प्राचीन काळापासून हे ज्ञात आहे की आपल्या शरीरातील रोगांचे दोन घटक आहेत - शारीरिक आणि मनोवैज्ञानिक, नंतरचे रोगांचे मूळ कारण आहे. या विषयावर विविध अभ्यास केले गेले आहेत, अनेक मानसशास्त्रज्ञ आणि मनोचिकित्सकांनी सायकोसोमॅटिक्सवरील प्रबंधांचा बचाव केला आहे, परंतु आम्ही अद्याप औषधांवर मोठ्या प्रमाणात पैसे खर्च करून केवळ अधिकृत औषधांच्या मदतीने रोग बरे करण्याचा व्यर्थ प्रयत्न करतो. पण जर तुम्ही स्वतःमध्ये खोलवर डोकावले तर?
आपण कधी विचार केला आहे की एक मिनिट थांबणे आणि आपल्याबद्दल, आपल्या प्रियजनांबद्दल विचार करणे, प्रत्येक कृती आणि कृती समजून घेणे योग्य आहे? जर तुम्ही आता म्हणाल की यासाठी वेळ नाही, तर मी तुमच्याशी सहमत आहे, पण, सह
हे, मी लक्षात घेतो की कशासाठी - आयुष्यासाठी वेळ नाही? शेवटी आपले प्रत्येक पाऊल, कृती, भावना, विचार हेच आपले जीवन आहे, नाहीतर आपण आजारी पडण्यासाठी जगतो आणि आजारी पडणे म्हणजे त्रास सहन करणे! प्रत्येक व्यक्ती आत्म्याकडे आणि मनाकडे वळून त्यांचे दुःख संपवू शकते, जे "नरक स्वर्गात आणि स्वर्ग नरकात" बदलते. फक्त आपले मनच आपल्याला दुःखी करू शकते, फक्त आपणच आणि इतर कोणीही नाही. आणि त्याउलट, आपल्या आजूबाजूला घडणाऱ्या घटना असूनही, जीवनाच्या प्रक्रियेबद्दलचा आपला सकारात्मक दृष्टीकोनच आपल्याला आनंदी करू शकतो.
असा एक मत आहे की जे लोक त्यांच्या आणि इतर लोकांच्या जीवनातील कोणत्याही घटनांबद्दल उदासीन असतात ते काहीही शिकत नाहीत आणि जे सर्वकाही मनावर घेतात, त्याउलट, दुर्दैवाने, त्यांच्या चुका आणि दुःखातून जगणे शिकतात. तरीही, काहीही न शिकण्यापेक्षा स्वीकारणे आणि निष्कर्ष काढणे चांगले.
दुर्दैवाने, जीवन आणि जीवनाची परिस्थिती जाणून घेतल्याशिवाय, अनुपस्थितीत एखाद्या व्यक्तीच्या मनाच्या स्थितीचा न्याय करणे कठीण आहे. हा लेख वाचणाऱ्या तुमच्यापैकी प्रत्येकाने आधी विचार केला असेल: “हा आजार मला का झाला?”. आणि अशा प्रश्नाचे “का” किंवा “कशासाठी” या शब्दांपासून “कशासाठी” या वाक्यांशापर्यंत पुनर्रचना करणे आवश्यक आहे. आपल्या आजारांची शारीरिक आणि मानसिक कारणे समजून घेणे, माझ्यावर विश्वास ठेवा, सोपे नाही, परंतु आपल्यासाठी आपल्यापेक्षा चांगला बरा करणारा दुसरा कोणी नाही. रुग्णाची मन:स्थिती त्याच्या स्वत:हून अधिक कुणालाही माहीत नसते. तुमच्या दुःखाचे कारण शोधून तुम्ही नक्कीच ५०% स्वतःला मदत कराल. तुम्हाला समजले आहे की तुमच्या वेदना सर्वात मानवतावादी डॉक्टर देखील अनुभवू शकत नाहीत – शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही.
