहमीपेक्षा जास्त अडचण येते. म्हणूनच पेय किंवा आम्लयुक्त पदार्थ (संत्रा रस, मांस इ.) खाणे टाळण्यासाठी आणि कर्बोदकांमधे, अधिक क्षारीय (ब्रेड, क्रॅकर्स इ.) निवडण्याचा सल्ला. लक्षात घ्या की कॅफीन आणि एसिटाइलसॅलिसिलिक acidसिड (एस्पिरिन^® किंवा जेनेरिक) अम्लीकरण करणारे आहेत.

निर्जलीकरण

अल्कोहोल पचवणे अवघड असताना, शरीराला त्रास होतो सतत होणारी वांती. म्हणूनच अल्कोहोल घेताना आणि त्यानंतरच्या तासांमध्ये भरपूर पाणी पिण्याची शिफारस. च्या परिणामांचा सामना करण्यासाठी हे देखील योग्य आहे सतत होणारी वांती, हरवलेले इलेक्ट्रोलाइट्स पुनर्स्थित करण्यासाठी आणि शक्य तितक्या लवकर संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी खनिज क्षार (टोमॅटो किंवा भाज्यांचा रस, खारट रस्सा इ.) घ्या. हे निदर्शनास आणणे देखील उपयुक्त आहे की कॅफीन देखील निर्जलीकरणास कारणीभूत ठरते, ज्यामुळे शारीरिक त्रास वाढण्याचा परिणाम होतो.

कशामुळे हँगओव्हर सहन करणे आणखी कठीण होते

दारूचा रंग

इतर विविध पदार्थ, ज्यांना कॉन्जेनर्स म्हणतात, अल्कोहोलयुक्त पेयांच्या रचनेत प्रवेश करतात. यापैकी काही हँगओव्हरशी संबंधित विविध लक्षणांमध्ये योगदान देऊ शकतात. तथापि, हे पदार्थ रंगीत अल्कोहोलयुक्त पेयांमध्ये (रेड वाइन, कॉग्नाक, व्हिस्की, गडद किंवा गडद रम इ.) स्पष्ट पदार्थांपेक्षा जास्त आहेत (पांढरा वाइन, वोडका, जुनिपर, पांढरा रम इ.)³.

आवाज आणि प्रकाश

धुम्रपान करणारा, गोंगाट करणारा आणि फ्लॅशिंग किंवा झगमगत्या प्रकाशाखाली दीर्घ कालावधी घालवणे पार्टीनंतर हँगओव्हरची लक्षणे खराब करू शकते.².

जास्त चरबीयुक्त पदार्थ खा

मद्यपान करण्यापूर्वी, चरबीयुक्त पदार्थ खा. अन्नातील चरबी अल्कोहोलचे शोषण मंद करते आणि अल्कोहोलच्या पचनाच्या वेळी तयार होणार्‍या ऍसिडमुळे होणा-या जळजळीपासून पाचन तंत्राच्या ऊतींचे संरक्षण करते.

हळूहळू प्या 

संपूर्ण पार्टीमध्ये शक्य तितक्या हळूहळू पिण्याचा प्रयत्न करा; स्वतःला एका तासाला एका अल्कोहोल ड्रिंकपर्यंत मर्यादित करा.

दारू त्याच वेळी पाणी प्या

तुमची तहान शमवण्यासाठी तुमच्या जवळ एक ग्लास पाणी ठेवा. अल्कोहोलच्या प्रत्येक पेयामध्ये पाणी, रस किंवा शीतपेय घ्या. त्याचप्रमाणे घरी आल्यावर झोपण्यापूर्वी एक किंवा दोन मोठे ग्लास पाणी घ्या.

पार्टी दरम्यान खा

थोडे खाण्यासाठी ब्रेक घ्या: विशेषतः कर्बोदके आणि साखर. तथापि, खूप खारट असलेले पदार्थ खाणे टाळा.

मिश्रण टाळा

विविध प्रकारचे अल्कोहोलयुक्त पेय मिसळणे टाळा; आपण संपूर्ण पार्टीमध्ये एका प्रकारच्या पेयाला चिकटून रहा.

तुमची अल्कोहोल निवडा

रंगीत (कॉग्नाक, व्हिस्की, गडद किंवा गडद रम इ.) ऐवजी लाल, पांढरे स्पिरिट्स (व्होडका, जुनिपर, पांढरा रम इ.) ऐवजी पांढरा वाइन निवडा. स्पार्कलिंग अल्कोहोलिक पेये आणि सोडा किंवा सॉफ्ट ड्रिंक असलेले कॉकटेल टाळा. लहान फुगे अल्कोहोलच्या प्रभावांना गती देतात.

