2017 च्या प्रत्येक महिन्यासाठी एलेना मालिशेवा यांचे आरोग्य दिनदर्शिका

वैशिष्ट्ये: महिना थंड आणि गडद आहे. दिवसापेक्षा रात्र लांब असते. आपला चेहरा सर्वात जास्त ताण अनुभवतो. हे वारा, दंव आणि बर्फासाठी खुले आहे. आम्ही बाकीचे बंद करतो. हे वैशिष्ट्य विचारात घेतले पाहिजे आणि समजून घेतले पाहिजे की व्यक्तीला संरक्षणाची आवश्यकता आहे. याव्यतिरिक्त, सूर्याची किरणे पांढऱ्या बर्फापासून परावर्तित होतात. म्हणून, चेहऱ्याच्या त्वचेवर अतिनील किरणेचा हानिकारक प्रभाव राहतो.

दररोज बेल मिरची. त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी, आपल्याला शरीराला व्हिटॅमिन सी सह संतृप्त करणे आवश्यक आहे हे संरचनात्मक प्रथिने - कोलेजन आणि इलॅस्टिनचा आधार आहे. त्याशिवाय, त्वचा निस्तेज होईल, सुरकुत्या होतील. व्हिटॅमिन सी चा उत्तम स्त्रोत म्हणजे बेल मिरची. 100 ग्रॅममध्ये - या व्हिटॅमिनचे दररोजचे दीड नियम. जर मिरचीचे वजन 200-300 ग्रॅम असेल तर एक छोटा तुकडा देखील पुरेसा आहे. संपूर्ण हिवाळ्यात हे एक महत्त्वाचे उत्पादन आहे. लक्ष! आपण शिजवलेले, तळलेले किंवा गरम केल्यास व्हिटॅमिन सी पूर्णपणे अदृश्य होईल! ते कच्चे खा.

सनस्क्रीन हिवाळ्यातील स्वयं-काळजीचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. त्वचेला अतिनील किरणेपासून संरक्षित केले पाहिजे. हिवाळ्यात, ते अद्याप त्वचेचे नुकसान करते. सूर्याची किरणे पांढऱ्या बर्फातून परावर्तित होतात आणि हानिकारक परिणाम तीव्र करतात.

जानेवारीत जन्मलेल्यांसाठी टिपा. माझ्या कुटुंबात त्यापैकी दोन आहेत. दोघांना सारखेच म्हणतात - इगोर युरेयविच मालिशेव. आजोबा आणि नातू. काळजी घेण्यासाठी कोणीतरी आहे. जानेवारीमध्ये उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोगाचा उच्च धोका असतो (येथे आणि खाली - कोलंबिया विद्यापीठाच्या संशोधनानुसार. 1700 लोकांच्या नशिबाचा 100 वर्षांचा अभ्यास केला गेला आहे. जन्माच्या महिन्याशी संबंधित रोगांची आकडेवारी दिसून आली आहे. - टीप “अँटेना ”). त्यांना त्यांचे वजन, कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील साखरेची पातळी आणि रक्तदाब यांचे बारकाईने निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. मी माझ्या प्रिय इगोरेचकासकडे खूप लक्ष देतो.

वैशिष्ट्ये: त्याच्या वैशिष्ट्यांच्या दृष्टीने, महिना जानेवारी सारखाच आहे. थंड, वारा, ओलसर. हिवाळ्यात, आपल्या त्वचेचे संरक्षक लेप-पाणी-चरबीयुक्त इमल्शन-ग्रस्त होते. महिलांनी तिच्याकडे सर्वात गंभीर लक्ष दिले पाहिजे.

फ्लेक्ससीड तेल हिवाळ्यात जीवन रक्षण करणारे उत्पादन आहे. हे ओमेगा -3 पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडच्या प्रमाणात विजेते आहे. आमच्या स्वतःच्या मलईच्या उत्पादनासाठी ते आवश्यक आहेत-चेहऱ्यावर पाणी-चरबीयुक्त इमल्शन, जे शरीरानेच तयार केले आहे. तसेच, हे पदार्थ मज्जातंतू तंतूंच्या म्यानचा अविभाज्य भाग आहेत. आपल्या शरीराची रोजची गरज फक्त 1-1,5 ग्रॅम ओमेगा -3 आहे; आता कल्पना करा की 100 ग्रॅम फ्लेक्ससीड तेलात 53,3 ग्रॅम असतात. या idsसिडसाठी शरीराची दैनंदिन गरज पुरवण्यासाठी तुम्हाला दररोज फक्त 2-3 मिली तेल लागते.

