प्रत्येक व्यक्ती स्वतःच्या आनंदाचे रहस्य शोधत असते. सकाळी हसतमुखाने उठणे आणि समाधानाच्या तेजस्वी भावनेने झोपी जाणे. प्रत्येक उत्तीर्ण दिवसाचा आनंद घेण्यासाठी आणि स्वप्ने सत्यात उतरवण्यासाठी वेळ आहे. पूर्ण आणि आवश्यक वाटणे. आम्ही सकाळचा योग करून पाहतो, उपयुक्त पुस्तके वाचतो आणि प्रभावी प्रशिक्षण घेतो, नवीन गोष्टी आणि कपड्यांसह कपाटातील कपाट साठवतो. यापैकी काही काम करतात, काही करत नाहीत.
असे का होत आहे? आणि आनंदासाठी एकच कृती आहे का? प्रिय वाचकांनो, तुम्हाला कशामुळे आनंद होतो हे आम्ही तुम्हाला विचारायचे ठरवले. मतदानाचा निकाल पाहता येईल. आणि तज्ञ, शिक्षक आणि मानसशास्त्रज्ञांचे मत देखील जाणून घेतले, आनंदी व्यक्ती कसे बनायचे आणि प्रत्येक दिवस आणि सर्व ऋतूंचा आनंद घेण्यासाठी काय आवश्यक आहे.
तुमच्यासाठी आनंद म्हणजे काय?
माझ्यासाठी आनंद म्हणजे वाढ, विकास. मी काल जे करू शकलो नाही ते आज मी मिळवले आहे याचा विचार करून मला आनंद होतो. या अगदी लहान गोष्टी असू शकतात, परंतु ते संपूर्ण आयुष्य बनवतात. आणि विकास नेहमीच माझ्यावर अवलंबून असतो. तिने मला शिकवलेल्या सर्व धड्यांमधून मी माझ्या आयुष्यात प्रेम जोडेन की नाही हे फक्त माझ्यावर अवलंबून आहे. प्रेमात वाढ होणे म्हणजे माझ्यासाठी आनंद म्हणजे काय याचे वर्णन मी कसे करू शकतो.
आनंदाबद्दल आवडते कोट?
मला आनंदाची प्राचीन ग्रीक व्याख्या आवडते: "आनंद हा आनंद आहे जेव्हा आपण आपल्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करतो." हे कदाचित आनंदाबद्दल माझे आवडते कोट आहे. मला माया एंजल्सचे बरेच कोट देखील आवडतात, जसे की: “काय आश्चर्यकारक दिवस. मी हे आधी कधीच पाहिले नव्हते!” माझ्यासाठी, हे आनंदाबद्दल देखील आहे.
आनंदी जीवनाचे तुमचे गुणधर्म काय आहेत?
● स्वतःबद्दल चांगली वृत्ती; ● ध्यान आणि योग; ● तुमच्या प्रियजनांसोबत वेळ घालवा. मला वाटते ते माझ्यासाठी पुरेसे असेल 🙂
आपण अनेकदा दुःखी का होतो?
कारण आपण स्वतःला समजून घ्यायला घाबरतो. आम्हाला वाटते की आम्हाला आत काहीतरी भयंकर सापडेल. परिणामी, आपण स्वतःला, आपल्या गरजा समजून घेत नाही, आपल्यासाठी खरोखर काय महत्वाचे आहे ते स्वतःला देत नाही आणि आपल्या आनंदाची जबाबदारी बाहेर हलवतो. आता जर माझा नवरा असता, आता जर माझा नवरा जास्त असेल तर (तुमचा शब्द टाका), आता जर माझ्याकडे दुसरी नोकरी/घर/पैसा जास्त असेल तर… आपल्या बाहेरील कोणतीही गोष्ट आपल्याला आनंद देऊ शकत नाही. परंतु स्वतःला समजून घेणे आणि स्वतःची काळजी घेणे यापेक्षा हा भ्रम धरून ठेवणे आपल्यासाठी सोपे आहे. हे ठीक आहे, मी देखील ते केले, परंतु यामुळे दुःख होते. जीवनातील सर्वात धाडसी पाऊल उचलणे चांगले आहे - अंतर्मुख होणे सुरू करणे - आणि शेवटी हे नक्कीच आनंद देईल. आणि जर ते अद्याप झाले नसेल तर, प्रसिद्ध चित्रपट म्हटल्याप्रमाणे, "याचा अर्थ असा आहे की हे अद्याप संपलेले नाही."
