मुलांना त्यांच्या भीतीवर मात करण्यासाठी आपण कशी मदत करू शकतो?

लहान मुलांच्या भीतीचा सामना करताना अंगीकारण्याची वर्तणूक.

“आमची मॅरियन एक आनंदी, हुशार, चैतन्यशील, आशावादी 3 वर्षांची मुलगी आहे. तिचे वडील आणि मी तिची खूप काळजी घेतो, आम्ही तिचे ऐकतो, तिला प्रोत्साहन देतो, तिचे लाड करतो आणि आम्हाला समजत नाही की ती अंधाराची आणि भयंकर चोरट्यांना का घाबरते जे मध्यभागी येऊन तिचे अपहरण करतील. शहर. रात्री पण ती अशा कल्पना शोधायला कुठे जाते? मेरियन्सप्रमाणेच, अनेक पालकांना त्यांच्या बाळाचे जीवन गोड आणि भयमुक्त असावे असे वाटते. कॉर्न जगातील सर्व मुले त्यांच्या आयुष्यात वेगवेगळ्या वेळी, वेगवेगळ्या प्रमाणात आणि त्यांच्या स्वभावानुसार भीती अनुभवतात. जरी पालकांसोबत त्याचे चांगले प्रेस नसले तरी भीती ही एक सार्वत्रिक भावना आहे - जसे आनंद, दुःख, राग - मुलाच्या निर्मितीसाठी आवश्यक आहे. ती त्याला धोक्यांबद्दल चेतावणी देते, त्याला हे समजू देते की त्याने आपल्या शरीराच्या अखंडतेवर लक्ष ठेवले पाहिजे. मानसशास्त्रज्ञ Béatrice Copper-Royer यांनी नमूद केल्याप्रमाणे: “ज्या मुलाला कधीही भीती वाटत नाही, ज्याला तो खूप उंच चढला किंवा अंधारात एकटे बाहेर पडल्यास पडण्याची भीती वाटत नाही, उदाहरणार्थ, हे चांगले लक्षण नाही, तर ते चिंताजनकही आहे. याचा अर्थ असा आहे की त्याला स्वतःचे संरक्षण कसे करावे हे माहित नाही, तो स्वतःचे चांगले मूल्यांकन करत नाही, तो सर्वशक्तिमान आहे आणि स्वतःला धोक्यात घालण्याचा धोका आहे. “विकासाचे खरे चिन्हक, भीती विकसित होते आणि मूल जसजसे वाढते तसतसे बदलते, अचूक वेळेनुसार.

मृत्यूची भीती, अंधार, रात्र, सावल्या… कुठल्या वयात कुठला फोबिया?

सुमारे 8-10 महिन्यांच्या सुमारास, एका हातापासून दुसऱ्या हाताकडे सहजतेने जाणारे मूल अचानक रडायला लागते जेव्हा तो त्याच्या आईला एखाद्या अनोळखी व्यक्तीकडे घेऊन जातो. ही पहिली भीती दर्शवते की त्याने स्वतःला "भिन्न" पाहिले, की त्याने त्याच्या सभोवतालचे परिचित चेहरे आणि आतील वर्तुळापासून दूर असलेले अपरिचित चेहरे ओळखले. त्याच्या बुद्धिमत्तेत ही मोठी प्रगती आहे. त्यानंतर या परदेशी व्यक्तीशी संपर्क स्वीकारण्यासाठी त्याला त्याच्या नातेवाईकांच्या आश्वासक शब्दांनी धीर देण्याची गरज आहे. एका वर्षाच्या सुमारास, व्हॅक्यूम क्लिनर, टेलिफोन, घरगुती रोबोट्सचे आवाज त्याला काळजी करू लागतात. 18-24 महिन्यांपासून अंधार आणि रात्रीची भीती दिसते. त्याऐवजी क्रूरपणे, नुकतेच झोपायला गेलेले चिमुकले, एकटे झोपण्यास नकार देतात. त्याला वियोगाची जाणीव होते, एकटेपणाच्या वेळेसह तो झोपतो. खरं तर, अंधाराच्या भीतीपेक्षा त्याच्या पालकांपासून विभक्त होण्याची कल्पनाच त्याला रडवते.

लांडग्याची भीती, त्यागाची… कुठल्या वयात?