"मनुष्याचा आत्मा हा जगातील सर्वात मोठा चमत्कार आहे", – दांते यांनी ते मांडले आणि मला वाटते की कोणीही त्यावर वाद घालणार नाही. आपल्या मनाची स्थिती योग्यरित्या समजून घेणे आणि त्याचे मूल्यांकन करणे हे कार्य आहे. अर्थात, हे स्वतःवर एक मोठे काम आहे - अंतर्गत तणावांची उपस्थिती निश्चित करणे, कारण "आपण सर्व आपल्या आत असलेल्या सर्वोत्तम आणि बाहेरील सर्वात वाईटचे गुलाम आहोत."
सर्व संघर्ष, ताणतणाव, आपल्या चुका अनुभवून, आपण त्यांच्यावर लटकत राहतो, आपण सर्व काही पुन्हा पुन्हा अनुभवत राहतो, कधीकधी हे लक्षातही येत नाही की हे आंतरिक ताण आपल्यात खोलवर जातात आणि नंतर त्यापासून मुक्त होणे कठीण होते. स्वतःमध्ये तणाव निर्माण करून, आपल्यात राग, राग, निराशा, द्वेष, निराशा आणि इतर नकारात्मक भावना जमा होतात. आपण सर्व व्यक्ती आहोत, म्हणून कोणीतरी इतरांवर, आपल्या प्रियजनांवर राग काढण्याचा प्रयत्न करतो, आणि कोणीतरी त्यांच्या आत्म्यामध्ये ताणतणाव ठेवतो जेणेकरुन चालू घडामोडी खराब होऊ नयेत. पण, माझ्यावर विश्वास ठेवा, दोन्हीपैकी एक किंवा दुसरा इलाज नाही. भावनिक उद्रेकांसह त्याचे ताण बाहेरून सोडल्यानंतर, ते फक्त काही काळ बरे होते, कारण त्या व्यक्तीला मुख्य गोष्ट समजली नाही - ती त्याला नशिबाने आणि परमेश्वराने का दिली होती. शेवटी, बेलिन्स्कीने युक्तिवाद केल्याप्रमाणे: "वाईटाचे कारण शोधणे हे जवळजवळ त्यावर उपाय शोधण्यासारखेच आहे." आणि हे "औषध" सापडल्यानंतर, तुम्ही यापुढे "आजारी होणार नाही", आणि जेव्हा तुम्ही या आजाराने पुन्हा भेटता तेव्हा तुम्हाला नक्की कसे वागावे हे समजेल. तुम्हाला यापुढे तणाव नसेल, परंतु जीवन आणि त्याच्या विशिष्ट परिस्थितीची समज असेल. केवळ स्वतःच्या आधी आपण खरोखर प्रामाणिक आणि न्याय्य असू शकतो.
बाह्य शौर्याच्या मागे, लोक सहसा त्यांच्या हृदयात आणि आत्म्यामध्ये काय आहे ते दर्शवत नाहीत, कारण आपल्या आधुनिक समाजात भावनिक अनुभवांबद्दल बोलण्याची, स्वतःला इतरांपेक्षा कमकुवत दर्शविण्याची प्रथा नाही, कारण जंगलाप्रमाणेच, सर्वात मजबूत लोक टिकून राहतात. प्रत्येकाला आपला सौम्यता, प्रामाणिकपणा, माणुसकी, पोरकटपणा वेगवेगळ्या मुखवट्यांमागे आणि विशेषतः उदासीनता आणि रागाच्या मुखवट्यांमागे लपवण्याची सवय आहे. बरेच लोक त्यांच्या आत्म्याला कोणत्याही प्रकारच्या अनुभवाने त्रास देत नाहीत, खूप पूर्वी त्यांची अंतःकरणे गोठवू दिली आहेत. त्याच वेळी, केवळ त्याच्या सभोवतालच्या लोकांनाच अशी कठोरता लक्षात येईल, परंतु स्वत: ला नाही.