आपण फ्लेक्ससीड तेलापासून एक अद्भुत क्रीम देखील बनवू शकता. हे करण्यासाठी, ते 3 भाग तेल आणि 1 भाग पाण्याच्या प्रमाणात पाण्यात मिसळा. अर्ज करण्यापूर्वीच तयारी करा. लक्षात ठेवा: थर सर्वात पातळ असणे आवश्यक आहे. आपली नैसर्गिक मलई असल्याने-त्वचेच्या पाणी-चरबीयुक्त इमल्शनची जाडी फक्त 6 मायक्रॉन आहे.

लक्ष द्या! शक्य तितके फ्लेक्ससीड तेल खाण्याचा प्रयत्न करू नका. त्याची उष्मांक सामग्री जास्त आहे - 884 किलो कॅलोरी प्रति 100 ग्रॅम. 2 मिली मध्ये - जवळजवळ 18 किलो कॅलरी. ते जास्त करू नका, जेणेकरून मोठा फायदा मोठे नुकसान होईल.

गंभीर त्वचेच्या उपचारांसाठी उत्तम वेळ - मोल, खोल आणि मध्यवर्ती सोलणे काढणे. सूर्य नाही, म्हणजे चेहऱ्यावर वयाच्या डागांचा धोका नाही.

ज्यांचा जन्म फेब्रुवारीमध्ये झाला होता, आकडेवारी श्वसन रोगांची प्रवृत्ती दर्शवते… वर्षातून एकदा फुफ्फुसांचा एक्स-रे किंवा सीटी स्कॅन करा. हिवाळ्याच्या महिन्यांत तुम्हाला श्वसनाच्या संसर्गाचा उच्च धोका असतो, म्हणून ऑक्टोबरमध्ये फ्लूचा शॉट परत घ्या. पण एक चांगली बातमी पण आहे. मीठ कमी खाल्ल्याने तुम्हाला हायपरटेन्सिव्ह होण्याची शक्यता कमी असते.

वैशिष्ट्ये: हवेला वसंत likeतूचा वास येतो. पण अजूनही वादळी आणि कोरडे आहे. कृपया लक्षात घ्या की अपार्टमेंटमध्ये हवा देखील कोरडी आहे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की अनेकांकडे प्लास्टिकच्या खिडक्या आहेत जे खोलीत बाहेरची हवा येऊ देत नाहीत. चेहरा आणि ओठांचा कोरडेपणा हा थंड महिन्यांचा एकत्रित परिणाम आहे.

महिन्याचे सर्वोत्तम उत्पादन म्हणजे साधे पाणी. गोड, खारट किंवा सोडा नसलेले पाणी प्या. जर पुरेसे सेवन केले तर त्वचेची गुणवत्ता सुधारेल.

या काळात व्हिटॅमिन ए किंवा रेटिनॉलसह क्रीम निवडा… हे त्वचेचे नूतनीकरण करण्यास मदत करते आणि वयाच्या डागांची निर्मिती रोखते. चेहऱ्यावरील कोणतेही उपचार घेऊ पाहणाऱ्यांसाठी मार्च हा शेवटचा महिना आहे. एप्रिलमध्ये, डॉक्टर ते करण्याची शिफारस करत नाहीत: तेजस्वी सूर्यामुळे, रंगद्रव्याचा धोका झपाट्याने वाढतो.

मार्चमध्ये जन्मलेल्यांसाठी कार्डियाक एरिथमिया आणि हृदयाचे दोष होण्याचा धोका जास्त असतो. तुमच्या दोन मुख्य चाचण्या म्हणजे इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम आणि इकोकार्डियोग्राम. पण प्लसस आहेत: मार्चच्या लोकांना घसा खवखवण्याची शक्यता कमी असते. आणि स्त्रिया मासिक पाळी अधिक सहजपणे सहन करतात.