सिगारेटचा धूर टाळा

धुराच्या, गोंगाटाच्या ठिकाणी सलग अनेक तास लुकलुकणारे किंवा चमकणारे दिवे घालवणे टाळा.

जर तुमचे हृदय तुम्हाला सांगत असेल तर इतर सहा गोष्टी वापरून पहा

असे काही वैज्ञानिक पुरावे आहेत जे हस्तक्षेप सुचवू शकतात ज्यामुळे शरीराला अल्कोहोल पचवण्याच्या प्रक्रियेला गती मिळू शकते किंवा रक्तातील अल्कोहोलची पातळी अचानक वाढू शकते.

• कडू वनस्पती आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे मिश्रण. या वनस्पती यकृताला उत्तेजित करतात आणि दाहक-विरोधी क्रिया करतात. मिश्रण (लिव्ह. 52^® किंवा पार्टीस्मार्ट^®) मध्ये खालील वनस्पतींचा समावेश आहे: andrographis (अँड्रोग्राफिस पॅनिकुलता), द्राक्ष अर्क (व्हिटिस विनिफेरा), एम्बेलिका ऑफिशिनालिस, चिकोरी (सिकोरीयम इन्टीबस) आणि phyllanthus bleak. निर्मात्याच्या शिफारशींनुसार प्रतिबंध म्हणून घेतले जावे. प्राथमिक क्लिनिकल चाचणीचे परिणाम⁵, 10 पेक्षा कमी सहभागींसह निर्मात्याने आयोजित केले आहे, असे सूचित करते की अल्कोहोल सेवन करण्यापूर्वी आणि नंतर घेतलेले उत्पादन, एसीटाल्डिहाइडची रक्त पातळी साफ करण्यासाठी लागणारा वेळ 50% कमी झाला असेल. हे मिश्रण घेतलेल्या सहभागींमध्ये हँगओव्हरची लक्षणे कमी होती.
• दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप (सिल्यबम मॅरॅनियम). ही वनस्पती अल्कोहोलचे उच्चाटन करण्यास गती देऊ शकते. मिल्क थिसलमध्ये सिलीमारिन असते, एक पदार्थ जो यकृताला उत्तेजित करतो आणि विषारी तणावाखाली असताना त्याच्या पुनरुत्पादनास हातभार लावतो. परंतु या संदर्भात कोणतीही क्लिनिकल चाचणी घेण्यात आलेली नाही. 140 मिलीग्राम ते 210 मिलीग्राम प्रमाणित अर्क (70% ते 80% सिलीमारिन) घ्यावे.
• व्हिटॅमिन सी प्राथमिक चाचण्यांच्या निकालांनुसार हे व्हिटॅमिन अल्कोहोल काढून टाकण्यास गती देऊ शकते^6,7. अल्कोहोल घेण्यापूर्वी सामान्यतः 1 ग्रॅम (1 मिलीग्राम) व्हिटॅमिन सी घेण्याची शिफारस केली जाते.
• मध. असे दिसते की मध, अल्कोहोलच्या वेळी घेतलेले, रक्तातून अल्कोहोल काढून टाकण्याच्या प्रक्रियेस गती देऊ शकते आणि रक्तातील अल्कोहोलचे प्रमाण कमी करू शकते.

  क्लिनिकल ट्रायलमध्ये⁸ नायजेरियामध्ये सुमारे पन्नास तरुण पुरुषांसोबत आयोजित करण्यात आले होते, अल्कोहोलच्या वेळी मधाचे सेवन केल्याने अल्कोहोलच्या निर्मूलनाला 30% गती मिळू शकते आणि अल्कोहोलच्या वेळी रक्तातील अल्कोहोलची पातळी समान प्रमाणात कमी होते. नशा सर्वसाधारणपणे, ची लक्षणे हँगओव्हर 5%ने कमी केले असते. पण मद्यधुंद संध्याकाळी हा प्रभाव साध्य करण्यासाठी, 60 किलो वजनाच्या व्यक्तीने सुमारे 75 मिली मध किंवा 5 टेस्पून घ्यावे. टेबलवर. अशा रकमेचा रक्तातील ट्रायग्लिसराईडची पातळी आणि रक्तदाब वाढण्यावरही परिणाम होईल.

• व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना pyridoxine, किंवा व्हिटॅमिन बी 6, त्याच्या मळमळविरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. एक क्लिनिकल चाचणी⁹ प्लेसबो सह 17 प्रौढांसह आयोजित करण्यात आले होते ज्यात अल्कोहोलचे सेवन केले होते. निकालांनुसार, व्हिटॅमिन बी 1 च्या 200 मिग्रॅ (पार्टीच्या सुरुवातीला 6 मिग्रॅ, तीन तासांनंतर 400 मिग्रॅ आणि सणानंतर 400 मिग्रॅ, किंवा प्रत्येक वेळी प्लेसबो) चा 400% कमी होण्याचा परिणाम झाला असता. ची लक्षणे हँगओव्हर.