धर्मादाय म्हणजे काय हे अनेकजण विसरले आहेत किंवा ते सार्वजनिकपणे दाखवायला लाज वाटते. आपण जे बोलतो आणि आपण जाणीवपूर्वक किंवा अवचेतनपणे काय इच्छितो यामधील विसंगतीमुळे तणाव उद्भवतो. स्वतःला समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला फक्त वेळच नाही तर आत्मनिरीक्षणाची संधी देखील हवी आहे आणि तणावातून मुक्त होण्यासाठी - हे प्रयत्न करण्यासारखे आहे.
रशियन भाषा आणि साहित्याचे सन्मानित शिक्षक सुखोमलिंस्की वॅसिली अलेक्झांड्रोविच यांनी असा युक्तिवाद केला. "व्यक्ती तोच बनतो, तो स्वतःसोबत एकटा राहतो, आणि खरे मानवी सार त्याच्यामध्ये व्यक्त होते जेव्हा त्याची कृती एखाद्याद्वारे नव्हे तर त्याच्या स्वतःच्या विवेकाने चालविली जाते."
जेव्हा नशीब सांधे रोगांसारखे अडथळे देते, तेव्हा काय केले गेले आहे आणि काय योग्य केले पाहिजे यावर विचार करण्याची आणि विचार करण्याची वेळ असते. सांध्याचा कोणताही रोग जो पहिल्यांदा उद्भवला तो पहिला लक्षण आहे की आपण आपल्या इच्छा, विवेक आणि आत्म्याशी विसंगत वागत आहात. जे आजार जुने झाले आहेत ते आधीच "किंचाळत" आहेत की सत्याचा क्षण चुकला आहे आणि तुम्ही तणाव, भीती, राग आणि अपराधीपणाकडे योग्य निर्णयापासून दूर जात आहात.
प्रत्येकासाठी अपराधीपणाची भावना देखील वेगळी असते: नातेवाईकांसमोर, इतरांसमोर किंवा स्वत: च्या समोर ते करू शकत नसल्याबद्दल, त्यांना हवे ते साध्य करण्यासाठी. शारीरिक आणि मनोवैज्ञानिक अवस्था नेहमीच जोडलेल्या असतात या वस्तुस्थितीमुळे, आपले शरीर आपल्याला लगेच सिग्नल पाठवते की काहीतरी चुकीचे आहे. एक साधे उदाहरण लक्षात ठेवा, संघर्षामुळे खूप तणावानंतर, विशेषत: बाह्य वातावरणापेक्षा आपल्यासाठी अधिक महत्त्वाचे असलेल्या प्रियजनांसोबत, आपले डोके अनेकदा दुखते, काहींना अगदी भयानक मायग्रेन देखील होतो. बहुतेकदा हे या वस्तुस्थितीवरून येते की लोक ज्याबद्दल वाद घालत होते ते सत्य शोधू शकले नाहीत, ते तणावाचे कारण ठरवू शकले नाहीत किंवा एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की विवाद आहेत, याचा अर्थ प्रेम नाही.
प्रेम ही आपल्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाची भावना आहे. प्रेमाचे अनेक प्रकार आहेत: जवळच्या लोकांचे प्रेम, एक स्त्री आणि पुरुष यांच्यातील प्रेम, पालक आणि मुलांचे प्रेम, आजूबाजूच्या जगावर प्रेम आणि जीवनावरील प्रेम. प्रत्येकाला प्रिय आणि आवश्यक वाटू इच्छिते. एखाद्या गोष्टीसाठी नाही तर प्रेम करणे महत्वाचे आहे कारण ही व्यक्ती तुमच्या आयुष्यात आहे. श्रीमंत होण्यापेक्षा आनंदी करण्यासाठी प्रेम करणे महत्त्वाचे आहे. अर्थात, भौतिक बाजू सध्या आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, आपल्याला फक्त आपल्याजवळ जे काही आहे, आपण जे साध्य करू शकलो त्यामध्ये आनंदी राहण्यास शिकले पाहिजे आणि जे अद्याप आपल्याकडे नाही त्याचा त्रास सहन करू नये. सहमत आहे, एखादी व्यक्ती गरीब किंवा श्रीमंत, पातळ किंवा लठ्ठ, लहान किंवा उंच असली तरी काही फरक पडत नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे तो आनंदी आहे. बहुतेकदा, आपण जे आवश्यक आहे तेच करतो आणि आपल्याला आनंद देणारे नाही.