वैशिष्ट्ये: वसंत sunतूचा महिना आणि वनस्पतींच्या परागीकरणाची सुरुवात. मुख्य आरोग्य समस्या पॉलीनोसेस आणि चेहऱ्यावरील वयाचे ठिपके आहेत.

महिन्यातील सर्वात वाईट पदार्थ म्हणजे हर्बल टी आणि ओतणे. Gyलर्जी ग्रस्त लोकांसाठी, हा क्रॉस किंवा थेट allergicलर्जीक प्रतिक्रियेचा धोका आहे. एप्रिल आणि मे मध्ये तुमचा मुख्य मित्र पाणी आहे. हे allerलर्जीन वाढवते आणि गंभीर प्रतिक्रियांचा धोका कमी करते. दररोज ओले स्वच्छता करा, आणि पराग आणि फ्लफसह धूळ व्यवस्थित होईल. खिडकीवर गॉज किंवा जाळी हँग करा आणि वेळोवेळी ते पाण्याने ओलावणे, अपार्टमेंटमध्ये ह्युमिडिफायर स्थापित करा. केस धुवा आणि आपले केस धुवा, कारण केसांमध्ये सर्वात जास्त gलर्जीन असतात.

व्हिटॅमिन ए क्रीम पासून सनस्क्रीन मध्ये बदला. प्रत्येक पुढील महिन्यात संरक्षणाची पदवी वाढवली पाहिजे. दुर्दैवाने, सूर्य आपल्या त्वचेचा शत्रू आहे. तथाकथित छायाचित्रणात हा मुख्य दोषी आहे.

एप्रिलमध्ये जन्मलेल्यांसाठी सल्ला. आपल्याला घसा खवखवण्याची शक्यता कमी आहे, परंतु आपल्याला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा उच्च धोका आहे, म्हणून आपण आपल्या हृदयाचे काळजीपूर्वक निरीक्षण केले पाहिजे. आपल्याला अधिक वेळा जखम देखील होतात, जे रक्तवाहिन्यांच्या उच्च नाजूकपणाशी संबंधित आहे. गोठणे आणि रक्तस्त्राव होण्याच्या वेळेसाठी रक्त चाचण्या घ्या. एप्रिल पुरुषांनी प्रोस्टेट ग्रंथी (प्रोस्टेट) च्या स्थितीकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. एप्रिलमध्ये तीन चाचण्या करा: PSA साठी (प्रोस्टेट-विशिष्ट प्रतिजनसाठी रक्त), प्रोस्टेट ग्रंथीचे अल्ट्रासाऊंड आणि त्याची डिजिटल तपासणी.

वैशिष्ट्ये: जवळजवळ उन्हाळा, उबदार, पहिली ताजी हिरव्या भाज्या. उबदार, सुंदर, अद्भुत हवामान. पहिल्या ताज्या औषधी वनस्पती दिसतात. सर्व काही फुलत आहे. पोलिनोसिस किंवा एलर्जीचा धोका कायम आहे. म्हणून, एप्रिलच्या सर्व टिपा पुन्हा वाचा. याव्यतिरिक्त, उन्हाळी सुट्टीचे नियोजन केले आहे. आणि याचा अर्थ उघडे पाय, अनवाणी पाय आणि एक आकृती दाखवावी लागेल.

महिन्याची उत्पादने - कोणत्याही हिरव्या भाज्या: डिल, अजमोदा (ओवा), सॅलड. हे एक खडबडीत फायबर आहे. ते पचत नाही, शोषले जात नाही, परंतु फक्त पाणी शोषून घेते आणि शरीरातून 10-15% विषारी पदार्थ, कोलेस्टेरॉल आणि कार्सिनोजेन काढून टाकते. लक्ष! दररोज औषधी वनस्पतींचा आदर्श डोस 1200 ग्रॅम आहे. भूमध्यसागरीय आहाराची हीच शिफारस आहे. आणि डॉक्टर या शिफारशीचे समर्थन करतात.

