सामग्री
मी नेहमीच स्वतंत्र आणि स्वावलंबी आहे. बालपणात गरजेनुसार, प्रौढपणात आवडीने. वयाच्या 6 व्या वर्षी, मी शाळेपूर्वी माझ्यासाठी नाश्ता बनवला, 1 ली इयत्तेपासून स्वतःचा गृहपाठ केला. सर्वसाधारणपणे, पालकांसाठी एक सामान्य बालपण जे स्वतः कठीण युद्धकाळात मोठे झाले. शेवटी, चिअर्स! मी स्वतंत्र आहे, आणि नाण्याची दुसरी बाजू म्हणून, मला मदत कशी मागावी हे माहित नाही. शिवाय, जर त्यांनी मला मदत करण्याची ऑफर दिली तर मी विविध बहाण्यांनी नकार देतो. म्हणून, मोठ्या आंतरिक प्रतिकाराने, मी काम करण्यासाठी काही अंतरावर मदत व्यायाम घेतला.
सुरुवातीला मी मदत मागायला विसरलो. पुढील परिस्थितीनंतर मी शुद्धीवर आलो: मी एका शेजाऱ्यासोबत लिफ्टमध्ये जात होतो, त्याने मला विचारले की मी कोणत्या मजल्यावर आहे, मला आवश्यक असलेल्या मजल्यासाठी बटण दाबायचे आहे. मी त्याचे आभार मानले आणि स्वतःला दाबले. माझ्या कृतीनंतर त्या माणसाच्या चेहऱ्यावर एक विचित्र भाव उमटले. जेव्हा मी अपार्टमेंटमध्ये प्रवेश केला, तेव्हा ते माझ्यावर उमटले - एका शेजाऱ्याने मला मदत करण्याची ऑफर दिली आणि त्याच्या समजुतीनुसार हा एक चांगला नियम आहे, उदाहरणार्थ, एखाद्या स्त्रीला पुढे जाऊ द्या किंवा तिला खुर्ची देऊ द्या. आणि मी स्त्रीवादी नाकारले. तेव्हाच मी याबद्दल विचार केला आणि मदतीचा व्यायाम गांभीर्याने घेण्याचे ठरवले.
मी माझ्या पतीकडून, दुकानात, रस्त्यावर, मित्र आणि ओळखीच्या लोकांकडून घरी मदत मागू लागलो. सर्वात आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, माझे अस्तित्व अधिक आनंददायी बनले: मी विचारले तर माझ्या पतीने बाथरूम स्वच्छ केले, माझ्या विनंतीनुसार कॉफी तयार केली, इतर विनंत्या पूर्ण केल्या. मला आनंद झाला, मी मनापासून आणि मनापासून माझ्या पतीचे आभार मानले. असे दिसून आले की माझ्या पतीची माझी विनंती पूर्ण करणे हे माझी काळजी घेण्याचे, माझ्यावरील प्रेम व्यक्त करण्याचे एक कारण आहे. आणि काळजी घेणे ही पतीची मुख्य प्रेम भाषा आहे. परिणामी आमचे नाते अधिक उबदार आणि चांगले झाले आहे. स्मितहास्य आणि विनंतीचे स्पष्ट विधान करून वाटसरूंना संबोधित केल्याने मदत करण्याची इच्छा निर्माण होते आणि लोकांना हे किंवा ते घर कसे शोधायचे ते मार्ग दाखवण्यात आनंद होतो. जेव्हा मी युरोप किंवा यूएसएच्या शहरांमध्ये फिरलो तेव्हा लोकांनी फक्त त्या ठिकाणी कसे जायचे हे समजावून सांगितले नाही तर काहीवेळा त्यांनी मला हाताने योग्य पत्त्यावर आणले. जवळजवळ प्रत्येकजण सकारात्मक प्रतिक्रिया देऊन विनंत्यांना प्रतिसाद देतो आणि मदत करतो. जर एखादी व्यक्ती मदत करू शकत नसेल, तर तो खरोखरच करू शकत नाही.
मला समजले की मदत मागणे शक्य आणि आवश्यक आहे. मी लाजिरवाणेपणापासून मुक्त झालो, मी दयाळू स्मितसह आत्मविश्वासाने मदत माफ करीन. विनंतीवर चेहऱ्यावरील हावभाव गेले. वरील सर्व मला इतरांकडून मिळालेल्या मदतीसाठी फक्त छोटे बोनस आहेत ☺
व्यायामावर काम करण्याच्या प्रक्रियेत, मी स्वतःसाठी काही तत्त्वे विकसित केली:
1. मोठ्याने विनंती करा.
“हे करण्यासाठी, आपण सर्वप्रथम काय आवश्यक आहे, कोणत्या प्रकारची मदत आवश्यक आहे हे शोधून काढले पाहिजे. मला काय हवे आहे, मला काय विचारायचे आहे याचा शांतपणे बसून विचार करणे उपयुक्त ठरू शकते.
असे बरेचदा घडते की लोक विचारतात, "मी कशी मदत करू?" आणि मी प्रतिसादात न समजण्याजोगे काहीतरी कुरकुर करतो. परिणामी, ते मदत करत नाहीत.
- फेरफार करण्याऐवजी (विशेषत: प्रियजनांसह) थेट मदतीसाठी विचारा.