त्याला अंधाराची भीती वाटण्याचे दुसरे कारण म्हणजे तो मोटर स्वायत्ततेच्या पूर्ण शोधात आहे आणि रात्री त्याचे बेअरिंग गमावते. सोडून जाण्याची भीती जर मुलाने त्याच्या आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत पुरेशी अंतर्गत सुरक्षा प्राप्त केली नसेल तर या वयात देखील प्रकट होऊ शकते. प्रत्येक मानवामध्ये अव्यक्त, ही आदिम त्यागाची चिंता परिस्थितीनुसार (विभक्त होणे, घटस्फोट, शोक इ.) आयुष्यभर पुन्हा सक्रिय होऊ शकते. 30-36 महिन्यांच्या आसपास, मुल अशा कालावधीत प्रवेश करते जेव्हा कल्पनाशक्ती सर्वशक्तिमान असते, त्याला भयानक कथा आवडतात आणि लांडगा, मोठे दात असलेल्या क्रूर पशूंची भीती वाटते. रात्रीच्या संधिप्रकाशात, तो हलणारा पडदा, गडद आकार, राक्षसांसाठी रात्रीच्या प्रकाशाची सावली सहजपणे चुकवेल. 3 ते 5 वयोगटातील, भयानक प्राणी आता चोर, चोर, अनोळखी, ट्रॅम्प्स, ओग्रे आणि चेटकीण आहेत. ओडिपल कालावधीशी संबंधित या भीती मुलाला त्याच्यासारख्याच लिंगाच्या पालकांशी अनुभवलेल्या प्रतिस्पर्ध्याचे प्रतिबिंब आहे. त्याच्या परिपक्वतेचा अभाव, त्याच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या तुलनेत त्याचा लहान आकार, तो चिंतित आहे आणि काल्पनिक पात्रे, चेटकीण, भूत, राक्षस यांच्या कथांद्वारे त्याच्या चिंतांना बाह्यरूप देतो. या वयात, प्राण्यांची (कोळी, कुत्री, कबुतरे, घोडे इ.) भयभीत होण्याची भीती निर्माण होते आणि सामाजिक चिंतेची सुरुवात होते, जी अत्याधिक लाजाळूपणा, नातेसंबंध जोडण्यात अडचण आणि टक लावून पाहण्याच्या भीतीने प्रकट होते. बालवाडीतील इतर विद्यार्थ्यांची…

बाळ आणि मुलांमध्ये भीती: त्यांचे ऐकणे आणि आश्वस्त करणे आवश्यक आहे

लहान फंक, मोठी नितंब, वास्तविक फोबिया, यातील प्रत्येक भावना विचारात घेणे आवश्यक आहे आणि सोबत असणे आवश्यक आहे. कारण जर भीतीने विकासाचे टप्पे चिन्हांकित केले, तर ते मुलांना पुढे जाण्यापासून रोखू शकतात जर ते त्यांच्यावर मात करण्यासाठी त्यांना काबूत ठेवू शकत नाहीत. आणि तिथेच तुम्ही तुमच्या भ्याड लहान मुलाला त्यांच्यावर मात करण्यास मदत करून आत येता. पहिली गोष्ट, दयाळूपणे त्याच्या भावनांचे स्वागत करा, हे आवश्यक आहे की तुमच्या मुलाला भीती वाटण्याचा अधिकार आहे. त्याचे ऐका, त्याला जे काही वाटते ते व्यक्त करण्यास प्रोत्साहित करा, कोणत्याही किंमतीत त्याला धीर देण्याचा प्रयत्न न करता, त्याची भावनिक स्थिती ओळखा आणि नाव द्या. तो आतमध्ये काय अनुभवत आहे हे सांगण्यास त्याला मदत करा ("मला दिसत आहे की तू घाबरत आहेस, काय चालले आहे?"), प्रसिद्ध मनोविश्लेषक फ्रँकोइस डोल्टो यांनी यालाच "मुलाकडे तिचे शीर्षक ठेवणे" असे म्हटले आहे.