मुख्य उपचार आपल्या पाय आणि टाचांना उद्देशून आहेत. शरीराच्या या भागावर व्यावहारिकदृष्ट्या सेबेशियस आणि घामाच्या ग्रंथी नसतात, त्वचा खराब मॉइस्चराइज होते, आणि म्हणून खडबडीत आणि क्रॅक होते. महिलांसाठी, ही समस्या 40 वर्षांनंतर विशेषतः संबंधित आहे. झोपायच्या आधी, आपल्या पायांना मॉइश्चरायझर लावा आणि सिलिकॉन मोजे घाला. यामुळे त्वचेची स्थिती मोठ्या प्रमाणात सुधारेल. मी तुम्हाला रक्तातील साखर चाचणी घेण्याचा सल्ला देतो. उंचावलेली पातळी देखील तडलेल्या टाचांचे कारण असू शकते.

मे मध्ये जन्मलेल्यांना जुनाट आणि वरचा श्वसन रोग होण्याचा सर्वात कमी धोका असतो. बरं, जेणेकरून तुम्हाला इतर आजारांची भीती वाटू नये, विदेशी देशांमध्ये, मध्य आशिया आणि आफ्रिकेत जाण्यापूर्वी लसीकरण करा.

वैशिष्ट्ये: वर्षातील तीन सर्वोत्तम महिने जून, जुलै आणि ऑगस्ट आहेत. भाज्या, फळे, सूर्य आणि आनंद! पण सूर्य खूप सक्रिय आहे आणि म्हणून विशेषतः धोकादायक आहे. याव्यतिरिक्त, उष्णता त्वचा कोरडे करते. आपण घाम गाळतो आणि घामात भरपूर द्रव गमावतो. दुर्दैवाने, वृद्ध लोकांसाठी, हा हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा वाढलेला धोका आहे.

उन्हाळ्यात अन्नापेक्षा पाणी जास्त महत्वाचे असते. आपल्याला दररोज किमान 3 लिटर पिणे आवश्यक आहे. महत्वाचे: ज्येष्ठांना दर तासाला एक ग्लास पाणी असते. चांगला सल्ला केवळ रक्त प्रवाह राखण्यासाठीच नाही तर त्वचेच्या सामान्य स्थितीसाठी देखील आहे, ज्यात पाण्याची कमतरता देखील आहे. शिवाय, तुम्ही जेवढे जास्त प्याल तेवढे कमी तुम्ही खाल. पाणी ही सुसंवादाची गुरुकिल्ली आहे! बर्याच लोकांना असे वाटते की उन्हाळ्यात जास्तीत जास्त फळे खाण्याची वेळ आली आहे. हे पूर्णपणे सत्य नाही. ताज्या संशोधनानुसार त्यांच्यात साखरेचे प्रमाण जास्त आहे. आणि तो लठ्ठपणाचे मुख्य कारण आहे. माझा सल्ला अधिक भाज्या आणि हिरव्या भाज्या खाणे आहे. उपयुक्त आणि सुरक्षित.

उन्हाळ्याच्या काळात चेहऱ्यावरील कोणत्याही उपचारांची शिफारस केली जात नाही. परंतु जर तुम्ही रशियामध्ये सुट्टी घालवत असाल तर लसीकरण करण्याचे सुनिश्चित करा. जर तुम्ही देशाच्या पूर्वेला, सायबेरिया आणि अल्ताईला गेलात, तर टिक-जनित एन्सेफलायटीसपासून. संक्रमित टिक च्या चाव्याव्दारे रोगकारक पसरतो. ही लस तीन वर्षांपासून संरक्षण करते. जर तुम्ही स्प्रिंग वॉटरचे प्रेमी असाल तर हिपॅटायटीस ए विरूद्ध लसीकरण हा विषाणू रशियाच्या अनेक पाणवठ्यांना संक्रमित करतो, यकृताच्या पेशींवर परिणाम करतो आणि कावीळ होण्यास कारणीभूत ठरतो. धोका पत्करू नका!

