सामग्री
प्रशिक्षणात भाग घेतल्याने, आम्हाला प्रेरणा आणि प्रेरणा मिळते. उद्या आपले जीवन बदलण्याचा आपला निर्धार आहे. नाही, आता बरे झाले आहे! पण काही दिवसांनी ही इच्छा का नाहीशी होते? नेपोलियनच्या योजनांचा त्याग करू नये आणि नेहमीच्या जीवनशैलीकडे परत येऊ नये म्हणून काय केले जाऊ शकते?
सहसा प्रशिक्षणात आपल्याला कमी वेळात बरीच माहिती मिळते, मोठ्या प्रमाणात तंत्रे शिकतात. एक नवीन सवय बदलण्यासाठी आणि विकसित करण्यासाठी त्यांचा वापर करण्यासाठी खूप ऊर्जा आणि लक्ष आवश्यक आहे आणि आम्ही एकाच वेळी सर्वकाही लागू करण्याचा प्रयत्न करत आहोत. परिणामी, आम्ही उर्वरित माहितीपैकी सुमारे 90% विसरुन काही चिप्स वापरतो. अशाप्रकारे बरेचदा प्रशिक्षण संपते.
स्वतः पद्धतींबद्दल कोणतीही तक्रार नाही. संपूर्ण समस्या अशी आहे की आपण आत्मसात केलेली कौशल्ये ऑटोमॅटिझममध्ये आणत नाही आणि म्हणूनच त्यांचा व्यवहारात वापर करणे शक्य नाही. चांगली बातमी अशी आहे की कौशल्य सेटिंग नियंत्रित केली जाऊ शकते.
1. बदल वेदनारहितपणे लागू करा
जेव्हा आम्हाला आमच्या विल्हेवाटीवर नवीन साधन किंवा अल्गोरिदम मिळतो, तेव्हा सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे "ट्रिगर पॉइंट" होय. आपण बदलाची स्वप्ने पाहणे थांबवले पाहिजे आणि फक्त गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने करण्यास सुरुवात केली पाहिजे. प्रत्येक वेळी नवीन मेकॅनिक्स लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये समाविष्ट करा: उदाहरणार्थ, टीकेवर भिन्न प्रतिक्रिया द्या किंवा भाषण पद्धती बदला. नवीन कार खरेदी करणे पुरेसे नाही - तुम्हाला ती दररोज चालवावी लागेल!
जर आपण एखाद्या मिनी-टूलबद्दल बोलत आहोत जे मूलभूत कौशल्य सुधारते - विशेषतः, सार्वजनिक बोलण्याच्या कौशल्यासाठी भाषण प्रशिक्षणात दिले जाते - आपल्याला या विशिष्ट तपशीलावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. कसे «बिंदू चालू» बद्दल विसरू नाही?
- तुमच्या फोनवर स्मरणपत्रे सेट करा.
- तुम्हाला लागू करायचे तंत्र, तत्त्वे किंवा अल्गोरिदम पेपर कार्ड्सवर लिहा. तुम्ही त्यांना दिवसानुसार विभागू शकता: आज तुम्ही तीनवर काम करता आणि उद्यासाठी आणखी काही सोडा. तुम्हाला निश्चितपणे कार्डांशी संवाद साधण्याची आवश्यकता आहे: त्यांना डेस्कटॉपवर ठेवा, त्यांची अदलाबदल करा, त्यांना मिसळा. ते नेहमी तुमच्या डोळ्यासमोर असू दे.
- एकाच वेळी अनेक नवीन तंत्रे राबवू नका. गोंधळ टाळण्यासाठी, फक्त काही निवडा.
2. कौशल्य सेटिंगचे «तीन खांब» वापरा
जर मेंदू काहीही बदलू इच्छित नसेल, नवकल्पनांकडे दुर्लक्ष करत असेल आणि नेहमीच्या पद्धतीने काम करत असेल तर? तो अशा मुलासारखा आहे जो वाईट आणि हळू निघणाऱ्या एखाद्या गोष्टीवर ऊर्जा वाया घालवू इच्छित नाही. आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की नवीन अल्गोरिदम आपले जीवन सोपे करेल, परंतु त्वरित नाही. तुम्ही जीवनात आणि कामात नवीन कौशल्ये अंमलात आणण्यापूर्वी, तुम्हाला ते कार्यान्वित करणे आवश्यक आहे. प्रशिक्षण स्वरूपात, हे नेहमीच शक्य नाही - खूप कमी वेळ आहे. सेटिंग कौशल्यांचे "तीन खांब" इच्छित परिणाम साध्य करण्यात मदत करतील:
- अलगाव: एका कामावर काटेकोरपणे लक्ष केंद्रित करा.
- तीव्रता: निवडलेल्या कार्यावर मर्यादित वेळेसाठी उच्च वेगाने कार्य करा.
- अभिप्राय: तुम्हाला तुमच्या कृतींचे परिणाम ताबडतोब दिसतील आणि हे तुम्हाला समर्थन देईल.