तुमच्या चिंता बाहेर काढा

दुसरी मूलभूत गोष्ट, त्याला सांगा की तुम्ही त्याचे रक्षण करण्यासाठी आहात. काहीही झाले तरी, हा एक अत्यावश्यक आणि अपरिहार्य संदेश आहे जो लहान मुलाने जेव्हा जेव्हा चिंता व्यक्त केली तेव्हा त्यांना खात्री देण्यासाठी ऐकणे आवश्यक आहे. जर तो झोपेत असताना विशेषतः चिंताग्रस्त असेल तर, विधी, झोपेच्या थोड्या सवयी, रात्रीचा दिवा, दार उघडे (जेणेकरून त्याला पार्श्वभूमीत घराचा आवाज ऐकू येईल), हॉलवेमध्ये प्रकाश, एक कथा, तिचे ब्लँकेट. (आश्वासन देणारी आणि अनुपस्थित आईचे प्रतिनिधित्व करणारी प्रत्येक गोष्ट), एक मिठी, चुंबन आणि “नीट झोप, उद्या सकाळी दुसर्‍या सुंदर दिवसासाठी भेटू”, तिची खोली सोडण्यापूर्वी. त्याच्या काळजीवर मात करण्यासाठी त्याला मदत करण्यासाठी, आपण ते काढण्याची ऑफर देऊ शकता. कागदाच्या शीटवर रंगीत पेन्सिलने किंवा प्लॅस्टिकिनसह त्याचे प्रतिनिधित्व केल्याने त्याला ते बाहेर काढता येईल आणि अधिक सुरक्षित वाटेल.

आणखी एक सिद्ध तंत्र: ते वास्तविकतेकडे, तर्कशुद्धतेकडे परत आणा. त्याची भीती खरी आहे, त्याला ते चांगले वाटते आणि खरोखर, ते काल्पनिक नाही, म्हणून त्याला खात्री दिली पाहिजे, परंतु त्याच्या तर्कशास्त्रात न जाता: “मला ऐकले आहे की तुम्हाला भीती वाटते की रात्री तुमच्या खोलीत चोर येतो, पण मला माहित आहे की तेथे काहीही होणार नाही. हे अशक्य आहे ! चेटकीण किंवा भूतांसाठी डिट्टो, ते अस्तित्वात नाही! सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, पलंगाखाली किंवा पडद्याच्या मागे पाहू नका, "झोपेत राक्षसांशी लढण्यासाठी" उशीखाली क्लब ठेवू नका. त्याच्या भीतीला एक खरे पात्र देऊन, वास्तविकतेचा परिचय करून, आपण या कल्पनेने याची पुष्टी करता की भयानक राक्षस अस्तित्वात आहेत कारण आपण त्यांना वास्तविकतेसाठी शोधत आहात!

चांगल्या जुन्या भितीदायक कथांना काहीही नाही

लहान मुलांना सामना करण्यास मदत करण्यासाठी, क्लासिक ब्लूबीअर्ड, लिटिल थंब, स्नो व्हाइट, स्लीपिंग ब्युटी, लिटल रेड राइडिंग हूड, द थ्री लिटल पिग्स, द कॅट बूट... यासारख्या जुन्या क्लासिक कथांपेक्षा काहीही नाही. जेव्हा प्रौढ व्यक्ती त्यांना सांगतात तेव्हा या कथा मुलांना भीती आणि त्यावरील प्रतिक्रिया अनुभवू देतात. त्यांची आवडती दृश्ये पुन्हा पुन्हा ऐकून त्यांना भयंकर चेटकीण आणि राक्षसांवर विजय मिळविलेल्या छोट्या नायकाची ओळख करून त्यांना त्रासदायक परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवते, जसे ते असावे. त्यांना सर्व दुःखांपासून वाचवायचे आहे, त्यांना अशी कथा सांगू नये, त्यांना असे कार्टून पाहू देऊ नये कारण काही दृश्ये भीतीदायक असतात. याउलट, भितीदायक कथा भावनांना काबूत ठेवण्यास, त्यांना शब्दांत मांडण्यास, त्यांना डीकोड करण्यास मदत करतात आणि त्यांना ते आवडते. जर तुमच्या मुलाने तुम्हाला तीनशे वेळा ब्लूबीअर्ड विचारले, तर हे तंतोतंत आहे कारण ही कथा "जिथे धडकी भरवणारी आहे" चे समर्थन करते, ती लसीसारखी आहे. त्याचप्रमाणे, लहान मुलांना लांडगा खेळायला, लपून-छपून, एकमेकांना घाबरवायला आवडते कारण हा एक मार्ग आहे स्वतःला ओळखण्याचा आणि त्यांना जे काही काळजी वाटते त्यापासून दूर ठेवण्याचा. मैत्रीपूर्ण राक्षस किंवा शाकाहारी लांडगे जे लहान डुकरांचे मित्र आहेत त्यांच्या कथा केवळ पालकांसाठीच स्वारस्यपूर्ण आहेत.