जूनमध्ये जन्मलेल्यांमध्ये, कमकुवत बिंदू म्हणजे फुफ्फुसे. अशा नवजात मुलांच्या गर्भधारणेचा कालावधी गडी बाद होण्याचा काळ असतो, त्यांच्या आईला थोडे जीवनसत्त्वे मिळू शकतात, प्रोफेलेक्सिसच्या अनुपस्थितीत, मुलामध्ये रोगप्रतिकारक शक्तीची कमतरता निर्माण होऊ शकते, जी नंतर वारंवार फुफ्फुसीय रोगांमध्ये प्रकट होते. म्हणूनच, जरी तुम्हाला लहानपणी, प्रौढपणात लसीकरण केले गेले असले तरी, डांग्या खोकला, न्यूमोकोकस आणि दरवर्षी महामारी दरम्यान अतिरिक्त लस मिळवा - फ्लू शॉट.

वैशिष्ट्ये: उन्हाळी हंगामाची उंची. 10 महिन्यांपासून शारीरिक हालचालींपासून वंचित, आम्ही उपनगरी भागात थकल्याच्या टप्प्यावर काम करण्यास सुरवात करतो. खालच्या मागच्या, गुडघे आणि पाठीच्या समस्यांमध्ये तीव्र वाढ. सूर्य अजूनही सक्रिय आहे. निर्जलीकरण आणि वृद्धांमध्ये हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा उच्च धोका.

फळ जास्त खाऊ नका. योग्य डोस दररोज एक आहे. महिन्यातील सर्वोत्तम बेरी म्हणजे काळ्या मनुका. त्यात बेल मिरचीपेक्षाही जास्त व्हिटॅमिन सी असते. तीन ग्रॅम भत्ते 100 ग्रॅममध्ये, म्हणजे अर्ध्या ग्लासमध्ये. तसे, लाल करंट्स किंवा सफरचंदांमध्ये व्यावहारिकपणे व्हिटॅमिन सी नाही, परंतु साखर आहे. दुर्दैवाने, सफरचंद हे आरोग्यदायी उत्पादन नाही. लक्ष! जर आपण बेरी गरम केली, त्यापासून जाम किंवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले, आपण व्हिटॅमिन सी गमावाल कच्चे काळ्या मनुका खा. ते गोठवा आणि बेल मिरची फ्रीजरमध्ये उघडा. शरद तूतील आणि हिवाळ्यात आपल्याला त्यांची आवश्यकता असेल.

देशात काम करताना, तीन नियमांचे पालन करा. प्रथम, खोदताना, वाकू नका, तुमची पाठ सरळ ठेवा. हे करण्यासाठी, सर्व साधनांमध्ये हँडलची योग्य लांबी असणे आवश्यक आहे, शक्यतो टेलिस्कोपिक, म्हणजेच स्लाइडिंग. दुसरा: अंथरुण तणणे, वाकणे नाही, परंतु सर्व चौकारांवर उभे राहून, गुडघे आणि हात टेकणे. या स्थितीत, पाठीचा कणा उतरवला जातो. गुडघा पॅड वापरण्याची खात्री करा. तिसरा: वजन उचलताना, खाली बसा, वजन आपल्या छातीवर दाबा (किंवा ते दोन हातात विभाजित करा), परंतु पुढे किंवा बाजूला वाकू नका आणि सरळ पाठीसह उभे रहा.

आपल्या त्वचेचे रक्षण करा. तुम्ही सकाळी 11 ते दुपारी 16 पर्यंत उन्हात स्नान करू शकत नाही आणि काम करू शकत नाही. पण मग तुम्ही सावलीत आहात, आणि उन्हात नाही. किमान 50 च्या एसपीएफ संरक्षणासह बॉडी क्रीम निवडा. शिलालेख पीपीडीकडे लक्ष द्या. याचा अर्थ असा की क्रीम केवळ सूर्यापासूनच नव्हे तर त्वचेच्या कर्करोगापासूनही संरक्षण करते.

जुलैमध्ये जन्मलेल्या स्त्रियांमध्ये, गर्भधारणेदरम्यान गुंतागुंत होण्याचा कमी धोका आणि दुर्मिळ स्त्रीरोगविषयक रोग.

वैशिष्ट्ये: उन्हाळा चालू आहे. विश्रांती, सूर्य, विविध भाज्या, औषधी वनस्पती आणि फळे, टरबूज हंगाम. आणि ते छान आहे. पण पाय आणि केस कोरडे पडतात.

