जर आपल्या मुलाने भाज्या खाण्यास नकार दिला आणि आपल्याला असे वाटले की आहारात त्यांची उपस्थिती आवश्यक आहे, तर भाज्या वेशात बदलू शकतात.
सुरुवातीला, मुलाला भाजीपाला कसे वापरायचे यावर काही नियमः
- त्याला जे नको आहे ते खाण्यास भाग पाडू नका, ब्लॅकमेल आणि लाच घेऊ नका. या किंवा त्या उत्पादनाच्या फायद्याचे काय आहेत हे स्पष्ट करणे चांगले.
- आपले स्वतःचे उदाहरण सेट करा: जर आपले पालक दररोज भाजीपाला खात असतील तर कालांतराने लोणचे बाळ त्यांना खाईल.
- शेवटी, आपल्या मुलाला भाजी मेनू तयार करण्यासाठी आमंत्रित करा आणि दुकानात खरेदी करण्यासाठी जा. कदाचित आपल्याला आपल्या मुलाबद्दल सर्व काही माहित नसेल आणि त्याची निवड आपल्याला सुखद आश्चर्यचकित करेल.
- मुलाला विशेषतः भुकेलेला असेल किंवा कंपनीसाठी काहीतरी खाण्यास तयार असेल अशा वेळी भाज्या देण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, चालताना, नेहमीच्या कुकीजऐवजी, मुलांना सफरचंद आणि गाजरचे तुकडे द्या.
- एक मूल, कोणत्याही व्यक्तीप्रमाणे, माहिती केवळ चव द्वारेच नव्हे तर दृष्यदृष्ट्या देखील समजते. डिश जितकी उजळ आणि आकर्षक असेल तितकी ती खाण्याची इच्छा वाढेल. रंग जोडा, बेल मिरची, काकडी औषधी वनस्पती, एक टोमॅटो आणि ब्रोकोली फ्लॉवरचे मोज़ेक घाला.
- मुलाला आपल्याबरोबर डाचा येथे घेऊन जा आणि त्याला बागेतून भाज्या आणा.
- विंडोजिलवर भाज्या वाढवा, कदाचित मुलाला रस असेल आणि आपल्या स्वत: च्या हातांनी त्याने जे वाढवले आहे ते खावे.
यापैकी काहीही कार्य न केल्यास, या टिपा आपल्याला इतर डिशमध्ये आवडत नसलेल्या भाज्यांना मुखवटा लावण्यास किंवा स्वतःच भाज्यांची चव सुधारण्यास मदत करू शकतात:
- आपल्या मुलाच्या आवडत्या पदार्थांमधून भाज्यांमध्ये काहीतरी जोडा, उदाहरणार्थ, तुम्ही नुडल्स किसलेले चीजच नव्हे तर मॅश केलेले मटार किंवा ब्रोकोली देखील सजवू शकता.
- आपल्या आवडत्या पास्तामध्ये बारीक चिरून उकडलेल्या भाज्या घाला - कोणीही अशी डिश नाकारणार नाही.
- झुकिनी किंवा कोबी आपल्या आवडत्या मीटबॉलमध्ये लपवले जाऊ शकते.
- जवळजवळ सर्व मुलांना मॅश केलेले बटाटे आवडतात. आपण त्यात पांढरी भाज्या जोडू शकता - भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती किंवा फुलकोबी, कांदे, झुचीनी, पांढरी कोबी आणि फुलकोबी. किंवा गाजर, मटार किंवा ब्रोकोलीसह रंग घाला. Flavorडिटीव्हसह ते जास्त न करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून मुख्य चव भारावून जाऊ नये.
- फळांच्या सॅलडऐवजी, भाजीपाला सलाद वापरून पहा, त्याला दही किंवा आंबट मलईसह मसाला लावा.
- भाजीपाला कॅसरोलमध्ये जोडला जाऊ शकतो: पुरी होईपर्यंत त्यांना ब्लेंडरमध्ये विजय द्या, पीठ, अंडी घाला आणि चीजसह बेक करावे.
- काही भाज्या कॉटेज चीजसारख्या इतर पदार्थांमध्ये अदृश्य असतात. त्यात हिरव्या भाज्या घाला आणि ब्रेड किंवा क्रॅकर्सवर पास्ता पसरवा.
- भाज्या बटरमध्ये वाफवून शिजवण्याआधी तुम्ही त्यांना क्रीमयुक्त चव घालू शकता.
- टोमॅटो औषधी वनस्पतींसह केचप आणि हंगामात तयार करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो.
- आपल्या मुलाला गोड भाज्या द्या - कॉर्न, मिरपूड, टोमॅटो, गाजर, भोपळा.
- पहिल्या कोर्समधील भाज्या चांगल्या प्रकारे मुखवटा लावतात: नियमित सूपऐवजी प्युरी सूप सर्व्ह करा. अतिशय चिडचिड करण्यासाठी, फक्त भाजीपाला मटनाचा रस्सा मध्ये भांडे शिजवावे.
- भाज्यांसह सॉस बनवा आणि आपल्या आवडत्या कटलेटसह सर्व्ह करा.