आपल्या स्वतःच्या भीतींविरूद्ध देखील लढा

जर तुमच्या लहान मुलाला काल्पनिक प्राण्यांची भीती वाटत नसेल तर लहान श्वापदांची भीती वाटत असेल, तर पुन्हा, वास्तविक कार्ड खेळा. समजावून सांगा की कीटक वाईट नाहीत, मधमाशी धोक्यात आल्यावरच डंखू शकते, मलमाने स्वतःचे संरक्षण करून डासांना दूर ठेवता येते, मुंग्या, गांडुळे, माश्या, लेडीबग्स, तृणधान्य आणि फुलपाखरे आणि इतर अनेक कीटक निरुपद्रवी आहेत. जर त्याला पाण्याची भीती वाटत असेल, तर तुम्ही त्याला सांगू शकता की तुम्हालाही पाण्याची भीती वाटत होती, तुम्हाला पोहायला शिकण्यात अडचण आली होती, पण तुम्ही यशस्वी झाला आहात. तुमचे स्वतःचे अनुभव सांगणे तुमच्या लहान मुलाला त्याच्या क्षमता ओळखण्यास आणि त्यावर विश्वास ठेवण्यास मदत करू शकते.

त्याच्या विजयाचा आनंद साजरा करा

आपण त्याला याची आठवण करून देऊ शकता की त्याने आधीच एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीवर मात कशी केली आहे ज्यामुळे तो घाबरला होता. त्याच्या भूतकाळातील शौर्याच्या स्मृतीमुळे नवीन पॅनीक हल्ल्याचा सामना करण्याची त्याची प्रेरणा वाढेल. आपल्या वैयक्तिक चिंतांना तोंड देऊन स्वतःसाठी एक उदाहरण सेट करा. खूप घाबरलेल्या मुलाचे पालक खूप चिंताग्रस्त असतात, उदाहरणार्थ कुत्र्यांच्या फोबियाने ग्रस्त असलेली आई बहुतेकदा तिच्या मुलांपर्यंत पोहोचते. एक मोठा कोळी भिंतीवर चढत असल्यामुळे एक लॅब्राडोर हॅलो म्हणायला किंवा ओरडायला आला म्हणून तो तिला पळवून लावताना दिसला तर तुम्ही कसे आश्वस्त व्हाल? भीती शब्दांतून जाते, पण विशेषतः वृत्ती, चेहऱ्यावरचे भाव, नजरेतून, मागे हटण्याच्या हालचालींमधून. मुले सर्वकाही रेकॉर्ड करतात, ते भावनिक स्पंज असतात. अशाप्रकारे, लहान मुलाला वारंवार जाणवणारी विभक्ततेची चिंता त्याच्या आईला तिला तिच्यापासून दूर जाऊ देण्याच्या त्रासातून येते. तिला तिच्या मातृदुःखाची जाणीव होते आणि तो तिला चिकटून तिच्या गहन इच्छेला प्रतिसाद देतो, ती निघून जाताच रडतो. त्याचप्रमाणे, एक पालक जो दिवसातून अनेक वेळा धोक्याचा संदेश पाठवतो: “सावध राहा, तुम्ही पडून स्वतःला दुखापत कराल! सहज एक भित्रा मूल होईल. स्वच्छतेबद्दल आणि जंतूंबद्दल खूप काळजी घेणार्‍या आईला अशी मुले असतील ज्यांना घाण होण्याची किंवा हात गलिच्छ होण्याची भीती असते.

झेन रहा

तुमची भीती तुमच्या मुलांना खूप प्रभावित करते, त्यांना ओळखायला, त्यांच्याशी लढायला, त्यांच्यावर वर्चस्व गाजवायला आणि शक्य तितक्या वेळा झेन राहायला शिका.