पाणी हे उन्हाळ्याचे प्रमुख वैशिष्ट्य आहे! हे लक्षात ठेवा, वृद्ध पालकांकडे लक्ष द्या.

यावेळी अनेकजण मोठ्या प्रमाणात टरबूज खाण्यास सुरुवात करतात. ते योग्य नाही. टरबूज रक्तातील साखर (ग्लुकोज) खूप लवकर वाढवू शकतो. या अर्थाने, ते परिष्कृत साखरेपेक्षा वेगळे नाही. आपण टरबूज आहारावर वजन कमी करू शकता असा विचार करणे चूक आहे. उलटपक्षी, फक्त चांगले व्हा. या बेरीचा अतिवापर करू नका. टरबूज एक स्वादिष्ट आहे. डोस - प्रति डोस 100 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही. लक्ष द्या! पुढील तुकडा 3-4 तासांनंतरच खाऊ शकतो.

केसांना विशेष काळजी आवश्यक आहे. सूर्यप्रकाश, वारा, समुद्री मीठ आणि पाणी पुरवठ्यातून क्लोरीनमुळे जास्त प्रमाणात वाढलेल्या केसांना लाइटनिंग शॅम्पूचा फायदा होईल. आठवड्यातून एकदा याचा वापर करा. हे केसांची रचना पुनर्संचयित करेल आणि फाटलेल्या टोकांपासून मुक्त होईल.

सतत उन्हापासून पायांची त्वचा खूप कोरडी होते. जर तुमच्या टाच कडक, गडद आणि क्रॅक झाल्या असतील तर 3% हायड्रोजन पेरोक्साइड बाथ मदत करेल. दिवसातून 30 मिनिटे, आठवड्यातून तीन वेळा करा.

ऑगस्टमध्ये जन्मलेली मुले मायोपियाला बळी पडतात. आपल्या मुलाला थेट सूर्यप्रकाशापासून वाचवा. आणि शक्य तितक्या लवकर त्याला नेत्ररोग तज्ञाकडे घेऊन जा. प्रौढांनाही त्यांची दृष्टी नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.

वैशिष्ट्ये: उन्हाळा संपला आहे. पाऊस, ढगाळ, खिन्न आकाश. आम्ही परत कामावर गेलो. मला काम करायचे नाही. योग्य पोषण आणि आचारांचे साधे नियम तुम्हाला कामकाजाचे वर्ष सुरू करण्यास मदत करतील.

महिन्याचे मुख्य उत्पादन कॉफी आहे… फक्त तुम्ही ते प्यायला पाहिजे जेव्हा तुम्ही फक्त उठलात, आणि दहाच्या आधी नाही. सकाळी, आपल्याकडे शरीराला उत्तेजित करण्यासाठी पुरेसे हार्मोन्स असतात. सकाळी कॉफी पिणे म्हणजे धावत्या घोड्याला चाबूक मारण्यासारखे आहे. आणि चालवलेले घोडे, तुम्हाला माहीत आहेत, गोळ्या घातल्या आहेत. विनोद. गंभीरपणे, कॉफी योग्यरित्या पिणे क्रियाकलाप वाढविण्यात मदत करू शकते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दिवसातून 4 कप कॉफी अल्झायमर रोगास प्रतिबंध करते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी करते. फक्त लक्षात ठेवा की कॉफीचा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा प्रभाव असतो. म्हणून, प्रत्येक कपसाठी एक ग्लास साधे पाणी प्या.

फ्लू लसीकरणाचा महिना. लक्षात ठेवा, रोग प्रतिकारशक्ती 3-4 आठवड्यांत विकसित होते. मुले, गर्भवती महिला आणि वृद्धांना धोका आहे. त्यांना प्रथम कलम करणे आवश्यक आहे.

सप्टेंबरचे आणखी एक वैशिष्ट्य म्हणजे शरद shoesतूतील शूजमध्ये संक्रमण… सँडलला शूजमध्ये बदलण्याआधी, आपल्या पायांची तपासणी करा, जेल प्लास्टरने कॅलसच्या संभाव्य निर्मितीची ठिकाणे कव्हर करा. प्रथम, क्रीमच्या एका थेंबाच्या मध्यभागी लावा.