उदाहरणार्थ: "प्रिय, कृपया स्नानगृह स्वच्छ करा, मला ते शारीरिकरित्या करणे कठीण आहे, म्हणून मी तुझ्याकडे वळत आहे, तू माझ्याबरोबर मजबूत आहेस!" त्याऐवजी "अरे, आमचे बाथरूम खूप गलिच्छ आहे!" आणि तिच्या कपाळावर ज्वलंत लाल रेघ उडवत तिच्या नवऱ्याकडे स्पष्टपणे पहा, “शेवटी हा शापित बाथटब साफ कर! . आणि मग माझ्या पतीला समजत नाही आणि माझे विचार वाचू शकत नाहीत हे देखील नाराज झाले.
2. योग्य परिस्थितीत आणि योग्य व्यक्तीकडून विचारा.
उदाहरणार्थ, मी तुम्हाला फर्निचर हलवायला सांगणार नाही किंवा नुकताच कामावरून आलेल्या, भुकेल्या आणि थकलेल्या पतीचा कचरा उचलायला सांगणार नाही. सकाळी मी माझ्या पतीला कचरा पिशवी घेण्यास सांगेन आणि शनिवारी सकाळी मी त्याला फर्निचर हलवण्यास सांगेन.
किंवा मी स्वत: साठी एक ड्रेस शिवत आहे, आणि मला तळाशी संरेखित करणे आवश्यक आहे (हेमवरील मजल्यापासून समान अंतर चिन्हांकित करा). माझ्या स्वत: च्या वर गुणात्मकपणे हे करणे खूप कठीण आहे, कारण ड्रेसवर प्रयत्न करताना मी ते परिधान केले आहे, आणि थोडासा झुकाव लगेचच चित्र विकृत करतो. मी माझ्या पतीला नव्हे तर एका मित्राला मदत करण्यास सांगेन.
साहजिकच, गंभीर परिस्थितीत, उदाहरणार्थ, मी समुद्रात बुडत असल्यास, मी जवळच्या कोणालाही मदतीसाठी कॉल करेन. आणि जर परिस्थितीने परवानगी दिली तर मी योग्य क्षण आणि योग्य व्यक्ती निवडेन.
3. मला अपेक्षित असलेल्या फॉर्मेटमध्ये मला मदत केली जाणार नाही या वस्तुस्थितीसाठी मी तयार आहे.
बर्‍याचदा आम्ही मदत नाकारतो कारण "जर तुम्हाला ते चांगले करायचे असेल तर ते स्वतः करा!". मी माझी विनंती जितक्या स्पष्टपणे व्यक्त करतो, मला नेमकी कशात आणि कशी मदत हवी आहे, मला जे हवे आहे ते मिळण्याची शक्यता जास्त आहे. म्हणून, तुमची विनंती स्पष्टपणे सांगणे विशेषतः महत्वाचे आहे. आणि माझ्या नातेवाईकांनी ते त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने केले असल्यास मी ते सोपे घेतो (“शांत उपस्थिती” व्यायामाला नमस्कार). जर माझ्या नातेवाईकांनी माझी विनंती त्यांच्या पद्धतीने पूर्ण केली, तर मला ऑस्कर वाइल्डचे वाक्य आठवते "पियानोवादकांना शूट करू नका, तो जितका चांगला खेळतो तितका तो खेळतो" जे त्याच्या मते, त्याने अमेरिकन वाइल्ड वेस्टच्या एका सलूनमध्ये पाहिले. आणि मला लगेच त्यांना मिठी मारायची आहे. त्यांनी खूप प्रयत्न केले!
तसे, मी माझ्या पतीला शिवलेल्या ड्रेसवर तळाशी संरेखित करण्यास मदत करण्यास सांगत नाही, कारण मी आधीच एकदा विचारले होते आणि शेवटी, मदतीसाठी मित्राकडे वळले होते. आणि पहिल्यांदाच, तिने तिच्या पतीचे आभार मानले आणि “तू खूप छान आहेस!” या शब्दांनी चुंबन घेतले.
4. अपयशासाठी सज्ज.
अनेकांना नकाराची भीती वाटते. मी चांगला नाही म्हणून त्यांनी नकार दिला नाही तर त्या व्यक्तीला संधी न मिळाल्याने. इतर परिस्थितीत, तो मला नक्कीच मदत करेल. आणि जर त्यांनी लगेच नकार दिला तर ते चांगले आहे, अन्यथा तुम्ही मन वळवण्यात वेळ वाया घालवाल आणि मग असे दिसून आले की ते काहीही मदत करणार नाहीत किंवा ते अशा प्रकारे करतील की तुम्हाला कशाचीही गरज नाही. आणि नकार दिल्यास, आपण ताबडतोब दुसरा शोधू शकता.
5. मदतीसाठी मनापासून कृतज्ञ.
कितीही मदतीची पर्वा न करता, स्मित हास्याने, मी मदतीबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करतो. जरी ते म्हणाले, “चला, हा मूर्खपणा आहे! तुम्हाला मित्र/मी/नवरा (योग्य म्हणून अधोरेखित) का आवश्यक आहे? तरीही धन्यवाद, मदत गृहीत धरू नका. शेवटी, एका व्यक्तीने माझ्यासाठी काहीतरी केले, वेळ, प्रयत्न, काही इतर संसाधने खर्च केली. हे कौतुक आणि कृतज्ञतेला पात्र आहे.