तुमच्या स्वतःच्या आत्म-नियंत्रणाव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या लहान मुलाला त्याच्या भीतीवर मात करण्यासाठी देखील मदत करू शकता. फोबियाची समस्या अशी आहे की ज्याची भीती वाटते त्यापासून तुम्ही जितके दूर पळता तितका तो वाढत जातो. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या मुलाला त्याच्या भीतीचा सामना करण्यास मदत केली पाहिजे, स्वतःला वेगळे न ठेवता आणि चिंता निर्माण करणारी परिस्थिती टाळण्यासाठी. जर त्याला वाढदिवसाच्या पार्टीत जायचे नसेल तर टप्प्याटप्प्याने पुढे जा. आधी त्याच्यासोबत थोडं राहा, त्याला निरिक्षण करू द्या, मग वाटाघाटी करा की तो त्याच्या मित्रांसोबत थोडावेळ एकटा राहतो, अगदी थोड्याशा फोनवर, अगदी थोड्याशा फोनवर त्याला शोधून काढण्याचं वचन देऊन. स्क्वेअरमध्ये, त्याला इतर मुलांशी ओळख करून द्या आणि स्वत: संयुक्त खेळ सुरू करा, त्याला संपर्क साधण्यास मदत करा. “माझ्या मुलाला/मुलीला तुमच्यासोबत वाळू किंवा बॉल खेळायला आवडेल, तुम्ही सहमत आहात का? मग तुम्ही तिथून निघून जा आणि त्याला खेळू द्या, तो कसा चालला आहे ते दुरून पाहा, परंतु हस्तक्षेप करू नका, कारण एकदा तुम्ही मीटिंग सुरू केल्यावर त्याचे स्थान बनवायला शिकायचे हे त्याच्यावर अवलंबून आहे.

कधी काळजी करायची

ही तीव्रता आणि कालावधी ही क्षणभंगुर भीती आणि त्यावर मात केल्यावर तुम्हाला वाढवणारी खरी चिंता यांच्यात फरक करते. जेव्हा 3 वर्षांचा मुलगा शाळेच्या वर्षाच्या सुरुवातीच्या पहिल्या दिवशी रडतो आणि त्याच्या आईला कॉल करतो आणि जेव्हा तो जानेवारीत तणावात राहतो तेव्हा सारखे नसते! 3 वर्षांनंतर, जेव्हा झोप येत असताना भीती कायम राहते, तेव्हा आपण चिंतेच्या पार्श्वभूमीवर विचार करू शकतो. जेव्हा ते सेट करतात आणि सहा महिन्यांहून अधिक काळ टिकतात तेव्हा आपण मुलाच्या जीवनातील तणावाचा घटक शोधला पाहिजे जो या तीव्रतेचे समर्थन करेल. तुम्ही स्वतःला विशेषतः अस्वस्थ किंवा काळजीत नाही का? त्याला हालचाल किंवा आया बदलण्याचा अनुभव आला का? लहान भाऊ किंवा लहान बहिणीच्या जन्माने तो अस्वस्थ आहे का? शाळेत काही समस्या आहे का? कौटुंबिक संदर्भ कठीण आहे का – बेरोजगारी, वियोग, शोक? पुनरावृत्ती होणारे दुःस्वप्न, किंवा रात्रीची भीती देखील दर्शवते की भीती अद्याप पूर्णपणे ऐकली नाही. बर्याचदा, ही भीती भावनिक असुरक्षिततेची स्थिती दर्शवते. तुमच्‍या सर्वोत्‍तम प्रयत्‍न आणि समजूतदारपणा असूनही, तुम्‍ही चिंतेवर नियंत्रण ठेवू शकत नसल्‍यास, जर भीती अपंग होत असेल आणि तुमच्‍या मुलाला स्‍वत:बद्दल चांगले वाटण्‍यापासून आणि मित्र बनवण्‍यापासून रोखत असेल, तर तुम्ही मानसोपचार तज्ज्ञाचा सल्ला घ्या आणि मदत घ्या.

* "फिअर ऑफ द वुल्फ, फीअर ऑफ एव्हरीथिंग" चे लेखक. मुले आणि पौगंडावस्थेतील भीती, चिंता, फोबियास ”, एड. पॉकेट बुक.