1. ते कच्च्या बियाण्यांपासून उष्णतेच्या उपचाराशिवाय तयार केले जातात, याचा अर्थ ते मूळ उत्पादनाचे सर्व फायदेशीर गुणधर्म जास्तीत जास्त टिकवून ठेवतात, जे निसर्गाने दिलेले असतात. जरी बियाणे पीसण्यापूर्वी सुकवले गेले असले तरीही, हे नेहमी 30-40 अंशांपेक्षा जास्त नसलेल्या तापमानात केले जाते, म्हणून नट पेस्ट कच्च्या खाद्यपदार्थांसाठी देखील योग्य असतात.
2. त्यामध्ये प्रथिने खूप जास्त आहेत, उच्च पौष्टिक मूल्य असलेले उत्पादन, वास्तविक नैसर्गिक सुपरफूड, एनर्जी ड्रिंक आणि मल्टीविटामिन!
3. त्वरीत संतृप्त होते, परंतु त्याच वेळी पोट रिकामे ठेवते आणि शरीराला हलके ठेवते, जे ऍथलीट्ससाठी विशेषतः महत्वाचे आहे. तुमची भूक भागवण्यासाठी एक चमचे पुरेसे आहे.
नट बटरची वैशिष्ठ्य अशी आहे की व्यावसायिक उपकरणे न वापरता ते घरी शिजविणे जवळजवळ अशक्य आहे, म्हणून आपण ते केवळ विशेष आरोग्य खाद्य स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता.
urbech च्या वाण आणि त्याचे गुणधर्म
- सर्वात सामान्य आणि सर्वात स्वादिष्ट मानले जाते. प्रथिने सामग्रीसाठी रेकॉर्ड धारक, त्यात निरोगी चरबी असतात, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारते, मऊ आणि विरोधी दाहक प्रभाव असतो.
- त्यात भरपूर प्रथिने देखील असतात, म्हणून ते विशेषतः खेळाडूंनी कौतुक केले आहे. प्रथिने व्यतिरिक्त, त्यात भरपूर व्हिटॅमिन ई, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि जस्त असते. रोगप्रतिकार शक्ती वाढवते आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात.
- मेंदूची क्रिया सुधारते, मज्जासंस्था शांत करते आणि आराम देते, रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते आणि अर्थातच, निरोगी चरबी असतात, याचा अर्थ ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करण्यास मदत करते.
- लोह, सेलेनियम असते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारते, अशक्तपणा टाळण्यास मदत करते आणि मज्जासंस्था मजबूत करते. जड शारीरिक श्रमानंतर शरीर त्वरीत पुनर्संचयित करते.
- ओलिक ऍसिड, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि अगदी ट्रिप्टोफॅनचा स्रोत. म्हणूनच ते मूड सुधारते, त्यात दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. हे मज्जासंस्था देखील चांगले शांत करते.
- कॅल्शियम सामग्रीमध्ये चॅम्पियन, हाडे, दात, केस आणि नखे मजबूत आणि मजबूत बनवते. हे स्नायूंच्या वस्तुमान तयार करण्यास मदत करते, त्याचा सामान्य बळकट प्रभाव असतो, थोडा रेचक प्रभावामुळे शरीरातून विष आणि विषारी पदार्थ काढून टाकतात.
- काही आवृत्त्यांनुसार, दागेस्तानमध्ये बनविलेले हे पहिले अर्बेच आहे आणि ते सर्वात स्वस्त आहे. मेंढपाळ नेहमी ते, पिटा ब्रेड आणि पाणी त्यांच्याबरोबर घेत. आणि या तीन पदार्थांमुळे त्यांना दिवसभर उपाशी राहण्यास मदत झाली. फ्लॅक्स उर्बेच कोलेस्टेरॉल कमी करते, दृष्टी सुधारते, रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते, सांधे आणि अस्थिबंधन मजबूत करते, त्वचेची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारते आणि शरीराला हळूवारपणे स्वच्छ करण्यास देखील मदत करते.
- हे सुप्रसिद्ध पीनट बटर आहे, जे अनेकांना टोस्टवर पसरवायला आवडते. तथापि, आम्ही तुम्हाला पॅकेजिंगवरील घटक काळजीपूर्वक वाचण्याचा सल्ला देतो, कारण ट्रान्स फॅट्स आणि संरक्षक बहुतेकदा पीनट बटरमध्ये जोडले जातात. विश्वसनीय उत्पादक निवडणे चांगले. शेंगदाणे, आणि म्हणूनच त्यापासून मिळणार्‍या अर्बेकमध्ये पॉलीफेनॉल - अँटिऑक्सिडंट पदार्थ असतात. म्हणूनच, फॅशनेबल आहाराच्या सर्व अनुयायांकडून प्रिय असलेल्या पास्तामध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म देखील आहेत.
- तुलनेने स्वस्त, परंतु कमी उपयुक्त नाही. त्यात पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड आणि अनेक जीवनसत्त्वे देखील असतात.
