ध्येय असेल तर आराम, मऊ करणे आणि डी 'पवित्रा सुधार, योग हा उपाय असू शकतो. भारतातून आलेल्या या शिस्तीचे पाश्चिमात्य देशात आणि विशेषतः युनायटेड स्टेट्समध्ये एका फॅडने लोकशाहीकरण केले.

सर्वात जास्त सराव केलेला योग आहे हठ योग, प्रामुख्याने शारीरिक आकारमानावर आधारित. विविध आसन, श्वासोच्छवासाची तंत्रे आणि गतिमान हालचाल यात अंतर्भूत आहेत ते शारीरिक आणि आध्यात्मिक, शरीर सौष्ठव आणि शांतता यांचा मेळ घालणारी शिस्त बनवतात. आपल्या शरीराला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आणि त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी त्याची जाणीव होणे हे ध्येय आहे. कल्याणची भावना जवळजवळ तात्काळ आहे. जितका नियमित सराव तितकाच धडे दरम्यान आणि शेवटी तंदुरुस्तीची भावना जास्त… (अधिक वाचा: स्ट्रेचिंग)