सर्वात सामान्य रोगांबद्दल बोलणे, आम्ही केवळ समस्येचा वरवरचा भाग शोधू शकतो आणि आपल्यापैकी प्रत्येकजण स्वतः त्याची खोली शोधतो, विश्लेषण करतो आणि निष्कर्ष काढतो.
मला या वस्तुस्थितीकडे तुमचे लक्ष वेधायचे आहे की तीव्र शारीरिक श्रमाच्या वेळी, भावनिक तणावाच्या वेळी, तणावाच्या वेळी रक्तदाब वाढतो आणि तणाव संपल्यानंतर काही काळानंतर सामान्य स्थितीत परत येतो, हृदयावरील तथाकथित ताण. आणि हायपरटेन्शनला दबावात स्थिर वाढ म्हणतात, जे या भारांच्या अनुपस्थितीत देखील टिकून राहते. उच्च रक्तदाबाचे मूळ कारण नेहमीच तीव्र ताण असते. शरीरावर आणि त्याच्या मज्जासंस्थेवर ताणतणावांचा प्रभाव हा रक्तदाब आणि हायपरटेन्सिव्ह संकटात सतत वाढ होण्यास कारणीभूत घटकांपैकी एक आहे. आणि प्रत्येक व्यक्तीचे जीवनात स्वतःचे ताण असतात: एखाद्याला त्याच्या वैयक्तिक जीवनात, त्याच्या कुटुंबात आणि / किंवा कामावर समस्या येतात. बरेच रुग्ण त्यांच्या शरीरावर नकारात्मक भावनांचा प्रभाव कमी लेखतात. म्हणून, अशा रोगाचा सामना करणार्या प्रत्येकाने उच्च रक्तदाबाशी संबंधित त्याच्या आयुष्यातील एका विशिष्ट भागाचे मूल्यांकन आणि विश्लेषण केले पाहिजे आणि रुग्णाला या निदानापर्यंत कशामुळे कारणीभूत ठरले ते जीवनातून "कट" केले पाहिजे. तणाव आणि भीतीपासून मुक्त होण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
बर्‍याचदा, दबाव वाढल्याने भीती निर्माण होते, आणि पुन्हा, ही भीती प्रत्येकासाठी वेगळी असते: कोणाला आपली नोकरी गमावण्याची आणि उपजीविकेशिवाय सोडले जाण्याची भीती असते, कोणाला एकटे राहण्याची भीती असते - लक्ष आणि प्रेमाशिवाय. थकवा, निद्रानाश, जगण्याची इच्छा नसलेले शब्द - खोल उदासीनतेची पुष्टी करतात. ही उदासीनता कालची नाही, तर ती अनेक समस्यांनी बनलेली होती ज्यांचे निराकरण करण्यासाठी तुम्हाला एकतर वेळ मिळाला नाही, किंवा चुकीचे उपाय निवडले, आणि जीवनातील संघर्षामुळे अपेक्षित परिणाम मिळाले नाहीत, म्हणजेच तुमच्यात काहीही नाही. साठी प्रयत्नशील होते. आणि ते एका स्नोबॉलसारखे जमा झाले, जे सध्या नष्ट करणे कठीण आहे.
परंतु मोबाइल असण्याची इच्छा आहे, एखादी व्यक्ती काहीतरी मूल्यवान आहे हे सिद्ध करण्याची इच्छा आहे, केवळ इतरांसाठीच नाही तर सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे स्वत: ला सिद्ध करण्याची इच्छा आहे. तथापि, हे करण्याचा कोणताही मार्ग नाही. जीवनात चालू असलेल्या घटनांवर भावनिक प्रतिक्रिया देणे थांबवणे कठीण आहे, आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या वर्णांना दुरुस्त करणार नाही जे आपल्याबद्दल नकारात्मक आहेत, आपण जगाबद्दलची आपली प्रतिक्रिया बदलण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. हे अवघड आहे असे उत्तर दिल्यास मी तुमच्याशी सहमत आहे, परंतु तरीही तुम्ही प्रयत्न करू शकता, इतर कोणासाठी नाही तर स्वतःसाठी आणि तुमच्या आरोग्यासाठी.
व्होल्टेअर म्हणाला: "स्वतःला बदलणे किती कठीण आहे याचा विचार करा, आणि इतरांना बदलण्याची तुमची क्षमता किती क्षुल्लक आहे हे तुम्हाला समजेल." माझ्यावर विश्वास ठेवा, ते आहे. याची पुष्टी रशियन लेखक, प्रचारक आणि तत्वज्ञानी रोझानोव्ह वसिली वासिलीविच यांच्या अभिव्यक्तीने केली आहे, ज्यांनी असा युक्तिवाद केला की "घरात आधीच वाईट आहे कारण पुढे - उदासीनता." तुम्हाला चिंता करणार्या वाईटाकडे तुम्ही दुर्लक्ष करू शकता आणि इतर लोकांकडून तुमच्‍याबद्दलची चांगली वृत्ती चमत्कारिक मानू शकता.
अर्थात, विशिष्ट परिस्थितींमध्ये निर्णय तुमचा आहे, परंतु आम्ही स्वतःपासून सुरुवात करून आपल्या सभोवतालच्या जगामध्ये नातेसंबंध बदलतो. नशीब आपल्याला असे धडे देते की आपण शिकले पाहिजे, स्वतःसाठी योग्यरित्या कार्य करण्यास शिकले पाहिजे, म्हणून सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे वर्तमान घटनांकडे आपला दृष्टीकोन बदलणे, भावनिक बाजूने नव्हे तर तर्कशुद्ध निर्णय घेणे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, कठीण परिस्थितीत भावना काय घडत आहे याचे सत्य अस्पष्ट करतात आणि भावनांवर सर्व काही करणारी व्यक्ती योग्य, संतुलित निर्णय घेऊ शकत नाही, ज्या व्यक्तीशी तो संवाद साधतो किंवा संघर्ष करतो त्याच्या वास्तविक भावना पाहू शकत नाही.
शरीरावरील तणावाचा परिणाम खरोखरच इतका हानिकारक असतो की यामुळे केवळ डोकेदुखी, उच्च रक्तदाब, हृदयरोग, अतालता, परंतु सर्वात गुंतागुंतीचा रोग - कर्करोग देखील होऊ शकतो. कर्करोग हा प्राणघातक आजार नाही असा दावा आता अधिकृत औषध का करतात? हे केवळ औषधांबद्दल नाही, सर्व प्रभावी औषधांचा शोध लावला गेला आहे, संशोधन केले गेले आहे आणि यशस्वीरित्या वापरले गेले आहे. कोणत्याही रोगाच्या बरा होण्याच्या प्रश्नाकडे परत येताना, हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की रुग्णाला स्वतःला ते हवे आहे. सकारात्मक परिणामाचा अर्धा भाग म्हणजे जगण्याची आणि उपचारांची जबाबदारी घेण्याची इच्छा.