आनंदाची पहिली पायरी म्हणजे...
स्वतःबद्दल चांगला दृष्टीकोन. ते खूप महत्वाचे आहे. जोपर्यंत आपण स्वतःबद्दल दयाळू होत नाही तोपर्यंत आपण आनंदी होऊ शकत नाही आणि इतरांबद्दल खरोखर दयाळू होऊ शकत नाही.
आपण स्वतःहून प्रेम शिकायला सुरुवात केली पाहिजे. आणि स्वतःशी थोडे दयाळू असणे ही पहिली पायरी आहे. फक्त स्वतःशी दयाळूपणे बोलणे सुरू करा, स्वतःला ऐकण्यासाठी वेळ द्या, तुमच्या इच्छा, गरजा समजून घ्या. ही पहिली आणि महत्त्वाची पायरी आहे.
तुमच्यासाठी आनंद म्हणजे काय?
खरे आहे, आंतरिक आनंद हा आपल्या जीवनाचा पाया आहे आणि जर तो पाया मजबूत असेल तर तुम्ही कोणतेही घर, कोणतेही नाते किंवा काम बांधू शकता. आणि जर घर स्वतःच बदलले - त्याचे बाह्य आणि आतील भाग किंवा त्सुनामीने ते उडून गेले तरीही पाया कायम राहील ... हा आनंद आहे जो बाह्य परिस्थितीवर अवलंबून नाही, तो स्वतःच, स्वतःच्या लयीत जगतो. आनंद आणि प्रकाश.
आनंदी माणूस विचारत नाही, त्याच्याकडे जे आहे त्याबद्दल तो आभार मानतो. आणि तो त्याच्या सभोवतालची सर्व टिन्सेल टाकून आणि त्याच्या हृदयाचे ठोके स्पष्टपणे ऐकून, जो त्याचा मार्गदर्शक आहे, त्याच्या मूळ स्त्रोताकडे जात आहे. आनंदाबद्दल आवडते कोट?
माझ स्वताच: आनंदी जीवनाचे तुमचे गुणधर्म काय आहेत?
झाडांच्या पानांवरील शिरा, बाळाचे स्मितहास्य, वृद्ध लोकांच्या चेहऱ्यावरचे शहाणपण, ताजे कापलेल्या गवताचा वास, पावसाचा आवाज, फुललेले डँडेलियन्स, आपल्या लाडक्या कुत्र्याचे चामडे आणि ओले नाक, ढग आणि सूर्य. , उबदार मिठी, गरम चहा आणि अनेक अद्भुत जादुई क्षण जे आपण अनेकदा लक्षात घ्यायला विसरतो. आणि हृदयातून जगा!
जेव्हा आपण स्वतःला या संवेदनांनी भरतो तेव्हा आतमध्ये “आनंद” नावाचा प्रकाश उजळतो. सहसा ते क्वचितच जळते कारण आपण त्याला खायला देत नाही - परंतु आपल्या भावनांकडे लक्ष देणे योग्य आहे कारण ते हळूहळू भडकू लागते. आपण अनेकदा दुःखी का होतो?
सर्व कारण आम्ही येथे आणि आताचे कौतुक करत नाही आणि प्रक्रियेचा आनंद कसा घ्यावा हे माहित नाही. त्याऐवजी, जीभ लटकत असताना, आम्ही काही क्षणांसाठी समाधान देणारे ध्येय मिळवण्याचा प्रयत्न करतो. उदाहरणार्थ, तराजूवरील इच्छित आकृती, भौतिक संपत्ती, यशस्वी करिअर, प्रवास आणि इतर अनेक "उत्साही" - आणि जसे आपण त्यांच्यापर्यंत पोहोचतो, लगेचच जीवनात काहीतरी वेगळे होऊ लागते.
