हिवाळ्यात योग्य प्रकारे कपडे कसे घालावे आणि उबदार कसे ठेवावे

शेवटी हिवाळा आठवला ती हिवाळा. अतिशीत तापमान आणि गारवा, हिमवादळानंतर बर्फवृष्टी होत आहे. सौंदर्य! अशा हवामानात, तुम्हाला स्वच्छ दंवयुक्त हवेत चालायचे आहे आणि श्वास घ्यायचा आहे. आणि जेणेकरून चालणे किंवा कामाची सहल सर्दी किंवा हायपोथर्मियामध्ये बदलू नये, आपण स्वत: ला योग्यरित्या सुसज्ज करणे आवश्यक आहे. आम्ही आपत्कालीन परिस्थिती मंत्रालयाचे कर्मचारी आणि डॉक्टरांकडून सल्ला गोळा केला आहे.

कपडे - जागा

1. शीर्षलेख लोकर आणि फर पासून उष्णता चांगली ठेवते. परंतु तीव्र दंव मध्ये, त्यावर हुड घालणे फायदेशीर आहे. तसे, लोकांमध्ये एक किस्सा आहे: "जर तुम्हाला पत्नी शोधायची असेल तर तिला हिवाळ्यात निवडा: जर तिने टोपी घातली तर याचा अर्थ स्मार्ट, त्याशिवाय जा."
   
2. गळपट्टा लांब आणि मऊ घालणे चांगले आहे. शरीरात घट्ट बसणारे, ते उष्णता बाहेर पडू देणार नाही. अशा स्कार्फमध्ये चेहरा लपवणे शक्य होईल - जेणेकरून श्वसनमार्गामध्ये सर्दी होऊ नये.
   
3. हातावर - मिटन्स, त्यांचा वरचा थर जलरोधक असल्यास ते चांगले होईल. मिटन्समध्ये, बोटांनी अक्षरशः एकमेकांना उबदार केले जाते, म्हणून थंड हवामानात ते हातमोजेपेक्षा अधिक श्रेयस्कर असतात. मुख्य अट अशी आहे की हातमोजे आकारात असणे आवश्यक आहे. जवळ, रक्त प्रवाह विस्कळीत होतो आणि हात गोठतात.
   
4. पोशाख बहुस्तरीय असणे आवश्यक आहे. पहिला थर एक मऊ, शक्यतो कॉटन टी-शर्ट, टी-शर्ट आहे. मग एक सैल turtleneck किंवा शर्ट. वरचा स्वेटर. कपड्यांच्या प्रत्येक थरादरम्यान उबदार हवा असेल जी तुम्हाला बाहेरून उबदार करेल. लक्षात ठेवा: घट्ट कपडे उबदार व्हॅक्यूम तयार करत नाहीत.

   शक्य असल्यास, थर्मल अंडरवेअर खरेदी करा. घनता 200 ग्रॅम. प्रति चौरस मीटर - 0 ते -8 अंश तापमानात, परंतु घनता 150 ग्रॅम आहे. +5 – 0 साठी डिझाइन केलेले. आणि त्याच जाड फ्लीस जॅकेट. थर्मल अंडरवेअर उबदारपणा प्रदान करते आणि घाम काढून टाकते. फ्लीस ओलावा येऊ देते, परंतु उष्णता टिकवून ठेवते. त्याचे गुणधर्म लोकरीच्या स्वेटरशी तुलना करता येतात.

   पायघोळ आणि जीन्स अंतर्गत, थर्मल अंडरवेअर घालणे देखील चांगले आहे - लेयरिंगचे समान तत्त्व पाळणे. पण सामान्य अंडरपॅन्ट, लोकरी पॅंट देखील योग्य आहेत. महिलांसाठी - लेगिंग्ज किंवा लेगिंग्ज, दाट किंवा फ्लीक्ड.
   

5. जाकीट किंवा कोट आकृतीवर बसले पाहिजे: खूप सैल बाह्य कपड्यांखाली (उदाहरणार्थ, भडकलेला फर कोट), थंड वारा वाहू लागेल. तसे, खाली जॅकेट बद्दल. सर्वात उबदार खाली इडरडाउन आहे, परंतु असे कपडे महाग आहेत. अधिक वेळा ते हंस किंवा डक डाउनसह अधिक बजेट जॅकेट आणि कोट शिवतात. सिंथेटिक इन्सुलेशन देखील तुम्हाला उबदार ठेवेल. हे डाऊन जॅकेटपेक्षा दीडपट जड आहे. परंतु ते ओलावापासून घाबरत नाही आणि त्वरीत सुकते.

   मुलींनो, थंडीत लहान जाकीट घालू नका! नितंब बंद केले पाहिजेत, कारण, डॉक्टर चेतावणी देतात की, जननेंद्रियाची प्रणाली आणि मूत्रपिंड हे दंव होण्यासाठी सर्वात संवेदनशील अवयव आहेत.