  प्रयोगांना त्याच सहभागींसोबत दुसऱ्यांदा पुनरावृत्ती करण्यात आली, गटांना उलटवून (ज्यांनी पहिल्यांदा व्हिटॅमिन घेतले होते त्यांनी प्लेसबो घेतला, आणि उलट): परिणाम समान होते. हे शक्य आहे की इतर मळमळविरोधी औषधे, जसे की अदरक (पीएसएन), किंवा पारंपारिकपणे आतड्यांसंबंधी विकारांसाठी, जसे की जर्मन कॅमोमाइल आणि पेपरमिंट, विहित केलेली औषधे देखील उपयुक्त असतील, जर तीव्रता कमी केली तरच. वेसाल्जियाच्या वेळी लक्षणे.

• नोपल (ओपंटिया फिकस इंडिका). ही औषधी वनस्पती हँगओव्हरची लक्षणे कमी करते असे म्हटले जाते. क्लिनिकल चाचणीचे परिणाम¹⁰ 64 निरोगी तरुण प्रौढांमध्‍ये आयोजित केलेल्‍या म्‍हणजे नोपलच्‍या फळांचा अर्क घेणे (ओपंटिया फिकस इंडिका) आणि ग्रुप बी जीवनसत्त्वे, जड मद्यपान करण्यापूर्वी पाच तास, दुसऱ्या दिवशी हँगओव्हरची लक्षणे कमी. अभ्यासाच्या निकालांनुसार परिशिष्टात मळमळ, भूक न लागणे आणि तोंड कोरडे होणे असे म्हटले जाते. लेखकांनी जळजळ होण्याचे रक्ताचे चिन्ह आणि वेसाल्जियाच्या लक्षणांची तीव्रता यांच्यात एक मजबूत संबंध देखील लक्षात घेतला. त्यांनी निष्कर्ष काढला की नोपल दाहक मध्यस्थांचे उत्पादन कमी करून त्याची फायदेशीर कृती करू शकते. डोससाठी, निर्मात्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा.

चेतावणी

• हँगओव्हरची लक्षणे कमी करण्यासाठी तुम्ही अल्कोहोल पिण्यापूर्वी नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID) घेण्याचे ठरविल्यास, इबुप्रोफेन निवडा आणि एसिटाइलसॅलिसिलिक acidसिड (एस्पिरिन) घेणे टाळा^® किंवा सामान्य) किंवा एसिटामिनोफेन (टायलेनॉल^®, अटासोल^® किंवा सामान्य).
• हँगओव्हर टाळण्यासाठी सध्या व्यावसायिकरित्या विकल्या जाणार्‍या काही उत्पादनांमध्ये कुडझू नावाची वनस्पती असते (पुएरियारिया लोबाटा). ही उत्पादने घेणे टाळा. ते चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकतात.

टीप: इतर साइट्सकडे जाणारे हायपरटेक्स्ट लिंक सतत अपडेट होत नाहीत. दुवा सापडला नाही हे शक्य आहे. कृपया इच्छित माहिती शोधण्यासाठी शोध साधने वापरा.

संदर्भ ग्रंथाची यादी

चियासन जेपी. हँगओव्हर. नवीन स्टार्ट क्लिनिक, मॉन्ट्रियल, 2005. [11 नोव्हेंबर 2008 रोजी प्रवेश]. www.e-sante.fr

डीनून डीजे. हँगओव्हर डोकेदुखी मदत. वेबएमडी आरोग्य बातम्या. युनायटेड स्टेट्स, 2006. [11 नोव्हेंबर 2008 रोजी प्रवेश]. www.webmd.com

मेयो क्लिनिक - हँगओव्हर. वैद्यकीय शिक्षण आणि संशोधनासाठी मेयो फाउंडेशन, युनायटेड स्टेट्स, 2007. [11 नोव्हेंबर 2008 रोजी प्रवेश]. www.mayoclinic.com

नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन (एड). पबमेड, एनसीबीआय. [13 नोव्हेंबर 2008 रोजी ऍक्सेस केलेले]. www.ncbi.nlm.nih.gov

शेवटच्या रात्री बद्दल रेमंड जे. न्यूझवीक, युनायटेड स्टेट्स, 2007. [11 नोव्हेंबर 2008 रोजी प्रवेश]. www.newsweek.com

टिपा

1. हॉलँड जे, रोहसेनो डीजे, इत्यादी. मध्यम अल्कोहोलच्या नशेनंतर सकाळी हँगओव्हरची घटना आणि तीव्रता. व्यसन. 2008 May;103(5):758-65.

2. Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. अल्कोहोल हँगओव्हर. अण्णा अंत्योर्न मेड. 2000 जून 6; 132 (11): 897-902. संपूर्ण मजकूर: www.annals.org

3. डमराव एफ, लिड्डी ई. व्हिस्की कंजेनर्स. विषारी प्रभाव म्हणून व्हिस्कीची वोडकाशी तुलना. करर थेर रेस क्लिन Expक्स्प. 1960 सप्टें; 2: 453-7. [मेडलाइनमध्ये सारांश नाही, परंतु अभ्यासाचे तपशीलवार वर्णन यात केले आहे: Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. अल्कोहोल हँगओव्हर. अण्णा अंत्योर्न मेड. 2000 जून 6; 132 (11): 897-902. संपूर्ण मजकूर: www.annals.org]

4. मॅकग्रेगर NR. पुएरिया लोबटा (कुडझू रूट) हँगओव्हर उपाय आणि एसीटाल्डिहाइड-संबंधित निओप्लाझम धोका. अल्कोहोल. 2007 नोव्हेंबर; 41 (7): 469-78. 3. वेगा सीपी. दृष्टिकोन: वेसालजीया म्हणजे काय आणि ते बरे होऊ शकते का? मेडस्केप फॅमिली मेडिसिन. युनायटेड स्टेट्स, 2006; 8 (1). [18 नोव्हेंबर 2008 रोजी पाहिले]. www.medscape.com

मे; एक्सएनयूएमएक्स (एक्सएनयूएमएक्स): एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स.

5 चौहान बीएल, कुलकर्णी आरडी. Liv.52, एक हर्बल तयारी, मनुष्यांमध्ये इथेनॉलचे शोषण आणि चयापचय यावर प्रभाव. युर जे क्लिन फार्माकोल. 1991; 40 (2): 189-91.5. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. अल्कोहोल हँगओव्हर रोखण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी हस्तक्षेप: यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्यांचे पद्धतशीर पुनरावलोकन. BMJ. 2005 डिसेंबर 24; ३३१ (७५३१): १५१५-८.

6. चेन एमएफ, बॉयस एचडब्ल्यू जूनियर, हसू जेएम. प्लाझ्मा अल्कोहोल क्लिअरन्सवर एस्कॉर्बिक acidसिडचा प्रभाव. जे एम कॉल न्युटर. 1990 Jun;9(3):185-9.

7. सुसिक आरएल जूनियर, झानोनी व्हीजी. मानवांमध्ये तीव्र अल्कोहोलच्या परिणामांवर एस्कॉर्बिक acidसिडचा प्रभाव.क्लिंट फार्माकोल थर. 1987 May;41(5):502-9

8. Onyesom I. रक्तातील इथेनॉल निर्मूलनाची मध-प्रेरित उत्तेजना आणि त्याचा सीरम ट्रायसायग्लिसरॉल आणि मनुष्यातील रक्तदाब यावर प्रभाव. एन न्युटर मेटाब. 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

9. खान एमए, जेन्सेन के, क्रोग एचजे. अल्कोहोल-प्रेरित हँगओव्हर. हँगओव्हरची लक्षणे रोखण्यासाठी पायरीटिनॉल आणि प्लेसबोची दुहेरी आंधळी तुलना. QJ स्टड अल्कोहोल. 1973 डिसेंबर; 34 (4): 1195-201. [Medline मध्ये सारांश नाही, परंतु Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS मध्ये वर्णन केलेला अभ्यास. अल्कोहोल हँगओव्हर. अण्णा अंत्योर्न मेड. 2000 जून 6; 132 (11): 897-902. संपूर्ण मजकूर: www.annals.org]

10. Wiese J, McPherson S, इत्यादी. अल्कोहोल हँगओव्हरच्या लक्षणांवर ओपुंटिया फिकस इंडिकाचा प्रभाव. आर्क आंतरदान. 2004 जून 28; 164 (12): 1334-40.

11. वेगा सीपी दृष्टिकोन: वेसालजीया म्हणजे काय आणि तो बरा होऊ शकतो का? मेडस्केप कौटुंबिक औषध. युनायटेड स्टेट्स, 2006; 8 (1). [18 नोव्हेंबर 2008 रोजी पाहिले]. www.medscape.com

12. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. अल्कोहोल हँगओव्हर रोखण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी हस्तक्षेप: यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्यांचे पद्धतशीर पुनरावलोकन. बीएमजे. 2005 डिसेंबर 24; 331 (7531): 1515-8.

13. पियासेकी टीएम, शेर केजे, इत्यादी. हँगओव्हर वारंवारता आणि अल्कोहोल वापर विकारांसाठी धोका: रेखांशाचा उच्च-जोखीम अभ्यासातून पुरावा. जे अब्नॉम सायकोल. 2005