दु:ख आणि असंतोषाची दुसरी अवस्था इतरांशी तुलना केल्याने येते. आपल्याला आपल्या अस्तित्वाचे संपूर्ण वेगळेपण कळत नाही आणि याचा त्रास होतो. एखादी व्यक्ती मनापासून आणि मनापासून स्वतःच्या प्रेमात पडताच, तुलना निघून जाते आणि त्यांच्या जागी स्वतःबद्दल स्वीकृती आणि आदर येतो. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे कृतज्ञता.
स्वतःला विचारा: आपण नेहमी स्वतःची इतरांशी तुलना का करतो? ज्यांना आपण आपल्यापेक्षा चांगले समजतो अशा लोकांसह: सुंदर, निरोगी, आनंदी? होय, याची अनेक कारणे असू शकतात, अगदी लहानपणापासूनच, परंतु मुख्य म्हणजे एखाद्याच्या वैयक्तिक, अद्वितीय स्वभावाचे अंधत्व!
कल्पना करा की फील्ड बेल लाल, मखमली गुलाब नसून एक फुलपाखरू आहे या वस्तुस्थितीमुळे ग्रस्त असेल तर रात्री झोपू नये कारण त्यावर मधमाश्यासारखे पिवळे पट्टे नसतात. किंवा ओक बर्च झाडावर ओरडतो की त्याची पाने त्याच्या शहाण्या पानांपेक्षा अधिक कोमल आहेत आणि बर्च, त्याऐवजी, ओकसारखे दीर्घकाळ जगत नाही या वस्तुस्थितीमुळे त्याला कनिष्ठतेची भावना येईल.
ते हास्यास्पद असेल, नाही का? आणि जेव्हा आपण कृतघ्नपणे आपले खरे स्वरूप नाकारतो, जे त्याच्या अवतारात परिपूर्ण आहे तेव्हा आपण असेच दिसते. आनंदाची पहिली पायरी म्हणजे...
जागे व्हा आणि तुमचे स्वतःचे जीवन नाचण्यास सुरुवात करा – उघड्या, प्रामाणिक हृदयाने आणि आत्म-प्रेमाने. सर्व तुलना सोडून द्या आणि तुमचे वेगळेपण शोधा. आता जे काही आहे त्याचे कौतुक करा. आजपासून, झोपण्यापूर्वी, या दिवसाबद्दल कृतज्ञता जगा. बाह्य ज्ञान आणि आंतरिक ज्ञानाची सांगड घालायला शिका.
एकटेरीनाने आम्हाला 2,5 वर्षांपूर्वी निधन झालेल्या तिच्या मुलाला लिहिलेले पत्र जोडण्यास सांगितले:
तुमच्यासाठी आनंद म्हणजे काय?
मला जे करायचे आहे ते करा. हा एक अतिशय महत्त्वाचा मुद्दा आहे: या प्रकरणात पूर्णपणे विसर्जित करणे. हा योग शिकवत असेल तर शिकवा; जर हे एखाद्या व्यक्तीशी नातेसंबंध असेल तर पूर्णपणे एखाद्या व्यक्तीबरोबर रहा; वाचले तर वाचा. माझ्यासाठी आनंद म्हणजे माझ्या सर्व भावनांसह येथे आणि आता या क्षणी पूर्णपणे असणे. आनंदाबद्दल आवडते कोट?
(आनंद नाजूक आहे, आनंदाचा पाठलाग शिल्लक आहे) लॉरेन्स जे आनंदी जीवनाचे तुमचे गुणधर्म काय आहेत?
खोल श्वास घ्या, भरपूर मिठी मारा, मन लावून खा, तुमच्या शरीरावर ताण द्या जेणेकरून तुम्ही तुमच्या सभोवतालच्या जगाला ताण देऊ नका. उदाहरणार्थ, योग किंवा फिटनेस करा, जेणेकरून एक प्रकारचा भार असेल. जागरूक ताण सकारात्मक आहे, कारण या क्षणी आपण काहीतरी तयार करत आहोत. आपण अनेकदा दुःखी का होतो?