6. पादत्राणे मागे-पुढे असू नये - फरकाने खरेदी करा जेणेकरून तुम्ही लोकरीचे मोजे काढू शकता. उंच सोल देखील महत्वाचे आहे जेणेकरून बर्फ पडणार नाही. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे "अलास्का", उच्च फर बूट किंवा फील्ड बूट्ससारखे बूट.

   उच्च टाच सध्या कपाटात लपलेल्या सर्वोत्तम आहेत. ते स्थिरता देत नाहीत आणि जोपर्यंत आपण योग्य ठिकाणी पोहोचत नाही तोपर्यंत आपल्याला थंडीत राहावे लागेल.

आम्ही गल्लीबोळात बास्क करतो

हालचाल हा सर्वोत्तम "हीटर" आहे. स्नायूंच्या सक्रिय कार्यामुळे, रक्त प्रवाह वाढतो आणि उष्णता सोडली जाते. परंतु ते जास्त करू नका - जेणेकरून शक्ती लवकर बाहेर पडू नये आणि घाम येऊ नये. म्हणजेच, ते करतील: वेगवान चालणे, थांबणे, थाप देणे, उडी मारणे, अनेक वेळा बसणे ...

आपल्या नाकातून श्वास घेण्यास देखील मदत होईल. फुफ्फुस मोठ्या प्रमाणात उष्णता निर्माण करतात, रक्त गरम करतात, ज्यामुळे त्वरीत संपूर्ण शरीरात उष्णता पसरते.

मिठी! आणि ते शारीरिकदृष्ट्या अधिक उबदार आणि अधिक भावनिक होईल.

हातपाय गोठले असतील तर

हिमबाधाचे पहिले लक्षण म्हणजे त्वचेचा उघडा भाग फिकट होतो. तुम्हाला ते घासण्याची गरज नाही - प्रथम तुमच्या श्वासाने ते गरम करण्याचा प्रयत्न करा. घरी घाई करा. किंवा जवळच्या उबदार खोलीत जा. हातमोजे, गोठलेले शूज, मोजे काढा, आपले हात आणि पाय उबदार काहीतरी गुंडाळा.

काय करता येत नाही? बर्फाने घासले जाते, कारण यामुळे त्वचेमध्ये मायक्रोक्रॅक होतात. दंव झाल्यानंतर गरम आंघोळ करा किंवा आंघोळीसाठी घाई करा - रक्तवाहिन्या तापमानातील बदलांवर प्रतिक्रिया देतात, याचा अर्थ असा होतो की अंगठ्याचा धोका जास्त असतो.

चहा होय, दारू नाही

थंडीपासून, चहा किंवा दुसरे उबदार पेय चांगले उबदार होईल - द्रव शरीराचे तापमान सामान्य करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. प्रौढ हिवाळ्यातील उबदार पेये पिऊ शकतात: ग्रॉग, मल्ड वाइन.

परंतु थंडीत गोड चहाने गरम करणे चांगले. गरम एक तात्पुरता प्रभाव देईल: रक्त अंगांपासून पोटात पुन्हा वितरित केले जाते आणि हात आणि पाय अधिक गोठण्यास सुरवात करतात. परंतु साखरेचे शरीरासाठी आवश्यक तापमानवाढ उर्जेमध्ये रूपांतर होते.

आपण थंडीत अल्कोहोल देखील पिऊ शकत नाही. हे वाहिन्यांचा विस्तार करते, जे खूप लवकर उष्णता देते आणि ते पुन्हा भरण्यासाठी कोठेही नाही. परिणाम आणखी जलद हायपोथर्मिया आहे.

तसे

मेनूमध्ये आले घाला आणि लिंबूवर्गीय कापून घ्या

थंड हंगामात, बाहेर जाण्यापूर्वी, अधिक मनापासून खा - उर्जेचा साठा करण्यासाठी. पास्ता सह मांस वर लोड. चांगले चिकन मटनाचा रस्सा. हे केवळ त्वरीत गरम होत नाही तर जळजळ देखील दूर करते. लसग्ना अधिक वेळा शिजवा: एक हार्दिक, गरम, सुवासिक (मसाले सोडू नका) डिश उत्तम प्रकारे शक्ती पुनर्संचयित करेल. न्याहारीसाठी, तृणधान्ये योग्य आहेत - गहू, बकव्हीट, ओटचे जाडे भरडे पीठ. मध किंवा आले घाला. परंतु डेअरी उत्पादने आणि लिंबूवर्गीय फळे मर्यादित करणे चांगले आहे, कारण त्यात ऍसिड असतात ज्याचा शरीरावर थंड प्रभाव असतो. स्वत: ला गडद चॉकलेटचा उपचार करा.

लोकप्रिय प्रश्न आणि उत्तरे

प्रश्नांची उत्तरे देतो स्टायलिस्ट अण्णा पल्किना: