प्रत्येकाने आयुष्यात एकदा तरी मत्सर अनुभवला आहे. पण काहींसाठी तो एक ध्यास बनतो. क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ याकोव्ह कोचेत्कोव्ह सांगतात की सामान्य आणि पॅथॉलॉजिकल मत्सर यांच्यातील सीमा कोठे आहे आणि अनुभवाची तीव्रता कशी कमी करावी.
- कल्पना करा, तो तिला पुन्हा आवडतो! आणि फक्त तिला!
तू त्याला थांबायला सांगितलेस का?
- नाही! तो थांबला तर त्याला कोण आवडते हे मला कसे कळणार?
मत्सराचे मानसशास्त्रीय अभ्यास तज्ञांमध्ये फार लोकप्रिय नाहीत. मत्सर ही क्लिनिकल समस्या मानली जात नाही, त्याच्या पॅथॉलॉजिकल स्वरूपाशिवाय - मत्सराचा भ्रम. शिवाय, अनेक संस्कृतींमध्ये, मत्सर हा “खऱ्या” प्रेमाचा अपरिहार्य गुणधर्म आहे. पण मत्सरामुळे किती नाती नष्ट होतात.
मी ऐकलेले संवाद दोन्ही लिंगांच्या प्रतिनिधींमध्ये आढळणारी विचारसरणीची महत्त्वपूर्ण वैशिष्ट्ये प्रतिबिंबित करतात. आम्हाला आता संशोधनातून कळले आहे की मत्सर करणारे लोक काही संकेतांचा संभाव्य बेवफाईची चिन्हे म्हणून चुकीचा अर्थ लावतात. हे सोशल नेटवर्कवरील लाइक, यादृच्छिक शब्द किंवा एक नजर असू शकते.
याचा अर्थ असा नाही की ईर्ष्यावान लोक नेहमीच शोध लावतात. बर्‍याचदा मत्सराची कारणे असतात, परंतु कल्पनाशक्ती "दुधावर जळते, पाण्यावर फुंकते" या तत्त्वावर कार्य करते आणि आपल्याला पूर्णपणे निष्पाप घटनांकडे लक्ष देण्यास भाग पाडते.
ही दक्षता ईर्ष्यायुक्त मानसिकतेच्या दुसऱ्या महत्त्वाच्या वैशिष्ट्यातून उद्भवते - स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दलच्या मूलभूत नकारात्मक विश्वास. "कोणालाही माझी गरज नाही, ते नक्कीच मला सोडून जातील." यात जोडा "कोणावरही विश्वास ठेवला जाऊ शकत नाही" आणि आपल्याला समजेल की इतर कोणाकडे लक्ष देण्याचा विचार स्वीकारणे आपल्यासाठी इतके अवघड का आहे.
कौटुंबिक नातेसंबंधात तणाव जितका जास्त असेल तितके प्रश्न आणि शंका निर्माण होतात, विश्वासघात होण्याची शक्यता जास्त असते.
तुमच्या लक्षात आले तर मी म्हणेन "आम्ही". मत्सर आपल्या सर्वांसाठी सामान्य आहे आणि आपण सर्वजण वेळोवेळी त्याचा अनुभव घेतो. परंतु जेव्हा अतिरिक्त कल्पना आणि कृती जोडल्या जातात तेव्हा ती एक जुनाट समस्या बनते. विशेषतः, सतत दक्षता महत्त्वाची आहे ही कल्पना आणि ती कमकुवत केल्याने एक अनिष्ट परिणाम होईल. "जर मी याबद्दल विचार करणे थांबवले तर मी आराम करीन आणि माझी फसवणूक होईल."
क्रिया या कल्पनांमध्ये सामील होतात: सोशल नेटवर्क्सचे सतत निरीक्षण, फोन तपासणे, खिसे.
यात देशद्रोहाबद्दल संभाषण सुरू करण्याची सतत इच्छा देखील समाविष्ट आहे, जोडीदाराकडून पुन्हा एकदा त्यांच्या संशयाचे खंडन ऐकण्यासाठी. अशा कृती केवळ दूर करत नाहीत, उलट, मूळ कल्पनांना बळकटी देतात - «जर मी सावध राहिलो आणि तो (अ) माझी फसवणूक करत असेल असे वाटत नसेल, तर आपण आराम न करता पुढे चालू ठेवले पाहिजे. » शिवाय, कौटुंबिक नातेसंबंधातील तणाव जितका जास्त असेल तितके प्रश्न आणि शंका निर्माण होतात, विश्वासघात होण्याची शक्यता जास्त असते.
वरील सर्व गोष्टींमधून, काही सोप्या कल्पना आहेत ज्यामुळे मत्सराच्या अनुभवाची तीव्रता कमी होण्यास मदत होईल.
- तपासणे थांबवा. ते कितीही कठीण असले तरीही, विश्वासघाताच्या खुणा शोधणे थांबवा. आणि काही काळानंतर, तुम्हाला असे वाटेल की अनिश्चितता सहन करणे सोपे आहे.
- तुमच्या जोडीदाराशी तुमच्या भावनांबद्दल बोला, तुमच्या शंकांबद्दल नाही. सहमत आहे, "तुला तुमचा माजी आवडतो तेव्हा मला ते आवडत नाही, मी तुम्हाला माझ्या भावना समजून घेण्यास सांगतो" हे शब्द "तू तिला पुन्हा डेट करत आहेस का?!" पेक्षा चांगले वाटते.
- खोलवर बसलेल्या समजुती बदलण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला घ्या: जरी तुमची फसवणूक झाली असली तरीही याचा अर्थ तुम्ही वाईट, नालायक किंवा अनावश्यक व्यक्ती आहात असा होत नाही.