3 मिनिटे उकळत्या पाण्यात वाफवलेले बक्कीट फ्लेक्स.
बकरीव्हीट फ्लेक्स कसे शिजवायचे
उत्पादने
फ्लेक्स - अर्धा कप
पाणी किंवा दूध - 1 ग्लास
मीठ - एक लहान चिमूटभर
साखर - अर्धा चमचे
लोणी - एक्सएनयूएमएक्स चमचे
बकरीव्हीट फ्लेक्स कसे शिजवायचे
- दूध किंवा पाणी उकळवा.
- साखर आणि मीठ घाला.
- उकडलेल्या द्रव मध्ये फ्लेक्स ठेवा.
- मिसळा.
- लोणी घाला.
- झाकून ठेवा आणि 3 मिनिटे पेय द्या.
चवदार तथ्य
बक्कीट फ्लेक्स तयार करण्यासाठी, पाणी किंवा दूध 1: 2 च्या दराने घेतले जाते, एक भाग दोन भागांच्या द्रवपदार्थात फ्लेक्स करतो.
जर तुम्ही फ्लेक्समध्ये कमी द्रव घालाल, तर तुम्हाला खूप दाट वस्तुमान मिळेल, मीठ, मिरपूड आणि चिकन अंडी जोडून तुम्ही बक्कीट कटलेट किंवा मीटबॉल शिजवू शकता.
फ्लेक्सच्या उत्पादनात, तृणधान्ये तांत्रिक प्रक्रिया करतात, तर फायबर आणि इतर पोषक घटक गमावतात. म्हणून, सर्वात इष्टतम उपाय म्हणजे संपूर्ण धान्य फ्लेक्स वापरणे, ज्याच्या निर्मितीमध्ये धान्य कोंडा शेल न गमावता फक्त सपाट केले जाते.
बकव्हीट फ्लेक्स, साखरेचा पर्याय म्हणून, काळ्या क्विच-मिश मनुका आणि वाळलेल्या जर्दाळूसारख्या वाळलेल्या फळांसाठी योग्य आहेत. नाशपाती किंवा केळी सारखी फळे जोडली जाऊ शकतात. गोड दात त्यांच्या अन्नधान्यात जाम, कंडेन्स्ड मिल्क, मध आणि किसलेले चॉकलेट घालू शकतात.
स्टोअरमध्ये, कधीकधी आपल्याला हिरव्या फ्लेक्स आढळतात - उष्मा-उपचारित नसलेले - बक्कीट. अशा फ्लेक्स आणखी वेगवान बनवल्या जातात आणि गरम झाल्यानंतर 1 मिनिटात वापरण्यास तयार असतात.
प्रथिने आणि अमीनो idsसिड सामग्रीच्या बाबतीत धान्यांमध्ये बकव्हीट एक वास्तविक रेकॉर्ड धारक आहे. तुलना करण्यासाठी, जर बकव्हीटमध्ये उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम प्रति 13 ग्रॅम प्रथिने असतील तर तांदळामध्ये समान सूचक फक्त 2,7 ग्रॅम आहे.