आपण हे विसरून जातो की आनंदाइतकाच दुःख हा आपला स्वभाव आहे. आमच्याकडे भावनिक लहरी आहेत आणि त्या लाटांवर कसे स्वार व्हायचे ते शिकले पाहिजे. जेव्हा आपण त्यांना चालवतो तेव्हा आपल्याला संतुलन जाणवू लागते. आनंद म्हणजे सर्वकाही बदलत आहे हे समजून घेणे: मी आतापेक्षा काहीतरी चांगले किंवा वाईट काहीतरी अपेक्षा करू शकतो. पण जेव्हा मी अपेक्षा करणे थांबवतो आणि फक्त या क्षणी असतो तेव्हा काहीतरी जादुई घडू लागते. आनंदाची पहिली पायरी - हे आहे…
हे विचित्र वाटेल, परंतु आनंदाची पहिली पायरी, जर तुम्हाला ते पटकन अनुभवायचे असेल तर ते थंड पाणी आहे. जवळजवळ बर्फाळ पाण्यात उडी मारा, श्वास घ्या आणि तिथे किमान 30 सेकंद रहा. 30 सेकंदांनंतर, पहिली गोष्ट जी आपल्याला जाणवेल ती म्हणजे आपले जिवंत शरीर. इतके जिवंत की आपण सर्व नैराश्य विसरून जाऊ. पाण्यातून बाहेर पडल्यावर आपल्याला जाणवणारी दुसरी गोष्ट म्हणजे आपल्याला लगेच किती बरे वाटते.
तुमच्यासाठी आनंद म्हणजे काय?
आनंद ही मनाची एक अवस्था असते जेव्हा तुम्ही प्रेम करता आणि प्रेम करता… याच अवस्थेत आपण आपल्या स्त्री स्वभावाशी एकरूप असतो. आनंदाबद्दल आवडते कोट?
दलाई लामा आम्हा महिलांसाठी मनःशांती खूप महत्त्वाची आहे. जेव्हा मन शांत असते तेव्हा आपण आपल्या हृदयाचे ऐकतो आणि आपल्याला आनंदाकडे नेणारी पावले उचलतो. आनंदी जीवनाचे तुमचे गुणधर्म काय आहेत?
● अंतःकरणात आतील स्मित;
● एखाद्या प्रिय व्यक्तीने तयार केलेली सकाळची कॉफी;
● व्हॅनिला, दालचिनी आणि नव्याने तयार केलेल्या गुडीजच्या सुगंधांनी भरलेले घर;
● निश्चितपणे – घरात फुले;
● संगीत जे तुम्हाला नृत्य करायला लावते. आपण अनेकदा दुःखी का होतो?
मी नुकताच एक ध्यानाचा कोर्स केला आहे आणि मी निश्चितपणे म्हणू शकतो की नकारात्मक विचार आणि भावनांशी अनभिज्ञता आणि ओळख आपल्याला दुःखी बनवते. आनंदाची पहिली पायरी - हे आहे…
हे स्वतःशी चांगले संबंध प्रस्थापित करणे, विश्वासाने भरलेले, अंतर्यामी, आपले शरीर आणि आपल्या स्त्री स्वभावाबद्दल खोल आदर आणि प्रेम.
हे दिसून येते की आनंद खरोखर प्रत्येक व्यक्तीच्या आत राहतो. तुम्हाला ते शोधण्याची किंवा मिळवण्याची गरज नाही. त्याऐवजी, थांबा आणि स्वतःमध्ये पहा - सर्व काही आधीच आहे. आनंद कसा पाहायचा? सोप्या पद्धतीने सुरुवात करा - तुमच्या प्रियजनांसोबत वेळ घालवा, दयाळूपणाचे एक छोटेसे कृत्य करा, स्वतःची प्रशंसा करा, मला काय सुधारायचे आहे ते स्वतःला विचारा - आणि जा! किंवा फक्त बर्फाचा शॉवर घ्या 🙂