- भांग बियाण्यांमधले urbech, इको-शॉप्सच्या शेल्फ् 'चे अव रुप वर सर्वाधिक विकले जाणारे अर्बेच. हे मध्यम किंमतीच्या श्रेणीमध्ये आहे, परंतु प्रथिने सामग्रीच्या बाबतीत ते काजूपेक्षा निकृष्ट नाही. भांगाच्या बियांमध्ये कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस, मॅंगनीज आणि इतर सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटक देखील समृद्ध असतात, म्हणून भांग urbech उत्तम प्रकारे प्रतिकारशक्ती सुधारते, अशक्तपणा टाळण्यास मदत करते आणि मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली मजबूत करते.
- फॅटी ऍसिडच्या सामग्रीमुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते. जीवनसत्त्वे समृद्ध, रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते.
- नारळाचा सुगंध आणि चव असलेले एक उत्कृष्ट डिटॉक्स उत्पादन. लॉरिक ऍसिडच्या उच्च सामग्रीमुळे, ते कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील कमी करते आणि रचनामध्ये मोठ्या प्रमाणात आहारातील फायबर असल्यामुळे ते शरीरातील विषारी आणि विषारी पदार्थांपासून हळूवारपणे साफ करते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की त्याच्या उत्पादनासाठी फक्त नारळाचा लगदा वापरला जातो.
- हे त्याच्या शुद्ध स्वरूपात व्यावहारिकपणे जस्त आहे. या पेस्टचा अँटीपॅरासिटिक प्रभाव आहे, दृष्टी सुधारते, नैराश्याची लक्षणे दूर करते, पुरुषांचे आरोग्य मजबूत करते आणि मज्जासंस्था शांत करते.
- गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांसाठी हे अत्यंत उपयुक्त आहे, दुधाच्या काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड यकृतावर विशेषतः फायदेशीर प्रभाव पाडते. यकृताचे कार्य शुद्ध करणे आणि राखणे हे तुमचे ध्येय असल्यास हे अर्बेच डिटॉक्स दरम्यान वापरले जाऊ शकते आणि केले पाहिजे.
- हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे वास्तविक भांडार आहे. पूर्वेकडील बुद्धीनुसार, त्याचा वापर “मृत्यूशिवाय कोणताही रोग बरा करू शकतो.”
- झोपेची गुणवत्ता सुधारते, अँटीपॅरासिटिक गुणधर्म असतात, असंख्य जीवनसत्त्वे (ए, सी, डी, ई) आणि ट्रेस घटक (लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम इ.) च्या सामग्रीमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
जसे आपण पाहू शकता, अर्बेचच्या काही जाती आहेत आणि त्या सर्वांमध्ये अद्वितीय गुणधर्म आहेत, म्हणून आपल्याला काय आवडते ते निवडणे कठीण नाही. मला हे तथ्य लक्षात घ्यायचे आहे की नट पेस्टमध्ये खूप समृद्ध आणि अद्वितीय चव असते. आणि जर तुम्हाला काही प्रकारच्या नटांची चव आवडत नसेल तर याचा अर्थ असा नाही की या नटांपासून बनवलेले अर्बेच तुम्हाला उदासीन ठेवतील.
स्वतंत्रपणे, याबद्दल सांगितले पाहिजे urbech वापरण्याचे मार्ग. येथे 10 सर्वात मनोरंजक पर्याय आहेत:
1. ब्रेड किंवा संपूर्ण धान्य ब्रेडवर पसरवा
2. 1 ते 1 च्या प्रमाणात मध मिसळा, एक अतिशय चवदार, गोड आणि चिकट पेस्ट मिळेल, जे लापशी, स्मूदी किंवा स्वतंत्र डिशमध्ये उत्कृष्ट जोड असेल. हे एक शक्तिशाली मल्टीविटामिन आहे, म्हणून ते जास्त करू नका.
3. अर्बेच आणि मधाच्या मिश्रणात कोको किंवा कॅरोब घाला आणि खरी चॉकलेट पेस्ट मिळवा, जी कोणत्याही प्रकारे "न्यूटेलला" च्या चवीनुसार कमी नाही आणि फायद्यांच्या बाबतीतही.
4. ड्रेसिंग म्हणून भाज्या सॅलडमध्ये जोडा
5. 1 टेस्पून आहेत. व्हिटॅमिन पूरक म्हणून सकाळी
6. अधिक प्लॅस्टिकिटी, मलई आणि अर्थातच चांगुलपणासाठी स्मूदी आणि केळी आइस्क्रीममध्ये घाला.
7. दलियामध्ये जोडा (उदाहरणार्थ, दलिया)
8. फळांच्या सॅलडमध्ये जोडा
9. 2-3 चमचे मिसळून उर्बेच दूध बनवा. urbecha आणि 1 ग्लास पाणी. हे अंदाजे प्रमाण आहेत: जितकी अधिक नट पेस्ट असेल तितके मलईदार, घट्ट आणि समृद्ध दूध निघेल. तुम्ही ते भाजलेले पदार्थ आणि स्मूदीमध्ये वापरू शकता.