सप्टेंबरच्या मुलांना अनेकदा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फेक्शनची समस्या असते. कारण असे आहे की मुलाच्या आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत allerलर्जीनशी संपर्क नव्हता, त्याची प्रतिकारशक्ती पूर्णपणे तयार झालेली नाही. वर्षानुवर्षे, सर्वकाही सामान्य होईल आणि सप्टेंबर प्रौढांसाठी ही समस्या भयानक नाही.

वैशिष्ट्ये: लवकर अंधार पडतो, अनेकांना हंगामी नैराश्य येते.

जर तुम्हाला विचार करणे, हालचाल करणे, दुःखाने जगणे अवघड झाले तर तुम्ही कदाचित तिच्या जाळ्यात अडकलात. हे दिवसाच्या प्रकाशाच्या तासांच्या कमी कालावधीमुळे आहे. अंधारात, झोप आणि नैराश्य हार्मोन मेलाटोनिन मेंदूवर राज्य करतो. चांगल्या मूडसाठी आपण लढले पाहिजे! आपल्या जीवनात प्रकाश जोडा. पांढऱ्या भिंती, तागाचे, दिवे चालू. साधे आणि प्रभावी.

गोठवलेल्या मिरची आणि काळ्या मनुका फ्रीजरमधून काढा आणि ते खाण्यास सुरुवात करा. मी फ्रीझरमध्ये फ्रीझिंग उघडण्याचा सल्ला दिला. या पद्धतीसह, सर्व अतिरिक्त पाणी निघून जाते आणि व्हिटॅमिन सीची एकाग्रता लक्षणीय वाढते! समान उत्पादनांपेक्षा त्यात बरेच काही आहे, परंतु ताजे आहे. आपण उन्हाळ्यात तयार नसल्यास, गोठविलेल्या भाज्या आणि करंट्स खरेदी करा. तुमच्यासाठी उच्च पातळीचे व्हिटॅमिन सी आणि लवचिक त्वचा आणि रक्तवाहिन्या पुरवल्या जातात.

एक्सफोलिएशनसाठी शरद isतू चांगला काळ आहे. या महिन्यात सर्वोत्तम फळ idsसिडस् आहेत. ते चेहऱ्यावरील केराटीनाईज्ड त्वचेचे तराजू हळूवारपणे विरघळतात. संत्रा, लिंबू किंवा सफरचंद यापासून तुम्ही सहजपणे ही साले बनवू शकता. आपण फक्त फळ कापू शकता, ते त्वचेवर चांगले चोळू शकता आणि 10-15 मिनिटांनी धुवू शकता. मग तुमची आवडती पौष्टिक क्रीम लावा.

ऑक्टोबरमध्ये जन्मलेल्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची शक्यता असते. त्यांना हृदयाच्या स्थितीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे, वेळोवेळी नाडी मोजण्यासाठी, कोणतेही उल्लंघन झाल्यास, दररोज ईसीजी मॉनिटरिंग करणे आवश्यक आहे. त्यांना रोगप्रतिकारक समस्या देखील असतात, म्हणूनच त्यांना अनेकदा सर्दी आणि फ्लू होतो. अशा मुलाला वेळेवर लसीकरण करणे आवश्यक आहे आणि इन्फ्लूएंझा आणि न्यूमोनिया विरुद्ध लसीकरण करणे आवश्यक आहे. एक मोठा फायदा म्हणजे ऑक्टोबरमध्ये कर्करोगाचा धोका कमी असतो. गर्भधारणेदरम्यान, त्यांच्या आईने उन्हात बराच वेळ घालवला. आणि उन्हाळ्याच्या महिन्यांत, शरीरात भरपूर व्हिटॅमिन डी जमा होते, जे कर्करोगापासून संरक्षण वाढवण्यास मदत करते.

वैशिष्ट्ये: सर्दी, तीव्र श्वसन संक्रमण, तीव्र श्वसन विषाणूजन्य संक्रमण आणि फ्लू च्या साथीचा काळ. आम्हाला संरक्षणाची गरज आहे.