कर्करोगाचा सामना करणार्या प्रत्येकाने हे समजून घेतले पाहिजे की काय चूक झाली आहे आणि भविष्यात काय बदलले जाऊ शकते हे समजून घेण्यासाठी त्यांच्या जीवनाचा पुनर्विचार करण्यासाठी हा रोग नशिबाने दिला आहे. भूतकाळ कोणीही बदलू शकत नाही, परंतु चुका लक्षात घेऊन आणि निष्कर्ष काढणे, आपण भविष्यातील जीवनासाठी आपली विचारसरणी बदलू शकता आणि कदाचित त्यासाठी वेळ असताना क्षमा मागू शकता.
कर्करोगाने ग्रस्त व्यक्तीने स्वतःसाठी निर्णय घेणे आवश्यक आहे: मृत्यू स्वीकारा किंवा त्याचे जीवन बदला. आणि आपल्या इच्छा आणि स्वप्नांच्या अनुषंगाने बदलण्यासाठी, आपण जे स्वीकारत नाही ते करण्याची आपल्याला आवश्यकता नाही. आयुष्यभर तुम्ही जे करता येईल ते केले, काही सहन केले, सहन केले, भावना स्वतःमध्ये ठेवल्या, तुमचा आत्मा पिळून काढला. आता जीवनाने तुम्हाला हवे तसे जगण्याची आणि जीवनाचा आनंद घेण्याची संधी दिली आहे.
ऐका आणि आपल्या सभोवतालच्या जगाकडे जवळून पहा: दररोज जिवंत राहणे, आपल्या डोक्यावर सूर्य आणि स्वच्छ आकाशाचा आनंद घेणे किती आश्चर्यकारक आहे. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे बालिश मूर्खपणासारखे वाटू शकते, परंतु आपण आपला जीव गमावल्यास आपल्याकडे गमावण्यासारखे काही नाही! म्हणून, निवड फक्त तुमची आहे: आनंद शोधा आणि आनंदी राहण्यास शिका, परिस्थिती असूनही, जीवनावर प्रेम करा, बदल्यात काहीही न मागता लोकांवर प्रेम करा किंवा सर्वकाही गमावा. कर्करोग तेव्हा होतो जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या आत्म्यात खूप राग आणि द्वेष असतो आणि हा राग बहुतेक वेळा ओरडला जात नाही. राग एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीवर असू शकत नाही, जरी हे असामान्य नाही, परंतु जीवनाबद्दल, परिस्थितींबद्दल, स्वतःच्या प्रति अशा गोष्टीसाठी जे कार्य करत नाही, इच्छेनुसार कार्य करत नाही. बरेच लोक जीवनातील परिस्थिती बदलण्याचा प्रयत्न करतात, त्यांना हे समजत नाही की त्यांचा विचार केला पाहिजे आणि त्यांना स्वीकारण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
तुम्ही आयुष्याचा अर्थ गमावला असाल, एकदा तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही कशासाठी किंवा कोणासाठी जगता, परंतु याक्षणी तसे नाही. आपल्यापैकी काही जण लगेच या प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकतात: "जीवनाचा अर्थ काय आहे?" किंवा "तुमच्या जीवनाचा अर्थ काय आहे?". कदाचित कुटुंबात, मुलांमध्ये, पालकांमध्ये ... किंवा कदाचित जीवनाचा अर्थ जीवनातच आहे?! काहीही झाले तरी जगायचे आहे.
अपयश, समस्या आणि आजारांपेक्षा तुम्ही बलवान आहात हे सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करा. उदासीनतेचा सामना करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या आवडीच्या कोणत्याही क्रियाकलापात स्वतःला व्यस्त ठेवण्याची आवश्यकता आहे. इंग्रजी लेखक बर्नार्ड शॉ म्हणाले: “मी आनंदी आहे कारण मी दु:खी आहे असा विचार करायला माझ्याकडे वेळ नाही.” तुमचा बहुतेक मोकळा वेळ तुमच्या छंदासाठी समर्पित करा आणि तुम्हाला नैराश्यासाठी वेळ मिळणार नाही!