3. छोटी कामे
आम्ही आवश्यक स्तरावर अनेक कौशल्ये तयार करत नाही, कारण आम्ही कार्ये घटकांमध्ये विभागत नाही. तथापि, आपण कोणतेही व्यावसायिक कार्य स्वतंत्र भागांमध्ये मोडल्यास, त्याचे विघटन केल्यास, आपण ते कितीतरी पटीने वेगाने कसे पूर्ण करावे हे शिकाल. या भागासाठी जबाबदार न्यूरल कनेक्शन सलग अनेक वेळा ताणले जाईल, ज्यामुळे त्याची स्थिरता आणि सर्वात इष्टतम समाधानाचा विकास होईल.
नकारात्मक बाजू अशी आहे की ही पद्धत आपल्याला संपूर्ण कार्य पूर्ण करण्याची परवानगी देत नाही. म्हणून, मी तुम्हाला आधीच काय केले आहे यावर कौशल्य प्रशिक्षित करण्याचा सल्ला देतो. उदाहरणार्थ, तुम्हाला नवीन ईमेल प्रतिसाद अल्गोरिदम लागू करण्याची आवश्यकता असल्यास, याप्रमाणे कार्य करा:
- स्वतःला दिवसातून 20 मिनिटे द्या.
- मागच्या महिन्यात तयार झालेली 50 अक्षरे घ्या.
- कार्य खंडित करा — पत्राचे उत्तर — घटकांमध्ये.
- प्रत्येकाच्या आलटून पालटून काम करा. आणि जर घटकांपैकी एक लहान उत्तर योजना लिहित असेल, तर तुम्हाला प्रास्ताविक भाग आणि स्वतःच उत्तर न लिहिता 50 योजना बनवाव्या लागतील.
- काम करणे अधिक सोयीचे झाले आहे की नाही यावर विचार करण्याचा प्रयत्न करा. अशा गहन स्वरूपात, आपण नेहमीच चांगले उपाय शोधू शकता.
4. प्रशिक्षण प्रणाली विकसित करा
- स्वतःसाठी एक प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार करा: प्रशिक्षण सारांश पहा आणि रंगीत मार्करसह हायलाइट करा की आपण काय आणि कोणत्या परिस्थितीत अर्ज करणार आहात. हा दृष्टिकोन ज्ञान एकत्रित करेल आणि कामाच्या व्याप्तीची समज देईल. आणि लक्षात ठेवा की 2 आठवडे दिवसातून 10 मिनिटे व्यायाम करणे हे सलग दोन तास कठोर परिश्रम करण्यापेक्षा आणि कायमचे सोडण्यापेक्षा चांगले आहे.
- पहिल्या आठवड्यात कोणत्या वेळी आणि कोणत्या विशिष्ट कौशल्यांवर तुम्ही काम करणार आहात याचे नियोजन करा. एकाच वेळी सर्वकाही बदलण्याचा प्रयत्न करू नका: प्रक्रियेने आनंद आणला पाहिजे, थकवा नाही. कंटाळलो? हे एक चिन्ह आहे की दुसर्या कार्यावर स्विच करण्याची वेळ आली आहे.
- स्वतःसाठी वेळ काढा. प्राप्त सामग्रीपैकी बहुतेक वाहतूक - मेट्रो, बस, टॅक्सीमध्ये काम केले जाऊ शकते. सहसा आपण विचारात किंवा गॅझेट्समध्ये व्यस्त असतो, मग हा वेळ कौशल्याचा सराव करण्यासाठी का घालवू नये?
- स्वतःला बक्षीस द्या. तुम्हाला प्रेरणा देणारी प्रणाली घेऊन या. सोशल नेटवर्कवर पोस्ट लिहिण्याच्या नवीन मेकॅनिक्सबद्दल तुम्ही नियमितपणे विचार करता? आपल्या आवडत्या डिशवर उपचार करा. तुम्ही पासशिवाय आठवडाभर कौशल्यावर काम करत आहात का? तुम्हाला खूप दिवसांपासून पाहिजे असलेल्या गोष्टींसाठी, दररोज एक गुण जमा करा. नवीन स्नीकर्ससाठी 50 गुण समान असू द्या. नवीन गोष्टींचा परिचय आपल्या जीवनात एक सकारात्मक बदल आहे, याचा अर्थ त्यांना सकारात्मक प्रोत्साहनाची साथ हवी.
वर्णन केलेल्या अल्गोरिदमचे अनुसरण करून, आपण प्रशिक्षणात मिळालेले ज्ञान जीवनात यशस्वीरित्या लागू करण्यास सक्षम असाल. कौशल्ये सेट करण्याची तत्त्वे नेहमी सारखीच असतात आणि कोणत्याही मेकॅनिक्ससह कार्य करतात, तुम्ही ज्या प्रशिक्षणातून गेलात त्या विषयाची पर्वा न करता. तुमच्या कौशल्यांचा सराव करण्यासाठी वेळ बाजूला ठेवा, त्यांना लहान-लहान कार्यांमध्ये विभाजित करा आणि प्रत्येक वेगळ्या, तीव्र वर्कआउट्समध्ये सराव करा. हे आपल्याला धैर्याने आणि आत्मविश्वासाने जीवनात जाण्यास अनुमती देईल.