महिन्याचे उत्पादन - जिवंत जीवाणूंसह दही. नंतरचे पाचन तंत्राच्या रोगप्रतिकारक पेशी सक्रिय करतात आणि संपूर्ण रोगप्रतिकारक शक्तीची क्रिया वाढवतात. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की शरीर अशा जीवाणूंना अनोळखी मानते आणि संरक्षण सक्रिय करते, म्हणजेच प्रतिकारशक्ती. वैज्ञानिक अभ्यासानुसार असे सिद्ध झाले आहे की जर मुले दररोज जिवंत जीवाणूंसह दही खातात तर त्यांना ARVI होण्याची शक्यता कमी असते.

फ्लूच्या साथीच्या वेळी, नेहमी अल्कोहोल-आधारित जेल सोबत ठेवा. हे सर्व जीवाणू नष्ट करते. हा एक खास वैयक्तिक काळजीचा महिना देखील आहे. प्रौढांची त्वचा स्वतःच नूतनीकरण करण्यासाठी, उग्र बनू नये, ताठ ग्लोव्हने धुण्यास स्वतःला प्रशिक्षित करा. नवीन पेशींच्या वाढीसाठी हे एक शक्तिशाली उत्तेजन आहे.

नोव्हेंबरमध्ये जन्मलेल्यांना श्वसन, पुनरुत्पादक आणि मज्जासंस्थांच्या रोगांचा उच्च धोका असतो. वर्षातून एकदा पूर्ण परीक्षा घ्या. नोव्हेंबरच्या बाळांना अनेकदा लक्ष तूट हायपरॅक्टिव्हिटी डिसऑर्डर असते. अशा मुलांना एकाग्र करणे कठीण वाटते, ते आवेगपूर्ण असतात. बाल मानसोपचारतज्ज्ञांशी बोला.

वैशिष्ट्ये: थंड, कधीकधी दंव, अपार्टमेंटमध्ये कोरडी हवा, दोन्ही चेहऱ्याच्या त्वचेसाठी वाईट असतात.

मुख्य उत्पादन गरम मांस मटनाचा रस्सा आहे. त्यात कॅलरीज कमी असतात. जर तुम्ही ते कार्बोहायड्रेट्सशिवाय, म्हणजे भाकरीशिवाय वापरत असाल, तर तुम्ही उबदार व्हाल आणि बरे होणार नाही.

महिन्यातील सर्वात महत्वाची समस्या म्हणजे हिमबाधा. ते टाळण्यासाठी (आणि हे अतिशीत तापमानातही शक्य आहे), थंडीत घट्ट शूज घालू नका. अंडरवेअर लोकरीचे असावे, हातमोजे किंवा मिटन्स आवश्यक आहेत, परंतु घट्ट नाहीत. पौष्टिक हँड क्रीम वापरा. ओले हवामान हिमबाधा होण्याची शक्यता वाढवते. असे झाल्यास, आपले कपडे, विशेषतः ओले कपडे काढा. प्रभावित क्षेत्र 37 अंशांपर्यंत गरम करा. हे करण्यासाठी, ओलसर कापसासह हलके मालिश करा. जर एखादा मोठा भाग दंव असेल तर स्वतःला उबदार पण गरम पाण्यात विसर्जित करा. हे बर्फ, तेल, मलम आणि अल्कोहोलने चोळता येत नाही, जेव्हा ते त्वचेतून बाष्पीभवन होते तेव्हा ते तापमान कमी करते. आपली त्वचा कोरडी ठेवण्यासाठी ह्युमिडिफायर बसवा. कमीतकमी 60%च्या आर्द्रतेवर क्रीम लावा.

डिसेंबरमध्ये जन्मलेल्या मुलांना जखम होण्याची जास्त शक्यता असते. असे मानले जाते की हे व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे आहे, ज्यामुळे कलम नाजूक होतात, म्हणूनच, लहान धक्का बसल्यानंतरही, मुलामध्ये एक चिन्ह दिसू शकते. तसेच, डिसेंबरमध्ये लक्ष तूट विकार विकसित होण्याची शक्यता असते. या प्रकरणात, आपल्याला न्यूरोलॉजिस्ट किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांची मदत घेणे आवश्यक आहे. आणि मुलाला उर्जा विधायक दिशेने कशी मदत करावी याचा विचार करा.